"Spring forward, fall back" ist die einfache Kurzform der Sommerzeit (Daylight Saving Time, DST), einer Politik, die in vielen Ländern dazu dient, Energie zu sparen und das Tageslicht besser zu nutzen. Aber was ist die komplexere Konsequenz der Verschiebung unserer inneren Körperuhr, unserer Gesundheit und Langlebigkeit?
Geschichte der Sommerzeit
Die Sommerzeit wurde im ersten Weltkrieg eingeführt, um Energie für die Produktion zu sparen. Die Sommerzeit bedeutete, die Uhr im März um eine Stunde vor der Standardzeit zu bewegen, um das Tageslicht am frühen Abend zu nutzen.
Im Herbst wurden die Uhren um eine Stunde zurückgeschaltet (um zur Standardzeit zurückzukehren), um in den Wintermonaten am Morgen mehr Tageslicht zu haben. Während die Einhaltung der Sommerzeit für viele Jahre pickelig war, implementieren eine Reihe von Nationen jetzt die saisonale Verschiebung. In Europa heißt der Plan Europäische Sommerzeit. Angeregt durch die Hoffnung auf weitere Energieeinsparungen haben die Vereinigten Staaten im Jahr 2005 eine Verlängerung der Sommerzeit um vier Wochen angeordnet, was die Verschiebung der Uhr im Uhrzeigersinn bis November verzögerte.
Befürworter, die Uhren permanent nach vorne zu verschieben - um das Tageslicht bis in den Abend hinein zu verlängern - argumentieren, dass es eine bessere Gesundheit bei Kindern und Erwachsenen fördert, indem es mehr Freizeit und körperliche Aktivitäten im Freien ermöglicht.
Schlafentzug und psychische Gesundheit
Während der Verlust oder die Zunahme des Schlafs um eine Stunde gering erscheinen mag, gibt es Hinweise darauf, dass die Verschiebung unserer Uhr um eine Zeitzone unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Gemütszustand haben kann, insbesondere bei Menschen, die anfällig für Depressionen sind.
Zum Beispiel fand eine australische Analyse der Daten von 1971-2001 eine Zunahme männlicher Selbstmorde nach der Frühjahrsverschiebung zur Sommerzeit, verglichen mit dem Rest des Jahres. Die Studie von 2008, die in Sleep and Biological Rhythms veröffentlicht wurde , legt nahe, dass der Einfluss auf Schlafentzug und Störungen des Schlaf- / Wachzyklus oder des zirkadianen Rhythmus zurückzuführen sein könnte .
Die Forscher zitieren auch frühere Daten über mehrere Zwillinge - in denen ein Zwilling hatte eine bipolare Störung - zeigt eine größere Anfälligkeit für saisonale Stimmungsschwankungen bei den betroffenen Zwillingen.
Verkehrsunfälle nach der Zeit ändert sich im Frühjahr
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Verkehrsunfälle und Kollisionen unmittelbar nach dem Beginn der Sommerzeit im März ansteigen, wobei der Anstieg auf verschlafene Fahrer zurückzuführen ist, die unter dem Verlust des Augenschutzes einer Stunde leiden. Nicht alle Forschungsergebnisse sind jedoch konsistent. So wurde beispielsweise in einem 2007 im BE Journal of Economic Analysis & Policy veröffentlichten Bericht die kurz- und langfristige Auswirkung von Verkehrsunfällen auf die Umstellung auf Sommerzeit im Frühjahr untersucht. Die Forscher der RAND Corporation analysierten die US-Unfalldaten über einen Zeitraum von 28 Jahren von 1976 bis 2003. Die Ergebnisse? Die Vorwärtsbewegung hat die Anzahl der Autounfälle kurzfristig nicht signifikant verändert. Eine langfristige geringfügige Reduzierung wurde jedoch sowohl bei Fußgängerunfällen (8-11%) als auch bei anderen Fahrzeugen (6-10%) festgestellt.
Was passiert, wenn die Uhr zurückkehrt?
Die Rückkehr zur Standardzeit im Herbst bietet den Menschen eine zusätzliche Stunde Schlaf , aber laut einer Analyse von zwei Professoren der Carnegie Mellon Universität in Pittsburgh, PA, kann die Verschiebung gefährlich sein - zumindest für Fußgänger.
Die Professoren Paul Fischbeck und David Gerard haben eine umfangreiche Datenbank zur Verkehrsstatistik erstellt und ihre Daten einer Reihe von US-Bundesbehörden zur Verfügung gestellt. Sie verglichen mit Verkehrsunfällen in den USA in den Monaten Oktober, mit denen im November. Während bei Fahrzeugen kein Kollisionsaufprall zu beobachten war, wurde in den Wochen nach der Änderung der Sturzzeit zwischen 17 und 18 Uhr eine schwerwiegende Zunahme - fast das dreifache Risiko - bei den tödlich verunglückten Passagieren festgestellt. Im Zeitraum zwischen 1999 und 2005 traten im November gegen 18 Uhr im Durchschnitt 37 weitere Todesopfer im Vergleich zum Vormonat auf.
Fischbeck führt den Anstieg auf einen Mangel an Sonnenlicht zurück. "Die Leute sind einfach nicht daran gewöhnt, in der Dunkelheit zu fahren", sagt er mir. "Der Spike ist in den zwei Wochen nach der Zeitumstellung am schlimmsten und fällt dann im Dezember auf normale Werte zurück."
Im Frühjahr, sagt Fischbeck, ist das Gegenteil der Fall: Es gibt mehr Verkehrsunfälle während der morgendlichen Hauptverkehrszeit nach dem Start von Daylight Saving Time, weil die frühen Fahrer wieder einmal im Dunkeln sind. Seine Daten deuten darauf hin, dass die Zahl der Todesopfer im Frühling im Frühjahr geringer ist als die Zunahme der Todesfälle, die während der abendlichen Hauptverkehrszeit nach der Zeitumstellung im November auftreten.
Was sollten Sie von diesen Statistiken halten? Es scheint, dass unsere Körper länger brauchen, um sich an eine saisonale Zeitveränderung anzupassen als unsere Armbanduhren. Achten Sie darauf, dass Sie zu dieser Jahreszeit genügend Schlaf bekommen , und schauen Sie in beide Richtungen, bevor Sie in der Hauptverkehrszeit die Straße überqueren.
Quellen:
M Lambe. (2000) Die Verschiebung von und zur Sommerzeit und Fahrzeugunfälle. Unfallanalyse & Prävention 32: 4, 609-611.
Mayer Hillman. "Mehr Tageslicht, mehr Gesundheit: Warum sollten wir dieses Wochenende nicht die Uhren zurückstellen?" BMJ 2010; 34.
Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallam, Lesley Berk, John Gleeson, Margaret Henry. "Kleine Verschiebungen im Tagesrhythmus sind mit einem Anstieg des Selbstmords verbunden: Der Effekt der Sommerzeit." Schlaf und biologische Rhythmen 2008; 6: 22-25.
Paul Fischbeck. Professor für Sozial- und Entscheidungswissenschaften / Technik und Public Policy. Carnegie Mellon Universität. Persönliche Mitteilung 5. November 2012.
Sood, Neeraj und Ghosh, Arkadipta. "Die kurz- und langfristigen Auswirkungen der Sommerzeit auf tödliche Autounfälle. Das BE Journal für ökonomische Analyse & Politik. ISSN 1935-1682, 02/2007, Band 7, Ausgabe 1, p. 11.