Allergien sind überschießende Immunreaktionen auf Substanzen, die im Allgemeinen als nicht schädlich angesehen werden. Es gibt viele verschiedene Arten, wie Lebensmittel- und Hautallergien. Allergische Rhinitis ist eine Art von Allergie, die auftritt, wenn Ihr Immunsystem zu in der Luft schwebenden Partikeln wie Staub, Hautschuppen oder Pollen überreagiert, was Symptome wie eine laufende oder juckende Nase und Niesen verursacht.
Die Allergie gegen Pflanzenpollen wird allgemein als Heuschnupfen bezeichnet und befällt jährlich etwa 40 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten.
Symptome von Allergie
- laufende Nase, verstopfte Nase
- Niesen
- wässrige Augen
- juckende, tränende Augen, Nase oder Rachen
- Husten
- postnasaler Tropf
- ermüden
- Gesichtsdruck oder Schmerzen
Natürliche Allergie Heilmittel
Bislang ist die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Mittel zur Behandlung von Allergien geeignet ist, ziemlich unzureichend, aber die folgenden Beispiele sind natürliche Alternativen, die eine gewisse Linderung Ihrer Symptome bewirken können.
1) Pestwurz
Die Kräuter-Pestwurz ( Petasites hybridus ) ist eine strauchartige Pflanze, die in Nordasien, Europa und Teilen von Nordamerika wächst. Extrakte aus dem Kraut wurden in der Volksmedizin bei Migräne, Magenkrämpfen, Husten, Allergien und Asthma eingesetzt.
Pestwurz wird als natürliches Allergiemittel untersucht. Obwohl die Funktionsweise von Pestwurz immer noch nicht bekannt ist, wird angenommen, dass es in ähnlicher Weise wie Allergiemedikamente wirkt, indem es die Wirkung von Histamin und Leukotrienen, die bei allergischen Reaktionen beteiligt sind, blockiert.
In einer Studie an 186 Personen mit Heuschnupfen nahmen die Teilnehmer eine höhere Dosis Pestwurz (eine Tablette dreimal täglich), eine niedrigere Dosis (eine Tablette zweimal täglich) oder ein Placebo ein. Nach zwei Wochen linderten sowohl die höhere als auch die niedrigere Dosis die Allergiesymptome im Vergleich zum Placebo, aber die höhere Dosis zeigte signifikant höhere Vorteile.
In einer anderen Studie erhielten 330 Menschen mit Heuschnupfen einen Pestwurz-Extrakt (eine Tablette dreimal täglich), das Antihistaminikum Fexofenadin (Allegra) oder ein Placebo. Pestwurz war genauso wirksam wie Fexofenadin bei Linderung von Niesen, verstopfte Nase, juckende Augen und andere Heuschnupfen Symptome, und beide Behandlungen waren wirksamer als die Placebo.
Nebenwirkungen von Pestwurz können Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung umfassen. Schwangere oder stillende Frauen, Kinder oder Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten keine Pestwurz einnehmen.
Pestwurz ist in der Ambrosia-Familie, so dass Menschen, die gegen Ambrosia, Ringelblume, Gänseblümchen oder Chrysanthemen allergisch sind, Pestwurz vermeiden sollten.
Das rohe Kraut sowie Tees, Extrakte und Kapseln aus dem rohen Kraut sollten nicht verwendet werden, da sie Substanzen enthalten, die Pyrrolizidinalkaloide genannt werden, die toxisch für die Leber und die Nieren sein können und Krebs verursachen können.
Es ist möglich, die Pyrrolizidinalkaloide aus Pestwurzprodukten zu entfernen. Zum Beispiel gibt es in Deutschland eine Sicherheitsgrenze für das Niveau von Pyrrolizidinalkaloiden, die in Pestwurzprodukten erlaubt sind. Die empfohlene Tagesdosis darf 1 Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten.
2) Quercetin
Quercetin ist eine Art von Antioxidans, Flavonoid genannt.
Obwohl es immer noch nicht genügend Forschung gibt, um zu dem Schluss zu kommen, dass Quercetin ein wirksames Allergiemittel ist, wird angenommen, dass es die Freisetzung von Histamin verhindert , einer entzündlichen Chemikalie, die an allergischen Symptomen wie Niesen und Juckreiz beteiligt ist.
Quercetin findet sich natürlich in bestimmten Lebensmitteln, wie zum Beispiel in Äpfeln (mit der Haut), Beeren, roten Trauben, roten Zwiebeln, Kapern und schwarzem Tee. Es ist auch in Ergänzung erhältlich. Eine typische Dosis für Allergien und Heuschnupfen liegt dreimal täglich zwischen 200 und 400 Milligramm.
3) Carotinoide
Carotinoide sind eine Familie pflanzlicher Pigmente, von denen Beta-Carotin am beliebtesten ist.
Obwohl keine randomisierten kontrollierten Studien zeigen, dass Carotinoide wirksame Heilmittel für Allergien sind, wird angenommen, dass ein Mangel an Carotinoiden in der Ernährung Entzündungen in den Atemwegen fördert.
Es gibt keine Richtlinien oder Forschungsergebnisse, die eine bestimmte Zielaufnahme für Heuschnupfen nahelegen. Viele Menschen bekommen nicht einmal eine Portion Carotinoid-reiche Lebensmittel pro Tag. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie ein bis zwei Portionen pro Tag anstreben, um Ihre Einnahme zu steigern.
Gute Quellen für Carotinoide umfassen Aprikosen, Karotten, Kürbis, Süßkartoffel, Spinat, Grünkohl, Butternut-Kürbis und Kohlblätter.
4) Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von essentiellen Fettsäuren, die wir durch unsere Ernährung erhalten müssen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie die Produktion von entzündlichen Chemikalien im Körper (Prostaglandin E2 und inflammatorische Zytokine) reduzieren können.
Obwohl es keine randomisierten kontrollierten Studien gibt, die zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren wirksame Allergiemittel sind, fand eine deutsche Studie mit 568 Personen, dass ein hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in roten Blutkörperchen oder in der Ernährung mit einem verringerten Risiko verbunden war von Heuschnupfen.
Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind:
- Fischölkapseln: Bereitstellung von 1 bis 1,2 Gramm EPA und DHA pro Tag. Nebenwirkungen von Fischöl können Verdauungsstörungen und einen fischigen Nachgeschmack umfassen. Fischöl wirkt leicht "blutverdünnend". Wenn Sie Warfarin (Coumadin) oder Heparin einnehmen oder ein Risiko für Blutungskomplikationen haben, nehmen Sie Fischöl nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt ein. Fischöl sollte nicht zwei Wochen vor oder nach der Operation eingenommen werden.
- Leinsamenöl: 1 Esslöffel zwei vor drei Mal pro Tag.
- Walnüsse: 1 Unze (14 Hälften) pro Tag
Zur gleichen Zeit könnte die Reduzierung von Arachidonsäure reichen Lebensmitteln sinnvoll sein. Eine Studie fand einen Zusammenhang zwischen Arachidonsäure und Heuschnupfen. Obwohl Arachidonsäure für die Gesundheit wesentlich ist, wurde gefunden, dass zu viel Entzündungen verschlimmert. Dies bedeutet, dass die Aufnahme von Eigelb, rotem Fleisch und Schalentieren reduziert wird.
5) Identifizierung von Lebensmittelempfindlichkeiten
Genau wie wir Allergien gegen luftgetragene Substanzen haben können, können einige Menschen mit Allergien und Heuschnupfen auf bestimmte Nahrungsmittel reagieren. Unsere Ernährung neigt dazu, den Jahreszeiten zu folgen. Wenn Sie also im Frühjahr mehr essen, sollten Sie feststellen, ob sich Ihre Symptome verschlechtern, nachdem Sie sie gegessen haben, und sie Ihrem Arzt zur Kenntnis bringen.
Menschen mit Laktoseintoleranz können bemerken, dass sie sich nach dem Verzehr von Milchprodukten verstopft fühlen. Vorläufige Studien legen nahe, dass einige Menschen mit Grasgrasallergien auch auf Tomaten, Erdnüsse, Weizen, Äpfel, Karotten, Sellerie, Pfirsiche, Melonen, Eier und Schweinefleisch reagieren und dass Menschen mit Ambrosienallergien auch auf Nahrungsmittel der Cucurbitaceae-Familie reagieren können wie Gurke und Melone.
Eine Eliminierungs-und-Challenge-Diät wird üblicherweise durchgeführt, um jegliche Nahrungsmittelsensitivitäten zu identifizieren. Es beinhaltet die Entfernung von verdächtigen Lebensmitteln aus der Ernährung für mindestens eine Woche, gefolgt von der systematischen Wiedereinführung dieser Lebensmittel, um Lebensmittel zu isolieren, die Heuschnupfen Symptome verschärfen können. Bekannte Nahrungsmittelallergien und Empfindlichkeiten werden nicht getestet. Es sollte unter der Anleitung eines Gesundheitsexperten erfolgen.
6) Nesseln
Brennessel ist ein pflanzliches Mittel, das vom Brennessel (Urtica dioica) abgeleitet wird. Eine Reihe von Studien deuten darauf hin, dass Brennnessel mit Allergie-Symptomen wie Niesen, verstopfte Nase und Juckreiz, möglicherweise durch die Verringerung der Entzündung helfen kann.
7) Nasenspülung
Eine Nasenspülung oder Nasenspülung wird oft als Heilmittel gegen Allergien oder Heuschnupfen angepriesen. Es ist ein Hausmittel, das Salzwasser verwendet, um Nasenwege zu löschen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es für Menschen mit Allergien hilfreich sein kann.
8) Akupunktur für Allergien
Akupunktur ist eine Heilpraxis, die vor über 5.000 Jahren in China entstand. Obwohl Studien Akupunktur für Allergien untersucht haben, gab es keine großen, randomisierten kontrollierten Studien.
In einer deutschen Studie, die in der Fachzeitschrift Allergy veröffentlicht wurde , erhielten 52 Menschen mit Heuschnupfen Akupunktur (einmal pro Woche) und einen chinesischen Kräutertee zur Behandlung allergischer Symptome (dreimal täglich) oder Scheinakupunktur und einen regulären Kräutertee. Nach sechs Wochen stellten Personen, die die Akupunktur- und Kräuterbehandlung erhielten, eine Verbesserung von 85 Prozent auf einer Skala für "globale Einschätzung der Veränderung" fest, verglichen mit 40 Prozent in der Kontrollgruppe. Sie stellten auch eine signifikante Verbesserung des Fragebogens zur Lebensqualität fest. Es gab jedoch keinen Unterschied in den Symptomen.
In einer anderen Studie erhielten 72 Kinder mit Heuschnupfen Akupunktur (zweimal pro Woche) oder Scheinakupunktur. Nach acht Wochen war die echte Akupunktur effektiver bei der Verbesserung der Symptome und war mit mehr beschwerdefreien Tagen im Vergleich zur Scheinakupunktur verbunden.
Aufgrund fehlender unterstützender Forschung ist es zu früh, ein Mittel zur Behandlung von Allergien zu empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Ergänzungen hier erhalten, aber wenn Sie die Verwendung von alternativen Medizin in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
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