Schwarze Johannisbeere ist ein natürliches Heilmittel, das eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Der Extrakt aus schwarzen Johannisbeeren, der aus Ribes nigrum (einer Pflanze, die in Teilen Europas und Asiens heimisch ist) stammt, wird typischerweise aus schwarzen Johannisbeeren oder aus dem Öl schwarzer Johannisbeersamen gewonnen. Schwarze Johannisbeerenextrakte sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet.
Schwarzes Johannisbeeröl enthält Gamma-Linolensäure , eine essentielle Fettsäure, die Entzündungen reduziert.
Außerdem enthalten Johannisbeerbeeren (eine Substanz, die oft als Vollwertkost verzehrt wird) große Mengen an Anthocyanen , einer Art Antioxidans.
Verwendet
In der Alternativmedizin werden Johannisbeerenextrakte als natürliches Heilmittel für die folgenden gesundheitlichen Probleme angepriesen:
- Alzheimer-Erkrankung
- Arthritis
- Erkältungen
- Husten
- Hoher Cholesterinspiegel
- Wechseljahrsbeschwerden
- Prämenstruelles Syndrom
Darüber hinaus soll Johannisbeerenextrakt das Immunsystem stärken und die Entgiftung fördern.
Leistungen
Hier sind einige wichtige Erkenntnisse aus Studien über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Johannisbeerenextrakt:
1) Cholesterin
Es gibt einige Beweise, dass der Verzehr von schwarzem Johannisbeersamenöl dazu beitragen kann, das Cholesterin in Schach zu halten. Eine Studie von Phytotherapy Research aus dem Jahr 2010 hat beispielsweise ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von schwarzem Johannisbeersamenöl zur Verbesserung des Gesamtcholesterinspiegels und zur Senkung der Triglyzeridspiegel (eine Art von schädlichem Blutfett) beitragen kann. Die Studie umfasste 2.154 Patienten mit abnormalen Cholesterinspiegeln, von denen jeder sechs Wochen lang jeden Tag Johannisbeersamenöl konsumierte.
Darüber hinaus fand eine kleine Studie, die 2005 im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlicht wurde, heraus, dass das schwarze Johannisbeersamenöl bei abnehmendem LDL ("schlechtem") Cholesterin wirksamer ist als Fischöl. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Studie nur 15 Teilnehmer und eine vierwöchige Behandlungsdauer umfasste und dass eine Reihe anderer Studien darauf hinwiesen, dass die in Fischöl vorkommenden Omega-3-Fettsäuren bei der Regulierung des Cholesterinspiegels von großem Nutzen sein können.
2) Augengesundheit
Schwarzer Johannisbeer-Extrakt verspricht eine Behandlung von Glaukom . In einer Studie aus dem Jahr 2012, die in Ophthalmologica veröffentlicht wurde, fanden Forscher beispielsweise heraus, dass der Verzehr von Anthocyanen aus schwarzen Johannisbeeren in Kombination mit Medikamenten gegen Glaukome Patienten mit Offenwinkelglaukom helfen kann.
Für die Studie verbrauchten 38 Patienten mit Offenwinkelglaukom entweder Anthocyane der schwarzen Johannisbeere oder ein Placebo einmal täglich für zwei Jahre. Während des gesamten Studienzeitraums wurden alle Teilnehmer mit Anti-Glaukom-Tropfen behandelt. Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten, die mit Anthocyanen aus schwarzen Johannisbeeren behandelt wurden, einen signifikant stärkeren Anstieg des Blutflusses im Auge hatten als Patienten, die mit Placebo behandelt wurden.
3) oxidativer Stress
Schwarzer Johannisbeer-Fruchtextrakt kann helfen, vor oxidativem Stress zu schützen, laut einer 2009 im American Journal of Physiology veröffentlichten Studie. In Tests an menschlichen Zellen stellten die Autoren der Studie fest, dass Anthocyane, die in Johannisbeerenextrakt gefunden werden, dazu beitragen können, oxidativen Stress zu unterdrücken und die Immunantwort auf Infektionen zu verstärken.
Vorbehalte
Obwohl wenig über die Sicherheit der regelmäßigen Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bekannt ist, die schwarzen Johannisbeerenextrakt enthalten, gibt es Bedenken, dass schwarze Johannisbeeren die Blutgerinnung beeinträchtigen können.
Angesichts dieser Sicherheitsbedenken ist es wichtig, dass Menschen mit Blutgerinnungsstörungen Vorsicht walten lassen, wenn sie Johannisbeerenextrakt konsumieren. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Johannisbeerenextrakt vor einer Operation vermieden werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Medikamenten ist nicht erwiesen.
Wo finde ich es?
Online-Nahrungsergänzungsmittel mit schwarzem Johannisbeer-Extrakt und schwarzem Johannisbeersamenöl sind in vielen Naturkostläden, Drogerien und Geschäften erhältlich, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.
Verwenden Sie es für die Gesundheit
Obwohl die Einbeziehung von Schwarzen Johannisbeeren in die Ernährung einige ernährungsphysiologische Vorteile bieten kann, gibt es derzeit einen Mangel an wissenschaftlichen Erkenntnissen, die die Verwendung von Johannisbeerenextrakt als Standardbehandlung für jedes Gesundheitsproblem unterstützen. Wenn Sie darüber nachdenken, es zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege können schwerwiegende Folgen haben.
Quellen
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Wirksamkeit der schwarzen Johannisbeeröl weichen Kapsel, eine chinesische pflanzliche Droge, in Hyperlipidämie Behandlung." Phytother Res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D., Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Der Konsum von Kurzzeit-Johannisbeerenextrakten moduliert bewegungsinduzierten oxidativen Stress und Lipopolysaccharid-stimulierte Entzündungsreaktionen." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Juli; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro ich, Katai M, Tanaka S. "Zwei-Jahres-randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie von Anthocyanen der schwarzen Johannisbeere auf Gesichtsfeld bei Glaukom." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab USA, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Schwarze Johannisbeersamenöl und Fischölzusätze unterscheiden sich in ihren Wirkungen auf Fettsäureprofile von Plasmalipiden und Konzentrationen von Serumgesamt- und Lipoproteinlipiden, Plasmaglucose und Insulin." J Nutr Biochem. 2005 Juni; 16 (6): 353-9.