Es gibt viele Menschen, die mit Fettleibigkeit kämpfen. Es ist eines der größten Probleme in den Vereinigten Staaten. Mit immer mehr Amerikanern, die fettleibig werden, kann es schwierig sein, diese Epidemie zu stoppen.
In den Vereinigten Staaten gibt es mehr als 78 Millionen Erwachsene und 13 Millionen Kinder, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Es kann schwierig sein, damit umzugehen. Es ist oft einfacher, einen Burger aus einem Fast-Food-Lokal zu holen, anstatt einen leckeren Salat zu Hause zuzubereiten.
Es ist nicht nur die Zeit, sondern auch die Versuchung, die es so schwer macht aufzuhören.
Manche Menschen beschreiben die Unfähigkeit, dem Verzehr und Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu widerstehen - obwohl sie wissen, dass es ihnen schlecht geht und ihrer Gesundheit schadet. Für viele Menschen ist es noch schwieriger für sie, ihrer Diät zu folgen und die Versuchung ungesunden Essens zu ignorieren. Hier kommt der Ausdruck "Diäten funktionieren nicht".
Diese wenigen Menschen sind nicht die Einzigen, die zwischen der Entscheidung, "sollte ich das essen oder einfach nur greifen", kämpfen müssen. Jeder kämpft mit dem Gewicht, selbst diejenigen, die Profis sind, finden sich selbst aus ihrer Ernährung heraus in ungesunde Lebensmittel. Es kann leicht sein, für Ihre ungesunde Lieblingsspeisen zu gehen, besonders in stressigen Zeiten. Es macht das Leben einfacher, oder? Nun, eigentlich kann es noch schädlicher für Ihren Körper sein, besonders im Laufe der Zeit.
Die Menschen sehen sich nicht nur mit dem Kampf gegen Fettleibigkeit oder Übergewicht konfrontiert, sondern auch mit dem emotionalen Schmerz, der mit dem Beginn oder der Diät einhergeht.
Es kann leicht gesagt werden, aber extrem schwierig zu tun. Viele Menschen beginnen, eine Diät zu beginnen und dann aufzugeben, wodurch sie sich wie ein Versager fühlen. Mit diesem Gefühl könnten diese Leute einen Weg finden, dieses Gefühl zu trösten, indem sie essen und am Ende zu viel essen.
Eine dieser Personen, die sich damit beschäftigt hat, ist Frau Curtis, die über ihren Kampf mit der Gewichtszunahme, dem Scheitern von Diäten und der ständigen Kritik von Menschen, die den Kampf des Überessens nicht verstehen, spricht.
Das Problem mit Diäten ist, dass du dir selbst sagst, dass du aufhören sollst, jene Nahrungsmittel zu essen, die du so verzweifelt liebst. Dann sehnst du dich nach diesen Nahrungsmitteln und dann, nach ein paar schlechten Tagen, findest du dich in deinen Heißhunger hinein. Sie finden sich dann übermäßig zu essen, weil Sie nicht nur Stress oder einen emotionalen harten Tag hatten, sondern Sie schließlich in Ihr Verlangen gegeben haben und es vollständig befriedigen müssen. Dann, nachdem du fertig bist, fühlst du dich noch schlechter, weil du nachgegeben und deine Ernährung ruiniert hast. Frau Curtis stellt fest, dass der emotionale Schmerz und der Kampf der Diät schlimmer sein können als der emotionale Kampf, übergewichtig zu sein.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Menschen so fühlen, weil unser Gehirn tatsächlich eine Reaktion hat, die uns hilft, mit emotionalen Problemen umzugehen. Unsere Gehirne haben Neurotransmitter und Serotonin, die helfen, unser emotionales Wohlbefinden wiederherzustellen. Serotonin entsteht, wenn wir Nicht-Frucht-Kohlenhydrate wie Brot essen. Nachdem das Serotonin gebildet ist, gelangen Insulin, Aminosäuren und Tryptophan in unser Gehirn. Von dort nehmen unsere Gehirne das Tryptophan und machen es zu Serotonin, und das gibt uns das emotionale Wohlgefühl oder im Grunde beeinflusst es unsere Gesamtstimmung.
In einer neueren Studie fanden sie heraus, dass Menschen, die ein gesundes Gewicht haben, nur etwa 25 bis 30 Gramm an fettarmen oder kohlenhydratarmen Kohlenhydraten benötigen, um ihren Serotoninspiegel zu verändern.
Wenn diese Kohlenhydrate fettarm sind, kann es Ihre Verdauung beschleunigen und wenn sie wenig Protein enthalten, kann verhindert werden, dass Tryptophan in unser Gehirn gelangt. Dies kann bis zu 20 Minuten dauern.
Leider für diejenigen, die übergewichtig sind, ist es schwieriger für ihre Gehirne, Serotonin im Vergleich zu anderen zu machen. Der gesamte Prozess wird beeinträchtigt, da die Insulinreaktion langsamer wird und Tryptophan schwerer in das Gehirn gelangt. Aus diesem Grund kann es für übergewichtige Personen schwierig sein, eine Veränderung in ihrem Serotonin zu sehen. Diese Verzögerung kann dazu führen, dass eine übergewichtige Person mehr Angebot zu viel essen und ihre Diät schnell brechen.
Es ist schwierig, im Allgemeinen Gewicht zu verlieren, man muss engagiert und entschlossen sein, auf Kurs zu bleiben, aber für viele ist es ein größerer Kampf, als sie erhofft haben. Mit Fettleibigkeit kann der emotionale Schmerz und der Kampf der Diät kommen, aber dieser Schmerz kann verringert werden, indem man mit deinen Zielen fortfährt und von denjenigen unterstützt wird, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.