Ihre Vorteile sind nicht völlig klar, aber sie können den folgenden Bedingungen helfen
Phytoöstrogene sind pflanzliche Verbindungen, die in Nahrungsmitteln wie Vollkornprodukten, Blattgemüse, Bohnen, Soja und Knoblauch vorkommen . Die Forschung legt nahe, dass Phytoöstrogene die Wirkung von Östrogen nachahmen und daher die gleichen Vorteile wie das Hormon bieten können, wie beispielsweise den Schutz vor Knochenverlust und die Linderung von Hitzewallungen bei Frauen in der Menopause. Phytoöstrogene bestehen aus Isoflavonen (den bekanntesten), Prenylflavonoiden, Coumestanen und Lignanen.
In der Alternativmedizin werden Nahrungsergänzungsmittel, die Phytoöstrogene enthalten, manchmal als Vorbeugung gegen hormonabhängige Krebsarten (einschließlich einiger Formen von Brustkrebs), Herzerkrankungen, Osteoporose und Menopausensymptome verwendet.
Da Phytoöstrogene jedoch endokrine Disruptoren sind, was bedeutet, dass sie mit Ihren Hormonen interagieren und diese verändern, geben einige Forscher die Befürchtung auf, dass ihre östrogenen Eigenschaften negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben könnten. Bis heute sind Phytoöstrogene eines der umstrittensten Themen auf dem Gebiet der Ernährung und der Gesundheit von Frauen.
Bisher haben Studien über die gesundheitlichen Auswirkungen von Phytoöstrogenen gemischte Ergebnisse gezeigt. Hier sehen Sie einige wichtige Studienergebnisse.
Kann das Risiko bestimmter Krebsarten senken
Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von Phytoöstrogenen mit einem verringerten Risiko für Darm-, Brust-, Eierstock-, Prostata-, Magen-Darm- und Endometriumkarzinome assoziiert ist.
Im Jahr 2016 ergab eine Überprüfung von 17 Studien, dass der Verbrauch von Soja-Isoflavonen mit einer Verringerung des kolorektalen Krebsrisikos um 23% korrelierte.
Im Jahr 2015 fand eine Meta-Analyse von 10 Studien, dass die Soja-Aufnahme eine signifikante protektive Wirkung gegen Endometriumkarzinom hatte.
Im Jahr 2014 ergab eine Überprüfung von 40 Studien, dass die Aufnahme von Soja mit einer leichten Verringerung des Magen-Darm-Krebsrisikos verbunden ist.
Was Brustkrebs betrifft, zeigen einige Studien, dass Frauen in Ländern mit einem hohen Konsum von Isoflavonen, wie die Japaner, die häufig Misosuppe essen, ein reduziertes Brustkrebsrisiko haben.
Frühere Studien haben jedoch gezeigt, dass Phytoöstrogene das Wachstum von Brusttumoren stimulieren können.
Kann Knochenverlust verhindern
Einige Frauen haben Phytoöstrogene als Alternative zur Hormonersatztherapie oder HRT verwendet, ein Behandlungsansatz, der verwendet wird, um Wechseljahrsbeschwerden zu verringern und das Risiko von Osteoporose und kardiovaskulären Erkrankungen zu verringern.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Phytoöstrogene Zellen hemmen können, die Knochenschwund verursachen und die Knochenbildung und Knochenmineraldichte verbessern.
Ein 2012 Überprüfung der Studien zeigte, dass Soja-Isoflavon Nahrungsergänzungen deutlich die Knochenmineraldichte bei Frauen um 54% erhöht.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte jedoch eine höhere Knochenmineraldichte in der Lendenwirbelsäule und im Schenkelhals bei Frauen mit Japenese-Menopause mit einer höheren Isoflavonaufnahme. Mehrere Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass Phytoöstrogene die Knochendichte verbessern.
Kann Cholesterin senken
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Phytoöstrogene die Risikofaktoren für Herzerkrankungen senken können. Zum Beispiel zeigte eine Meta-Analyse von Studien, die 2011 veröffentlicht wurde, dass regelmäßiger Konsum von 1 bis 2 Portionen Sojaprotein täglich die Serumspiegel von "schlechtem" Cholesterin signifikant reduzierte. Ältere Studien haben ähnliche Links gezeigt.
Eine 2016 im British Journal of Pharmacology veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Isoflavone die Lipidspiegel nicht signifikant verändern und Phytoöstrogene das kardiovaskuläre Risiko nicht signifikant senken - Lignane können jedoch insbesondere das kardiovaskuläre Risiko bei Rauchern verbessern.
Quellen von Phytoöstrogenen
Phytoöstrogene sind in einer Reihe von Substanzen enthalten, die üblicherweise in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, einschließlich:
- Leinsamen . Die Leinsamen, die reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind, sind eine Art von Phytoöstrogenen, die nachweislich den Cholesterinspiegel senken (insbesondere bei postmenopausalen Frauen) und kühlen Hitzewallungen.
- Soja. Auch zur Bekämpfung von Hitzewallungen und niedrigeren Cholesterinwerten enthält Soja Phytoöstrogen-Verbindungen, die Isoflavone genannt werden. Vorläufige Forschungsergebnisse zeigen, dass Soja auch dazu beitragen kann, die Knochen stark zu halten und das Brustkrebsrisiko leicht zu senken.
- Rotklee . Eine andere Quelle von Isoflavonen, Rotklee ist ein Kraut, das häufig verwendet wird, um menopausale Symptome zu erleichtern. Dieses Phytoöstrogen wurde gefunden, um Hitzewallungen zu zähmen und den Verlust der Knochenmineraldichte während der Menopause zu hemmen. Ergebnisse aus der Voruntersuchung deuten ebenfalls darauf hin, dass Rotklee das Prostatakrebsrisiko verringern kann .
Andere Quellen von Phytoöstrogenen umfassen Luzerne, Hopfen und Vitex .
Phytoöstrogene für die Gesundheit verwenden
Letztendlich gibt es nicht genügend schlüssige Beweise dafür, dass Phytoöstrogene allein leistungsfähig genug sind, um all diese Facetten der Gesundheit zu verbessern. Und einige Ärzte glauben, dass Vorsicht geboten ist, sie aufgrund möglicher nachteiliger Effekte konsumierend.
Zum Beispiel deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass Genistein (ein Phytoöstrogen, das in Soja gefunden wird) die Wirkung von Tamoxifen (einem Medikament zur Behandlung von Brustkrebs) beeinträchtigen kann. Darüber hinaus müssen Menschen, die an einer hormonsensitiven Erkrankung leiden (oder ein Risiko dafür haben), aufgrund ihrer Östrogen-ähnlichen Aktivität möglicherweise Phytoöstrogene vermeiden.
Wenn Sie die Verwendung von Phytoöstrogenen zur Behandlung oder Vorbeugung von Gesundheitsproblemen in Betracht ziehen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um die potenziellen Vorteile und Risiken abzuwägen. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
> Quellen
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