Nahrungsergänzungsmittel können eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrer Gesundheitsroutine sein, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht wissenschaftlich bewiesen wurde und weitgehend unbekannt ist. Beachten Sie diese Tipps, damit Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll auswählen können.
Achten Sie auf Arzneimittelwechselwirkungen
Eine Reihe von Ergänzungen können schädlich mit verschreibungspflichtigen oder frei verkäuflichen Medikamenten interagieren.
Zum Beispiel kann Johanniskraut den Abbau vieler Medikamente einschließlich Antidepressiva und Antibabypillen verändern . Vitamin K, Ginkgo Biloba, Knoblauch und Vitamin E können mit Blutverdünnern interagieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Nahrungsergänzung beginnen oder Änderungen an Ihrem Behandlungsplan oder den verschriebenen Medikamenten vornehmen.
Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auch auf andere mögliche Risiken hinweisen, die ein Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit mit sich bringen könnte (insbesondere wenn Sie schwanger sind, andere medizinische Beschwerden haben oder eine Operation planen), sowie Hinweise zur besten Dosierung geben nehmen. Wenn Ihr Arzt sich nicht damit auskennt, Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beraten, fragen Sie ihn, ob er oder sie Sie an einen qualifizierten, ergänzungsfähigen Arzt verweisen kann. Aber denken Sie daran, dass aufgrund der fehlenden Forschung über Nebenwirkungen, wie ein Supplement mit einem Medikament interagieren kann, nicht bekannt ist.
Suche zertifizierte Produkte
Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von der United States Pharmacopeia (USP), der NSF International oder der United Natural Products Alliance zertifiziert wurden, da dies einen höheren Qualitätsstandard anzeigt. (Beispielsweise stellt der Screening-Prozess des USP sicher, dass ein Produkt ordnungsgemäß abgebaut wird und seine Inhaltsstoffe effektiv in den Körper freigesetzt werden.) Diese Organisationen haben ein Zertifizierungssiegel, das normalerweise auf der Produktverpackung angegeben ist.
Überprüfen Sie das Etikett
Beim Einkauf für ein pflanzliches Präparat ist es wichtig zu überprüfen, welche Teile der Pflanze bei der Herstellung verwendet wurden. Verschiedene Komponenten können unterschiedliche Wirkungen hervorrufen, von denen einige Ihrer Gesundheit schaden können. Zum Beispiel zeigen Untersuchungen, dass, während die Wurzeln des Kräuterkavas sicher zu sein scheinen, seine Stammschalen und Blätter Verbindungen enthalten können, die für die Leber toxisch sein könnten. Wenn Sie mit Ihrem Arzt oder Pflanzenheilkundler sprechen, können Sie feststellen, welche Pflanzenteile Sie suchen.
Nehmen Sie die Nebenwirkungen an
Wenn Sie Nebenwirkungen nach der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels bemerken, setzen Sie es sofort ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt und die Giftnotrufzentrale. Obwohl einige Ergänzungsmittel minimale Nebenwirkungen haben können, sind andere mit schweren Nebenwirkungen (wie Nierenschäden und Magen-Darm-Problemen) verbunden, besonders wenn sie in exzessiven Dosen eingenommen werden.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel bei Schwangeren, stillenden Müttern oder Kindern nicht auf Sicherheit getestet wurden.
Sicherheit nicht garantiert
Die US Food and Drug Administration reguliert Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente. Im Gegensatz zu Arzneimittelherstellern, die die Sicherheit und Wirksamkeit eines Arzneimittels vor dem Inverkehrbringen nachweisen müssen, müssen die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln die Sicherheit und Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels nicht nachweisen, bevor sie dem Verbraucher zur Verfügung gestellt werden.
(Das Nahrungsergänzungs- und Gesundheitsgesetz hat Nahrungsergänzungsmittelhersteller von diesen Vorschriften befreit).
Obwohl Produktetiketten alle Zutaten genau auflisten sollten, wurde in einigen Fällen festgestellt, dass Produkte, die an Verbraucher verkauft werden, verfälscht und falsch gekennzeichnet sind, was zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führt. Selbst wenn ein Produkt als verfälscht erkannt wird, ist der Rückruf in der Regel freiwillig.
Ergänzungen, die für Gewichtverlust, sexuelle Verbesserung und Bodybuilding vermarktet werden, sind unter den Typen von Ergänzungen, die gefunden werden, um versteckte Bestandteile und sogar nicht offenbarte Drogen zu enthalten, die nicht für den over-the-counter Gebrauch genehmigt sind.
Bestimmte gemischte Kräuterprodukte aus der ayurvedischen und der traditionellen chinesischen Medizin können auch wahrscheinlicher kontaminiert oder verfälscht sein.
Allergien
Wenn Sie Allergien haben , insbesondere auf Pflanzen, Unkräuter, Nüsse, Bienenprodukte oder Pollen, sollten Sie vor der Einnahme von Kräutern oder anderen Ergänzungsmitteln Ihren Hausarzt konsultieren.
Berichterstattung
Wenn Sie vermuten, dass Sie aufgrund eines Supplements eine Nebenwirkung hatten, informieren Sie sofort Ihren Arzt. Sie können auch Ihr örtliches Gift Control Center anrufen. Ihr Arzt kann Ihre Erfahrung bei der FDA melden oder Sie können auch einen Bericht einreichen, indem Sie ein Formular online ausfüllen . Sie sollten Ihre Reaktion auch an die Ergänzungsfirma und den Händler melden.
Quelle:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "In-vitro-Toxizität von Kava-Alkaloid, Pipermethystein, in HepG2-Zellen im Vergleich zu Kavalactonen." Toxikologische Wissenschaften 2004 79 (1): 106-11.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen nur zu Ausbildungszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.