Quercetin ist eine Chemikalie, die natürlicherweise in einer Reihe von Lebensmitteln (einschließlich Äpfel, Zwiebeln, Tees, Beeren und Rotwein) und in einigen Kräutern (wie Ginkgo Biloba und Johanniskraut) gefunden wird.
Quercetin wirkt als Antioxidans und fängt freie Radikale (chemische Nebenprodukte, die dafür bekannt sind, Zellmembranen zu schädigen und DNA zu schädigen). Als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, besitzt Quercetin auch Antihistaminika und entzündungshemmende Eigenschaften.
Verwendet
In der Alternativmedizin soll Quercetin unter folgenden Bedingungen helfen:
- Allergien
- Herzkreislauferkrankung
- Entzündung
- Erkältungen
Leistungen
Bisher fehlt es an wissenschaftlicher Unterstützung für den Nutzen von Quercetin.
1) Allergieentlastung
Quercetin soll die Freisetzung von Histamin aus bestimmten Immunzellen verhindern. (Eine entzündliche Chemikalie, Histamin ist an allergischen Symptomen wie Niesen und Juckreiz beteiligt.)
Obwohl Laborexperimente vermuten lassen, dass Quercetin bei der Bekämpfung von Allergien helfen kann, warnt ein Bericht aus dem Jahr 2002, dass es "keine guten klinischen Forschungsdaten über die Verwendung von Quercetin" für Patienten mit allergischer Rhinitis gibt .
In einer 2007 durchgeführten Studie mit 41 Erwachsenen fanden die Forscher heraus, dass die tägliche Einnahme von 730 mg Quercetin über 28 Tage den Blutdruck bei Patienten mit Bluthochdruck senkt. Der Blutdruck wurde jedoch bei Probanden mit Vorhypertension (ein Zustand, der durch einen leicht erhöhten Blutdruck gekennzeichnet war) nicht verändert.
3) Athletische Ausdauer
Quercetin kann nicht besser als ein Placebo sein, wenn es um die Steigerung der sportlichen Leistung geht, laut einer Studie von 30 gesunden Männern aus dem Jahr 2009. Für die Studie konsumierten einige Teilnehmer ein Sportgetränk mit 250 mg Quercetin viermal täglich für bis zu 16 Tage, während eine Placebo-Gruppe das gleiche Getränk ohne Quercetin trank.
Die Ergebnisse zeigten, dass die kurzfristige Quercetin-Supplementierung die Zyklusleistung und die Fähigkeit der Muskeln, Energie zu synthetisieren, nicht verbesserte.
4) Chronisches Beckenschmerzsyndrom
Die Ergebnisse einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie zeigen, dass die Verwendung von Quercetin-Präparaten die Symptome bei den meisten Männern mit chronischem Beckenschmerzsyndrom verbessern kann. Die Studie umfasste 30 Männer mit Prostatitis, eine Erkrankung, die Entzündung der Prostata umfasst.
Quercetin und Krebs
Studien an Zellkulturen haben gezeigt, dass Quercetin das Wachstum einiger Arten von Krebszellen verlangsamen kann. Darüber hinaus zeigen einige tierexperimentelle Studien, dass Quercetin gegen bestimmte Krebsarten (wie Darmkrebs) schützen kann. Da es derzeit jedoch keine Studien am Menschen über die krebsbekämpfenden Wirkungen von Quercetin gibt, ist es noch zu früh, um zu bestimmen, ob Quercetin eine bedeutende Rolle bei der Krebsprävention spielen könnte.
Die American Cancer Society erklärt, dass es "vernünftig ist, Lebensmittel, die Quercetin enthalten, als Teil einer ausgewogenen Ernährung mit Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten aufzunehmen."
Quercetin und Bromelain
Bei der Einnahme von Quercetin als Nahrungsergänzung kann es von Vorteil sein, ein Produkt zu wählen, das auch Papain und / oder Bromelain enthält (pflanzliche Enzyme, die nachweislich die Absorption von Quercetin im Darm erhöhen).
Vorbehalte
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können hier zusätzliche Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten .
Wie man es benutzt
Aufgrund fehlender unterstützender Forschung ist es zu früh, Quercetin für irgendeinen Gesundheitszweck zu empfehlen. Wenn Sie darüber nachdenken, es zu verwenden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt.
Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Quellen:
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