Natürliche Heilmittel für Ihre trockenen Augen

All-natürliche Lösungen und alltägliche Praktiken können helfen, Ihre peepers zu schützen

Wenn Sie trockene Augen bekommen, wissen Sie wahrscheinlich, wie unangenehm und sogar schmerzhaft der Zustand sein kann. Wenn die Augen nicht genügend Tränen produzieren, um richtig geschmiert zu bleiben, oder wenn Tränen von schlechter Qualität sind und zu schnell verdunsten, können Reizungen, Entzündungen und verschwommenes Sehen auftreten.

Die Trockenheit, Kratzer und Stechen, die Sie fühlen, können durch Faktoren in Ihrer Umgebung (wie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus oder die Position Ihres Computermonitors) oder durch zugrunde liegende medizinische Bedingungen verursacht werden.

Symptome

Tränen spielen eine Schlüsselrolle bei der Förderung einer klaren Sicht, bei der Abwehr von Infektionen und bei der sauberen und feuchten Oberfläche des Auges. Symptome des trockenen Auges können einschließen:

• Stechendes, brennendes oder kiesiges Gefühl im Auge
• Übermäßige Tränenbildung der Augen, gefolgt von Perioden der Trockenheit
• Fadenförmiger Ausfluss aus dem Auge
• Verschwommene Sicht, Doppeltsehen oder Sehverlust
• Lichtempfindlichkeit
• Rötung des Auges
• Verringerte Toleranz bei Aktivitäten, die längere Sichtzeiten erfordern (wie Lesen oder Arbeiten am Computer)
• Augenermüdung
• Beschwerden beim Tragen von Kontaktlinsen

Ursachen

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie trockene Augen bekommen können. Wenn wir älter werden, steigt das Risiko, trockene Augen zu bekommen, aber es gibt einige medizinische Bedingungen, Medikamente und Lebensstilfaktoren, die Sie dazu bringen können, ein trockenes Auge zu entwickeln:

• Medikamente wie Antihistaminika, Nasensprays, Hormonersatztherapie, Antibabypillen, Antidepressiva, Retinoide, Diuretika und Blutdruck Medikamente

• Allergien , die Ihre Augen betreffen
• Seltenes Blinken, weil man lange Zeit auf Computerbildschirme oder elektronische Geräte starrte
• Langzeitanwendung von Kontaktlinsen
• Komplikationen durch rheumatoide Arthritis , Lupus , Sjögren-Syndrom und andere Autoimmunerkrankungen
• Chronische Konjunktivitis
• Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Rosacea

• Fettmalabsorption oder -mangel
• Mangelernährung (wie Vitamin A oder Vitamin B12-Mangel)
• Zigarettenrauchen und Alkohol
• Tragen von Kontaktlinsen
• Andere Erkrankungen, wie Schilddrüsenerkrankungen und Diabetes

Natürliche Behandlungen

Obwohl es derzeit an groß angelegten klinischen Studien mangelt, in denen die Verwendung von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln untersucht wird, deutet eine wachsende Zahl von Studien darauf hin, dass nicht genügend Vitamine und Nährstoffe mit dem Syndrom des trockenen Auges in Verbindung gebracht werden können:

1) Vitamin D

Menschen mit Vitamin D-Mangel können anfällig für trockenes Auge sein, nach mehreren Studien, die den Zusammenhang zwischen Vitamin D oder Vitamin D-Mangel und trockenem Auge Syndrom untersucht haben. Eine Studie, die 17.542 Erwachsene in Korea beinhaltete, fand beispielsweise heraus, dass die Vitamin-D-Spiegel bei Patienten mit Trockenem-Auge-Syndrom signifikant niedriger waren als bei Patienten ohne trockene Augen.

Eine kleine Studie, die 2017 im Medical Science Monitor veröffentlicht wurde, untersuchte auch den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Spiegeln und dem Syndrom des trockenen Auges und stellte fest, dass die Werte bei Menschen mit trockenem Auge niedriger waren.

Die Korrektur eines Vitamin-D-Mangels scheint laut einer Studie in Scientific Reports das Syndrom des trockenen Auges zu verbessern . Für die Studie förderte die Vitamin-D-Supplementierung die Tränensekretion, die Instabilität der Träne und verringerte die Augenentzündung bei Menschen mit einem Syndrom des trockenen Auges, die auf eine konventionelle Behandlung nicht angesprochen hatten.

Weitere Forschung ist jedoch notwendig, da nicht alle Studien einen Zusammenhang zwischen niedrigem Vitamin D und dem Syndrom des trockenen Auges gefunden haben.

2) Vitamin A

Ein signifikantes Problem in Entwicklungsländern (wie Südostasien und Afrika), Vitamin A-Mangel verursacht Sehverlust (besonders nachts), trockenes Auge, Lichtempfindlichkeit, Fremdkörpergefühl, Hornhautgeschwüre und Erblindung. Weinen ohne zu reißen ist ein anderes Symptom.

Vitamin A findet sich in grünem Blattgemüse, Orangengemüse und Obst (Karotten, Süßkartoffeln, Mangos, Melonen) und Eiern.

In den entwickelten Ländern ist der größte Teil des Vitamin-A-Mangels mit entzündlichen Darmerkrankungen, Kurzdarmsyndrom, Mukoviszidose, chronischem Durchfall, Alkoholismus, chronischer Lebererkrankung, Pankreatitis, Fettmangel, restriktiven Diäten, Nieren- oder Leberversagen, Essstörungen, Sjörgren-Syndrom, vegetarische Diäten und Operationen am oberen Gastrointestinaltrakt (Speiseröhre, Gallenblase und Magen), wie bariatrische Chirurgie und Entfernung der Gallenblase.

Trockenes Auge ist eine häufige Nebenwirkung einer Medikamentenklasse namens Retinoide (Verbindungen, die mit Vitamin A verwandt sind). Retinoide werden häufig für Hauterkrankungen wie Akne verschrieben.

3) Omega-3-Fettsäuren

Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) vielversprechend sind, da sie einen natürlichen Ansatz zur Linderung trockener Augen darstellen.

Ein 2014 im Medical Science Monitor veröffentlichter Forschungsbericht analysierte randomisierte kontrollierte Studien, die zwischen 2007 und 2013 veröffentlicht wurden. Es wurde kein Unterschied im Augenoberflächen-Krankheitsindex (eine Skala mit 12 Items zur Beurteilung von Symptomen des trockenen Auges), Omega-3-Fettsäuren gefunden waren mit einer besseren Tränenaufrisszeit und Ergebnissen beim Schirmer-Test (Messung der Feuchtigkeit im unteren Augenlidbeutel) verbunden.

Eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren verbessert das trockene Auge bei Personen, die sich einer Lasik-Behandlung unterziehen, in einer kleinen Studie. Die Supplementierung verbesserte die Tränensekretion, beeinträchtigte jedoch die Tränenfilmstabilität nicht.

In einer Studie, die 2015 in Cornea veröffentlicht wurde, verbesserten drei Monate Behandlung mit Augentropfen, Lid-Wipes und Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmitteln das Trockene-Auge-Syndrom und die Meibom-Drüsenfunktion (Drüsen in den Augenlidern, die das Öl in Tränen produzieren) signifikant warme, nasse Kompressen täglich aufgetragen.

Omega-3-Fettsäuren finden sich natürlich in fettem Fisch (wie Lachs, Sardinen, Forelle und Makrele).

Lebensstil und Umweltfaktoren

Sie können möglicherweise trockene Augen lindern, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Gewohnheiten und die häusliche und / oder Büroumgebung der Augengesundheit förderlich sind:

1. Trinke genug. Für einige Leute kann das Trinken von genügend Flüssigkeit den ganzen Tag über helfen, trockene Augensymptome zu reduzieren, indem die Schleimhäute in den Augen feucht gehalten werden.
2. Blinzeln häufiger. Häufiges Blinzeln und Pausen bei Tätigkeiten, die längere Sichtzeiten erfordern, wie z. B. bei der Arbeit am Computer, können hilfreich sein.
3. Positionieren Sie Ihren Monitor. Wenn Sie an einem Desktop-Computer arbeiten, können Sie davon profitieren, Ihren Computermonitor so zu senken, dass Ihr Blick leicht nach unten gerichtet ist. Ihre Augen müssen sich nicht so weit öffnen, was die Trockenheit verringern kann.
4. Vermeiden Sie trockene oder blasende Luft. Trockene Bedingungen vermeiden. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Feuchtigkeit der trockenen Raumluft zu erhöhen. Halten Sie die Luft von Lüftern, Heizungen oder Klimaanlagen fern und rauchen Sie nicht in Ihre Augen. Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn Sie draußen sind.

Deinen Doktor sehen

Obwohl trockene Augen vorübergehend sein können (und jeden irgendwann in ihrem Leben betreffen), kann die Ursache in einigen Fällen ernster sein und / oder eine medizinische Behandlung erfordern. Wenn es unbehandelt bleibt, kann das Syndrom des trockenen Auges zu Schmerzen, Hornhautschäden und Sehverlust führen.

Hier sind nur einige Symptome, die einen Anruf bei Ihrem Arzt auslösen sollten:

• Augenrötung und Schwellung
• Trockener Mund
• Kopfschmerzen
• Gelenkschmerzen, Steifheit oder Schwellung
• Verschwommene Sicht, Doppeltsehen oder Sehverlust
• Halos sehen
• Trockenheit, die nach einigen Tagen anhält
• Gelbe Haut und Weiße der Augen (Gelbsucht)
• Eine Augenverletzung oder Infektion (wie ein rosa Auge)

Wenn Sie kürzlich Laser-Augenoperationen wie Lasik oder photorefraktive Keratektomie oder PRK hatten, sollten Sie Ihren Chirurgen oder Augenarzt konsultieren.

Wenn Sie an einer Krankheit leiden (wie Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, Hepatitis oder Nierenerkrankungen) und ein trockenes Auge haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Ein Wort von

Wenn Sie ein Syndrom des trockenen Auges haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache zu ermitteln und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Trockene Augen sind häufig, aber die Behandlung hängt von Ihren Symptomen ab und davon, ob Sie eine zugrunde liegende Ursache haben, die behandelt werden muss. Obwohl trockene Augen nur eine geringfügige Störung sein können, sollte sie richtig behandelt werden, um Komplikationen zu vermeiden.

_Quellen:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Vitamin-D-Supplementierung für Patienten mit trockenem Auge-Syndrom refraktär zur konventionellen Behandlung. Sci Rep. 2016 4. Oktober; 6: 33083.

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> Meng YF, Lu J, Q Xing, Tao JJ, Xiao P. Niedriger Serum-Vitamin-D-Spiegel war mit dem Risiko eines trockenen Augensyndroms verbunden. Med Sci Monit. 2017 10. Mai; 23: 2211-2216.

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