Die Rolle von Koffein in der Gesundheit einer Frau
Was ist Koffein?
Koffein ist eine natürliche Pflanzenchemikalie, die als Stimulans wirkt. Es ist das am häufigsten verwendete Medikament der Welt und wird in einer Reihe von Produkten gefunden wie:
- Kaffee
- Tee
- alkoholfreie Getränke
- Kakao- oder Schokoladenprodukte
- bestimmte Medikamente (zB Excedrin)
Was ist die Verbindung zwischen Koffein und Brustkrebs?
Koffeinhaltige Getränke erhöhen nicht das Risiko einer Person für Brustkrebs.
In der Tat, sie können leicht das Risiko der Entwicklung von Brustkrebs bei postmenopausalen Frauen, nach einer großen Meta-Analyse 2013 Studie in Gynecologic Oncologic . Das "Warum" hinter dieser Verbindung ist noch unklar. Ein Grund könnte sein, dass Koffein Chemikalien namens Polyphenole enthält, von denen gefunden wurde, dass sie den Beginn und das Fortschreiten des Krebswachstums stören.
Koffein kann andere Aspekte der Brustgesundheit beeinträchtigen. Zum Beispiel bemerken einige Frauen mit fibrozystischem Brustgewebe , dass, wenn sie koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, Tee, Schokolade und alkoholfreie Getränke vermeiden, ihre Brust Symptome verbessern. Während die wissenschaftlichen Daten, um dies zu unterstützen, nicht ganz da sind, ist es wahrscheinlich die Mühe wert, wenn eine Frau Unbehagen verspürt.
Darüber hinaus gibt es Diskussionen darüber, ob Koffein das Risiko für Brustkrebs bei Frauen mit gutartigen Brusterkrankungen - oder nicht krebsartigen Brusterkrankungen - erhöhen kann.
Dies wurde in einer Studie aus dem Jahre 2008 in Archives of Internal Medicine bestätigt , allerdings nur bei sehr hohem Kaffeekonsum bei 4 oder mehr Tassen pro Tag. Dies ist jedoch immer noch umstritten und wird von anderen Studien nicht unterstützt.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Koffein und anderen gesundheitlichen Problemen für Frauen?
Koffein wirkt sich auch auf die Knochengesundheit aus, wahrscheinlich durch Verringerung der Kalziumabsorption im Körper.
Darüber hinaus können Frauen koffeinhaltige Getränke, Milch oder andere kalziumreiche Getränke trinken - was wiederum zum Knochenverlust beiträgt.
Laut der National Osteoporosis Foundation kann das Trinken von mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag zu Knochenschwund führen. Daher ist das Festhalten an 3 oder weniger Tassen Kaffee wahrscheinlich ideal für Ihre Knochengesundheit.
Was soll ich machen?
Während Koffein scheint nicht eine große Rolle bei der Gesundheit Ihrer Brust spielen, ist Mäßigung wahrscheinlich Ihre beste Wette. Reduzieren Sie Ihr Brustkrebsrisiko und konzentrieren Sie sich auf diese Ernährungsgewohnheiten wie:
- eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist
- regelmäßige körperliche Bewegung bekommen
- Vermeiden oder begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
- Aufrechterhaltung eines normalen Body Mass Index
Quellen:
Amerikanische Krebs Gesellschaft. Diät und Aktivitätsfaktoren, die Risiken beeinflussen. Überarbeitet: 19.03.2008.
Archive of Internal Medicine, 2008; 168 (18): 2022-2031. Koffeinkonsum und das Risiko von Brustkrebs in einer großen prospektiven Kohorte von Frauen. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
Amerikanische Krebs Gesellschaft. (2015). Nicht-Krebs Brust Erkrankungen: Fibrose und einfache Zysten.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Kaffee und Koffein Aufnahme und Brustkrebsrisiko: eine aktualisierte Dosis-Antwort-Meta-Analyse von 37 veröffentlichten Studien. Gynecol Oncol. 2013 Jun; 129 (3): 620-9.
Nationale Osteoporose-Stiftung. Essen und deine Knochen. Abgerufen am 15. Oktober 2015.
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