Unterstützung finden und gut leben
Harnwegsinfektionen (UTIs) können Ihre tägliche Routine stören, aber es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Infektion davon abzuhalten, sich von Ihnen zu erholen. Zusammen mit dem von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungsplan können Sie Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden durch einfache Anpassungen an Ihre Alltagsgewohnheiten steigern.
Emotional
Für viele Menschen können die Schmerzen und Beschwerden von Harnwegsinfekten zu emotionalem Stress führen oder die Stimmung negativ beeinflussen.
Um Ihren Schmerz in den Griff zu bekommen, sollten Sie sich Gedanken-Körper-Techniken aneignen, die Ihnen helfen, damit fertig zu werden.
Zum Beispiel legen neuere Forschungsergebnisse nahe, dass das Üben von Meditation die Stimmung bei Menschen mit chronischen Schmerzen verbessern kann. Sie können auch versuchen, Ihren Stress mit tiefatmenden Übungen zu beruhigen oder einfach Musik zu hören, die Ihre Stimmung hebt oder Sie beruhigt.
Physisch
Zusätzlich zu Ihrer vorgeschriebenen Behandlung, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit im Umgang mit einem UTI zu verbessern. Hier ist ein Blick auf mehrere Strategien, die helfen können, Ihren Behandlungsplan zu unterstützen.
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Obwohl das Trinken von viel Flüssigkeit für eine gute Gesundheit immer wichtig ist, ist es besonders wichtig bei der Behandlung eines UTI. Indem Sie Wasser schlucken, helfen Sie, Ihre Harnwege schneller zu beseitigen. Für den Transport von Antibiotika in die Harnwege ist es außerdem wichtig, viel Wasser zu trinken, damit das Medikament seine Wirkung entfalten und die Infektion ausmerzen kann.
Für eine optimale Flüssigkeitszufuhr empfiehlt es sich, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag anzusteuern. Manche Menschen brauchen mehr und einige weniger (abhängig von Faktoren wie Alter, Körpergewicht und medizinischen Bedingungen), also sollten Sie Ihren Arzt fragen, wie viel für Sie geeignet ist.
Wenn Sie Ihren Wasserverbrauch erhöhen, reduzieren Sie Getränke, die Ihre Blase reizen könnten, einschließlich Kaffee, Alkohol und Soda.
Leeren Sie Ihre Blase öfter
Wenn du mehr Wasser trinkst, wirst du häufiger Harndrang verspüren. Während der Schmerz von Harnwegsinfekten Sie dazu verleiten kann, es zu halten, ist es am besten, diesem Drang zu folgen. Das ist, weil das Entleeren der Blase Ihrem Körper hilft, die infektionserregenden Bakterien zu eliminieren, die Ihnen helfen können, sich schneller zu erholen.
Lindern Sie Schmerzen mit einem Heizkissen
Beruhigen Sie sich mit einem Heizkissen, um die Beschwerden eines UTI zu lindern. Wenn sie auf Ihren Unterbauch aufgetragen werden, können Heizkissen helfen, Blasenschmerzen oder Druck zu verringern. Sie können auch Erleichterung durch Einweichen in einem warmen Bad finden.
Ein Wort über Cranberry-Saft
Es wird oft behauptet, dass das Trinken von Cranberry-Saft (oder die Einnahme von Cranberry-Ergänzungen) helfen können, HWI zu bekämpfen, mit einigen Befürwortern, dass das Vitamin C in Cranberries kann das Wachstum von Infektionen verursachenden Bakterien zügeln.
Jedoch haben Studien, die die UTI-Bekämpfungseffekte von Cranberries testen, bis jetzt gemischte Ergebnisse erbracht. Zu diesem Zweck haben einige neuere Forschungen (einschließlich einer Studie, die 2016 im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde) festgestellt, dass Cranberry bei der Reduzierung von HWI keinen Nutzen bringen kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie davon profitieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Sozial
Sekundär nur bei Lungenentzündung, sind Harnwegsinfektionen eine der häufigsten Arten von Infektionen.
Tatsächlich zeigen einige Statistiken, dass das Risiko einer Frau, während ihrer Lebenszeit mindestens eine Harnwegsinfektion zu bekommen, mehr als 50 Prozent beträgt.
Das bedeutet, dass es keinen Mangel an Menschen gibt, die den Schmerz und die Frustration von Harnwegsinfekten verstehen und Ihnen Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Symptome anbieten können. Zu diesem Zweck können Online-Support-Gruppen eine große Ressource für diejenigen sein, die mit wiederkehrenden HWI kämpfen.
Praktisch
Wenn Sie an wiederkehrenden HWI leiden, ist die Suche nach medizinischer Hilfe beim ersten Anzeichen einer neuen Infektion eine der besten Möglichkeiten, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.
Für Menschen mit chronischen Erkrankungen, die die persönliche Pflege beeinträchtigen können (wie z. B. Multiple Sklerose), kann die Unterstützung bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen hilfreich sein.
> Quellen:
> Hickling DR, Nitti VW. "Management von wiederkehrenden Harnwegsinfektionen bei gesunden erwachsenen Frauen." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S., Ewing BA, et al. "Achtsamkeitsmeditation für chronische Schmerzen: Systematische Überprüfung und Meta-Analyse." Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Wirkung von Cranberry-Kapseln auf Bacteriuria Plus Pyurie bei älteren Frauen in Pflegeheimen: Eine randomisierte klinische Studie." JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Informationszentrum des Nationalen Instituts für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung. "Wie viele Frauen sind betroffen oder haben ein Risiko für Harnwegsinfektionen und UI?" Dezember 2016.