Niedrigere Cholesterin mit Ergänzungen
Bei manchen Menschen wird der Cholesterinspiegel im Blut zu hoch. Dies wird als hohes Cholesterin oder Hyperlipidämie bezeichnet. Hohe LDL-Cholesterinwerte (sogenanntes "schlechtes" Cholesterin) gelten als Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.
Es wird angenommen, dass LDL-Cholesterin die Auskleidung von Blutgefäßen reizt und Atherosklerose stimuliert, die allgemein als Arterienverkalkung bekannt ist.
Die Senkung des LDL-Cholesterins und die Erhöhung des HDL-Cholesterins ("gutes" Cholesterin) standen traditionell im Mittelpunkt von Behandlungs- und Lebensstiländerungen.
Nahrungsergänzungsmittel für hohe Cholesterinwerte
Bis jetzt gibt es keine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jede Ergänzung oder alternative Medizin sicher hohe Cholesterinwerte behandeln kann, aber einige können in Verbindung mit anderen Therapien nützlich sein. Hier sind einige Ergänzungen zu beachten:
1) Niacin (Vitamin B3)
Niacin, auch Vitamin B3 genannt, wird zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet. Insbesondere scheint es, dass Niacin LDL-Cholesterin und Triglyceride senkt und "gutes" HDL-Cholesterin erhöht. Niacin scheint auch die Spiegel für einen anderen Risikofaktor für Atherosklerose, Lipoprotein A, signifikant zu senken.
Niacin ist in verschreibungspflichtiger Form und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Die American Heart Association warnt Patienten, nur die verschreibungspflichtige Form von Niacin zu verwenden. Aufgrund von Nebenwirkungen sollte Niacin nicht zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet werden, außer unter der Aufsicht eines qualifizierten Heilpraktikers.
Niacin kann die Wirkung von Bluthochdruck-Medikamenten erhöhen oder Übelkeit, Verdauungsstörungen, Gas, Durchfall oder Gicht verursachen. Es kann Magengeschwüre verschlimmern oder Leberentzündung und hohen Blutzucker auslösen.
Die häufigste Nebenwirkung von hochdosiertem Niacin ist Hautrötung oder Hitzewallungen, die durch Verbreiterung der Blutgefäße verursacht wird.
Die meisten Menschen bemerken dies erst, wenn sie Niacin einnehmen. Die Spülung kann durch Einnahme von Niacin zu den Mahlzeiten verringert werden.
Obwohl hohe Dosen von Niacin vielversprechend in Kombination mit Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegels ( Statine genannt ) waren, gibt es Bedenken, dass die Kombination dieser Substanzen zu einem potenziell tödlichen Zustand führen könnte, der als Rhabdomyolyse bezeichnet wird. Sie sollten nicht kombiniert werden, außer unter der engen Aufsicht eines Arztes.
2) lösliche Faser
Lösliche Ballaststoffe scheinen das LDL-Cholesterin zu reduzieren, indem sie die Cholesterinabsorption im Darm reduzieren. Lösliche Ballaststoffe binden sich an Cholesterin, so dass es ausgeschieden wird. Lösliche Ballaststoffe können als Nahrungsergänzungsmittel wie Psylliumpulver oder in Nahrungsmitteln wie:
- Hafer, Gerste, Roggen
- Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen)
- Einige Früchte wie Äpfel, Pflaumen und Beeren
- Einige Gemüse, wie Karotten, Rosenkohl, Brokkoli, Yamswurzeln
- Johannisbrotbaum
Es wurde gefunden, dass 5 bis 10 Gramm eines löslichen Ballaststoffs das LDL-Cholesterin um ungefähr 5 Prozent verringern. Die FDA lässt zu, dass lösliche Faserprodukte auf dem Etikett angeben, dass sie "herzgesund" sind. Andere Ergänzungen und Nahrungsmittel, die in der löslichen Faser hoch sind, schließen Akazienfaser, Glucomannan, Shirataki Nudeln, nopal und Leinsamen mit ein.
3) Pflanzensterole und Stanole
Pflanzliche Stanole und Sterole (wie Beta-Sitosterol und Sitostanol) sind natürlich vorkommende Substanzen, die in bestimmten Pflanzen vorkommen.
Stanole werden auch als Nahrungsergänzungsmittel oder zu Margarine, Orangensaft und Dressings hinzugefügt. Die Forschung legt nahe, dass pflanzliche Stanole und Sterole helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken. Sie ähneln in ihrer Struktur dem Cholesterin und können helfen, die Absorption von Cholesterin aus dem Darm zu blockieren.
Das National Cholesterol Education Program empfiehlt, täglich 2 Gramm Pflanzensterole und -stanole einzunehmen. Die FDA lässt eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe über Phytosterole zu: "Lebensmittel, die mindestens 0,65 Gramm pro Portion Pflanzenöl-Sterolester enthalten und zweimal täglich zu einer täglichen Gesamtaufnahme von mindestens 1,3 Gramm zu den Mahlzeiten gegessen werden, als Teil einer Diät in gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, kann das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren. "
Stanole und Sterole scheinen die Wirkungen anderer Methoden zur Cholesterinsenkung zu verstärken. In Studien zeigten Patienten, die Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels einnahmen, eine zusätzliche Verbesserung ihres Cholesterinspiegels mit Stanolen / Sterolen.
4) Artischockenblatt
Es gibt einige Forschungsergebnisse, die nahelegen, dass Artischockenblatt-Extrakt ( Cynara scolymnus ) helfen kann, Cholesterin zu senken. Artischockenextrakt kann funktionieren, indem es die Synthese von Cholesterin im Körper begrenzt. Artischocken enthalten auch eine Verbindung namens Cynarin, von der angenommen wird, dass sie die Galleproduktion in der Leber erhöht und den Gallenfluss aus der Gallenblase beschleunigt, wobei beide die Cholesterinausscheidung erhöhen können.
Eine Meta-Analyse untersucht randomisierte kontrollierte Studien für Artischocken-Extrakt für hohe Cholesterinwerte. Sie fanden drei Studien, die es wert waren, analysiert zu werden, und zwei zeigten eine Wirkung bei der Senkung des Gesamtcholesterins. Unerwünschte Ereignisse waren mild, vorübergehend und selten. Die Studie sagte, dass größere klinische Studien über längere Zeiträume benötigt werden. Die Schlussfolgerung war, dass die Beweise nicht überzeugend waren, und der Cochrane Review hat die Aktualisierung seiner Analyse dieser Forschung ab 2016 eingestellt.
Andere Ergänzungen
Andere Ergänzungen, die für Cholesterin vorgeschlagen wurden, haben weniger Hinweise darauf, dass sie nützlich sind. Im Fall von rotem Hefereis besteht eine potentielle Gefahr, da es eine natürlich vorkommende Form von Lovastatin, einem verschreibungspflichtigen Medikament, enthält. Es hat sich gezeigt, dass Knoblauch zur Senkung des Cholesterinspiegels unwirksam ist. Andere Ergänzungen und Lebensmittel, die Sie möglicherweise angepriesen sehen, gehören Policosanol , Coenzym Q10 , grüner Tee und Soja.
Zusätzliche Tipps
Hohe Cholesterinwerte werden in der Regel auf der Grundlage des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins und des HDL-Cholesterinspiegels sowie zusätzlichem Risikofaktor für Herzerkrankungen behandelt:
- Vorheriger Herzinfarkt
- Diabetes
- Rauchen
- Bluthochdruck
- Niedrig HDL-Cholesterin
- Familiengeschichte der frühen Herzkrankheit
- Alter über 45 bei Männern und über 55 bei Frauen
- 10-Jahres-Risiko für Herzinfarkt größer als 20 Prozent
Alternative Medizin nutzen
Bevor Sie sich entscheiden, alternative Medizin für hohe Cholesterinwerte zu verwenden, folgen Sie diesen Tipps:
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer natürlichen Methode zur Senkung des Cholesterinspiegels beginnen.
- Informieren Sie Ihren Arzt, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen.
- Beenden Sie keine Medikamente, um den Cholesterinspiegel zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrer Medikation haben.
- Alternative Medizin wurde nicht auf Sicherheit getestet und bedenken Sie, dass die Sicherheit von Ergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Bedingungen oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht nachgewiesen wurde.
> Quellen:
> Steigern Sie Ihr Cholesterin-Senkungspotential mit Phytosterolen. Cleveland-Klinik. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Cholesterin-Senkung Ergänzungen können hilfreich sein. Mayo-Klinik. http://www.mayoclinic.org/disease-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Natürliche Medizin in der klinischen Behandlung von Hyperlipidämie. Natürliche Arzneimittel Datenbank. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin und Niacinamid (Vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Breit B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artischockenblätterextrakt zur Behandlung von Hypercholesterinämie. Cochrane Datenbank systematischer Reviews . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
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