Verhindern von Schäden an der Mundgesundheit beim Sport

Sport spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung unserer allgemeinen Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Unglücklicherweise kommt das Verletzungsrisiko als Teil des Pakets zu den Vorteilen der körperlichen Aktivität. Obwohl es nicht oft so ist, dass wir die Vorteile von Bewegung für unsere Zähne in Betracht ziehen, sind die Risiken für unseren Mund bei der Teilnahme an sportlichen und sportlichen Aktivitäten signifikant.

Die Herausforderung besteht darin, die Vorteile des Trainings zu maximieren und Verletzungen und Mundschäden zu minimieren. Das Gesicht und der Mund gehören zu den empfindlichsten Bereichen unseres Körpers und sind normalerweise der am wenigsten geschützte Bereich.

Rund ein Drittel aller Sportverletzungen betrifft das Gesicht. Der Bereich der Sportzahnmedizin umfasst die Prävention und Behandlung von oro-facialen Sportverletzungen und damit verbundenen Munderkrankungen. Es spielt auch eine Rolle bei der Förderung der besten Praxis bei der Minimierung des Risikos von oro-Gesichtsverletzungen, in der Regel mit Geräten wie Mundschutz.

Flüssigkeitsaustausch und Dehydratation spielen ebenfalls eine erhebliche Gefahr für die Mundgesundheit von Sportlern. Studien haben gezeigt, dass Bedingungen wie Karies und Erosion des Zahnschmelzes bei denjenigen auftreten können, die sich aufgrund eines beeinträchtigten Speichelflusses, der eine schützende Rolle in den Zähnen spielt, mehr bewegen.

Werfen wir einen Blick auf die Risiken, die beim Sport auftreten können.

Sportverletzungen

1. Weichteilverletzungen: Die häufigste Form der Verletzung. Zu den Verletzungen gehören Abschürfungen, Prellungen (verursacht durch beschädigte oder gebrochene Blutgefäße) und Platzwunden (oder Schnitte). Lippenverletzungen sind ebenfalls üblich.

1. Frakturen: Der Jochbein (Jochbein), sowie der Unterkiefer (Kieferknochen) sind häufige Bruchstellen. Eine Kondylärfraktur des Kieferknochens findet um den Bereich statt, in dem der Unterkiefer mit dem Schädel verbunden ist. Bei kleinen Kindern kann dies später im Leben zu dauerhaften Missbildungen führen.
2. Zahneingriff: Dies ist eine ernsthafte Verletzung und tritt auf, wenn eine starke Kraft den Zahn entweder nach oben oder nach unten in die Zahnhöhle drückt. Versuchen Sie nicht, den Zahn alleine zu bewegen, da dies den Zustand verschlechtert. Bei Unwohlsein Eis auftragen und sofort einen Zahnarzt aufsuchen.

1. Tostextrusion: Diese Fälle treten auf, wenn der Zahn teilweise aus der Pfanne herausgeschoben wird. In diesen Fällen kann es bei einer Verdrängungsverletzung zu erheblichen langfristigen Folgen und Schäden einschließlich des Zahnverlustes kommen. Versuchen Sie nicht, den Zahn selbst zu bewegen. Wenden Sie Eis an, wenn Sie Beschwerden im Mund haben und konsultieren Sie sofort einen Zahnarzt.
2. Kronen- und Wurzelfrakturen: Kronenfrakturen sind das Aufbrechen des Zahnschmelzes ohne Verlust der Zahnstruktur. Risse können im oberflächlichsten Teil des Zahnes auftreten, der als äußere Beschichtung oder Zahnschmelz bekannt ist. Der schwerwiegendste Fall ist, wenn die Pulpe vollständig freigelegt und kontaminiert ist. Diese Verletzungen sind nach einem heftigen seitlichen Schlag auf den Kopf üblich.
3. Avulsion: Avulsion ist ein klinischer Begriff, um den Zahn herauszuschlagen. Ähnlich wie bei der Extrusion von Zahn, außer dass der Zahn vollständig verschoben ist. Wenn der Zahn länger als eine Stunde außerhalb der Steckdose ist, sind die Chancen, ihn zu bekommen, gering, aber eine vollständige Genesung ist mit einer schnellen Behandlung möglich. Daher ist es der erste Schritt, den Zahnarzt sofort zu konsultieren. Versuchen Sie nicht, den Zahn selbst wieder zu implantieren. Kalte Milch ist die beste Flüssigkeit, die Sie verwenden können, um den Zahn zu transportieren.
4. Gebrochener Zahn: Ein abgebrochener oder gesprungener Zahn kann, abhängig vom Ausmaß der Verletzung, höchstwahrscheinlich mit einer weiß gefärbten Füllung oder Verklebung fixiert werden. Eine kompliziertere Behandlung kann erforderlich sein, wenn der gebrochene Teil des Zahnes die Pulpa freilegt oder den Nerv des Zahnes beeinträchtigt. Wenden Sie sich in jedem Fall sofort an Ihren Zahnarzt, wenn eine Sportverletzung einen Ihrer Zähne beschädigt oder gebrochen hat.

Dehydration

Da Wasser bei Menschen durchschnittlich 60 Prozent der Körpermasse ausmacht, schwankt das Flüssigkeitsgleichgewicht je nach Hydratation im Körper unterschiedlich schnell. Bei moderatem Training kann der Wasserverlust über die Schweißabsonderung signifikant erhöht werden und nähert sich 8-16L pro Tag.

Anhaltendes Training, das in einer Umgebung von Hitzestress durchgeführt wird, bei der Wasseraufnahme selten oder nicht genug ist, um den Verlust zu ersetzen, kann zu einem Prozent Wasserverlust für alle 30-40 Minuten Steady-State-Schwitzen führen.

Die Dehydratation beeinflusst die Menge an Flüssigkeit, die in den Speicheldrüsen verfügbar ist und letztendlich den Speichelfluss verringert.

Niedriger Speichel führt zu einem trockenen Mund, der seine schützende Rolle im Mund reduziert.

Bei Athleten, die sich beständig dem trockenen Mund aussetzen, wird der Fluss von Mineralien und säurebasierenden Faktoren bei chronischer Dehydration verringert. Es gibt jedoch nicht nur weniger Speichel, sondern auch die Zusammensetzung der Proteine ​​im Speichel, die sich auf die Säure und das Management der Mundhöhle auswirken.

Olympische Athleten haben ein erhöhtes Kariesrisiko aufgrund von Mundtrockenheit und Speichelfluss.

Sport Getränke Verbrauch

Der Mangel an Flüssigkeit beim Sport erhöht nicht nur das Risiko von Mundtrockenheitsproblemen, sondern die falschen Arten von Flüssigkeitsersatz können sich negativ auf die Mundhöhle auswirken. Sportgetränke sind oft reich an Zucker und Säuren, die, wenn sie in Kombination konsumiert werden, den Zahnschmelz der Zähne beschädigen und Karies oder Erosion verursachen.

Das Problem in vielen sportlichen Situationen ist, dass Sportler sich selbst zur Dehydration drängen, den Speichelfluss reduzieren und die Flüssigkeit durch ein saures Sportgetränk mit hohem Zuckergehalt ersetzen. Diese Situation birgt ein extrem hohes Risiko von sauren Schäden an Zähnen oder Karies.

Prävention ist immer besser als Heilung

Zum einen ist bei Kontaktsportarten der Schutz des Kopf- und Mundbereichs wichtig, um das Risiko schädlicher Auswirkungen auf die Zähne zu verringern.

Richtig passende Helme, Gesichtsmasken oder ein gut angepasster Mundschutz sind die einfachsten und effektivsten Methoden, um Sportverletzungen oder Gesichtsverletzungen zu vermeiden.

Mundschutz bietet Schutz vor Verletzung oder Schweregrad der Verletzung der oro-Gesichtsbereich, einschließlich Zähne, Zunge, Lippen, Zahnfleisch, Schleimhaut und Wangen. Sie wirken wie ein Kissen und absorbieren den Schock, der durch einen Schlag auf das Gesicht entsteht, der ansonsten zu einer Verletzung von Mund oder Kiefer führen kann. Mundschutz kann auch dazu beitragen, Kopf- und Nackenverletzungen und Gehirnerschütterungen zu verhindern, indem eine Trennung zwischen dem Kopf des Unterkieferkondylus und der Schädelbasis aufrechterhalten wird.

Ein schlecht sitzender Mundschutz kann das Atmen oder Sprechen erschweren.

Ein effektiver Mundschutz sollte:

1. Schützen Sie sowohl die Zähne im Bogen als auch das umliegende Gewebe.
2. Sorgen Sie in allen Bereichen für ausreichende Dicke, um die Stoßkräfte zu reduzieren.
3. Setzen Sie eine äquilibrierte Okklusion ein, damit der Biss gleichmäßig ist. Dies hilft viel beim Absorbieren der Aufprallenergie.
4. Habe eine Sicherheit, die beim Aufprall nicht gelöst wird.
5. Erlaube richtige Sprache.

Zahnschutz wird im Allgemeinen in drei Gruppen eingeteilt:

• Stock Mundschutz: Dieser Mundschutz kann in einem Sportgeschäft, einer Apotheke oder einem Kaufhaus gekauft werden. Der Vorteil ist, dass sie relativ günstig sind. Der Nachteil ist, dass in den meisten Fällen ein One-Size-Fits-All-Ansatz selten effektiv ist.
• Mundschutz: Es gibt zwei Arten von Mundschutz: den Shell-Liner und den thermoplastischen Mundschutz. Der Shell-Liner-Typ besteht aus einer vorgeformten Schale mit einer Auskleidung aus Kunststoff-Acryl- oder Silikon-Gummi. Der vorgeformte, thermoplastische Typ ist einer, der bei Bedarf kontinuierlich an die Zähne der Sportler angepasst werden kann. Dies ist auch bekannt als "Kochen und Biss" Mundschutz und ist die beliebteste unter den athletischen Bevölkerung.
• Mundschutz nach Maß: Dieser Mundschutz wird in zwei Schritten hergestellt. Zuerst macht der Zahnarzt eine Gussform des Athletenmunds, danach wird ein Mundschutz angebracht. Diese Mundschutz haben viele Vorteile wie perfekte Passform, Leichtigkeit der Rede und Atmung, Komfort und Retention. Es reduziert auch die Gehirnerschütterung durch einen Schlag auf den Kiefer, weil der Unterkiefer in einer etwas anderen Position sitzt. Diese Mundschutz sind die teuersten, aber sie bieten den besten Schutz.

Rehydratation

Trinken von Flüssigkeit während des Trainings hilft, einen Leistungsabfall zu verhindern , der durch Dehydration und Flüssigkeit nach dem Training verursacht wird. Es ist wichtig, sich der Flüssigkeitsmenge bewusst zu sein und das Timing der Getränke hängt von der individuellen und auch der Sportart sowie der Umwelt ab.

Tipps zur Rehydratation zur Vermeidung von Mundtrockenheit und sportbedingten Zahnerkrankungen.

• Denken Sie daran, mindestens zwei Stunden vor dem Sport zu hydratisieren. Der Beginn einer Aktivität mit ausreichendem Flüssigkeitsspiegel verringert das Risiko, dehydriert zu werden. Achten Sie darauf, nicht zu viel zu trinken, da dies zu übermäßigem Wasserlassen und Blähungen führen kann.
• Planen Sie die Getränkezeiten so, dass Sie einen festgelegten Zeitplan für die Rehydratation haben. Pläne für Drink-Breaks sollten auf Ihrem eigenen Schweißniveau basieren, diejenigen, die mehr schwitzen, können häufiger Rehydratation benötigen.
• Sie können Ihre Dehydration überwachen, indem Sie sich unmittelbar nach dem Training wiegen. Ihr Körper wird während der Erholung weiterhin Flüssigkeit verlieren, so dass Sie planen müssen, die Flüssigkeit für ein paar Stunden nach Beendigung der Übung zu ersetzen.
• Der Durst ist kein notwendiger Indikator für den Hydrationsstatus. Wenn Sie sich während des Trainings an den Punkt des Durstes drücken, ist Ihr Körper bereits dehydriert und Sie können ein Risiko für Zahnerkrankungen haben.
• Einfaches Wasser ist das wirksamste Getränk für den Flüssigkeitsaustausch, besonders bei Sportarten mit geringer Intensität und kurzer Dauer.
• Für Sportler, die längere Ausdauersportarten absolvieren und Sportgetränke benötigen, sollten Sie vor und nach dem Verzehr des Sportgetränks Wasser trinken. Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Sportgetränk mit Wasser zu verdünnen, um seine säurehaltige und zuckerhaltige Konzentration zu reduzieren und seine Zähne zu belasten.
• Vermeiden Sie Getränke mit Koffein an den Trainingstagen, da dies den Flüssigkeitsverlust erhöhen und Ihre Fähigkeit, Speichel zu produzieren, stark verringern kann.
• Vermeiden Sie es, nach einer Sportveranstaltung übermäßigen Alkohol zu trinken, da dies die Erholungsprozesse beeinträchtigt und weitere Austrocknung des Körpers verursacht.