Gesunde Augen und Sehkraft sind extrem wichtig für eine optimale sportliche Leistung. Für einen Sportler ist die Vision viel mehr als nur klar zu sehen. Mehrere wichtige Sehfähigkeiten können beeinflussen, wie gut Sie Ihren Sport spielen. Vision ist der Schlüssel zu Höchstleistungen in vielen Sportarten. Wenn Sie am besten spielen möchten, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie Ihr absolutes Bestes sehen.
Eine vollständige Augenuntersuchung durch einen zertifizierten Augenarzt zeigt Sehprobleme auf, die Ihre Leistung beeinträchtigen könnten. Wenn ein Problem entdeckt wird, kann Ihr Arzt Ihnen Empfehlungen geben, damit Sie Ihr Bestes geben können.
Visuelle Fähigkeiten für den Sport
Mehrere visuelle Fähigkeiten sind wichtig für die Verbesserung Ihres Spiels in allen Sportarten. Eine Augenuntersuchung kann helfen, bestimmte Fähigkeiten zu bestimmen, die Sie verbessern müssen. Ein Optometrist, der auf Sportvision spezialisiert ist, kann Ihnen helfen, die folgenden wertvollen Fähigkeiten zu verbessern.
- Dynamic Visual Acuity: Sehschärfe bezieht sich auf die Klarheit Ihrer Vision. Mit der dynamischen Sehschärfe sehen Sie Objekte, die sich schnell bewegen. Wenn Sie einen Sport mit einem sich schnell bewegenden Ball wie Tennis oder Fußball spielen, müssen Sie in der Lage sein, den Ball deutlich zu sehen, während Sie oder der Ball sich schnell bewegen. Athleten mit guter dynamischer Sehschärfe haben einen Vorteil in Sportarten wie diesen.
- Visuelle Konzentration: Während du deinen Sport spielst, ist es leicht, von Dingen abgelenkt zu werden, die um dich herum vor sich gehen. Es ist normal für Ihre Augen, auf alles zu reagieren, was in Ihrem Sichtfeld passiert, selbst wenn Sie sich auf Ihr Spiel konzentrieren. Visuelle Konzentration ist die Fähigkeit, Ablenkungen auszusortieren und konzentriert auf den Ball oder das Ziel zu bleiben.
- Eye Tracking: Eye Tracking ist der Prozess der Messung entweder des Blickpunktes (wo man hinsieht) oder der Bewegung eines Auges relativ zum Kopf. Wenn Sie eine Sportart mit einem sich schnell bewegenden Ball spielen, müssen Sie in der Lage sein, Objekten zu folgen, ohne dabei den Kopf zu bewegen, da dies Ihren Körper aus dem Gleichgewicht bringt und Sie langsamer macht. Eye-Tracking hilft Ihnen, ein besseres Gleichgewicht zu halten und schneller zu reagieren.
- Auge-Hand-Körper-Koordination: Auge-Hand-Körper-Koordination beschreibt die Art und Weise, wie Ihre Hände, Füße und Körper auf die Informationen reagieren, die durch Ihre Augen übertragen werden. Die meisten Sportarten sind stark auf Timing und Körperkontrolle angewiesen.
- Visuelles Gedächtnis: In vielen Sportarten muss ein Athlet ein sich schnell bewegendes, komplexes Bild von Menschen und Dingen verarbeiten und sich daran erinnern. Dies wird als visuelles Gedächtnis bezeichnet. Ein Athlet mit guter visueller Erinnerung scheint immer zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein.
- Visualisierung: Visualisierung ist ein kognitives Werkzeug, bei dem die Imagination dazu benutzt wird, alle Aspekte eines Objekts, einer Handlung oder eines Ergebnisses zu realisieren. Sich selbst zu zeigen, wie man einen Dreizeiger schießt oder eine perfekte Fahrt in der Mitte des Fairways schlägt, kann dir dabei helfen. Visualisieren bedeutet, dass Sie sich geistig gut im Kopf bewegen, während Ihre Augen sich auf etwas anderes konzentrieren, wie den Ball.
- Periphere Sicht: Periphere Sicht oder seitliche Sicht ist die Fähigkeit, Objekte und Bewegungen außerhalb der direkten Sichtlinie zu sehen. Wenn ein Basketballspieler seinen Teamkollegen aus dem Augenwinkel sieht, nutzt er seine periphere Sicht. Es ist wichtig in jeder Sportart, die Fähigkeit zu verstärken, die Action seitlich zu sehen, ohne den Kopf zu drehen, da nicht alle Aktionen direkt vor dir stattfinden.
- Visuelle Reaktionszeit: Die visuelle Reaktionszeit ist die Geschwindigkeit, mit der Ihr Gehirn eine Handlung interpretiert und darauf reagiert. Alle Sportarten erfordern eine schnelle visuelle Reaktionszeit. Zum Beispiel, wenn Ihre Arme nicht auf den Ball schwingen, sobald er die Platte überquert, werden Sie wahrscheinlich einen Schlag bekommen.
- Tiefenwahrnehmung: Tiefenwahrnehmung ist die Fähigkeit, die Entfernung von Objekten und die räumliche Beziehung von Objekten in unterschiedlichen Entfernungen zu beurteilen. Im Sport ermöglicht Ihnen die Tiefenwahrnehmung, die Distanz zwischen sich selbst, dem Ball, Ihren Gegnern, Teamkollegen, Begrenzungslinien und anderen Objekten genau zu beurteilen.
- Color Vision: Color Vision ist der Prozess, bei dem Ihre Augen Farbe erkennen. Ihre Fähigkeit, verschiedene Farben und Schattierungen zu erkennen, ist in bestimmten Sportarten wie Fußball wichtig.
Brillen zur Steigerung der Leistung
Sportbrillen oder Brillen, die speziell für einen Sportler hergestellt werden, können sich stark auf die Leistung eines Athleten auswirken. Sportspezifische Brillen werden bei Sportlern immer beliebter. An einem sonnigen Tag klar sehen zu können, kann Ihre Leistung in vielen Outdoor-Sportarten massiv verbessern. Polarisierte Gläser helfen, lästige Blendung von der Sonne zu beseitigen. Sie werden alles, was Sie brauchen, mit geschärftem Sehen sehen. Außerdem sind Sie mit einer guten Sonnenbrille vor schädlichen UV-Strahlen geschützt. Außerdem werden bestimmte Farbtöne den Kontrast verbessern, damit Sie bestimmte farbige Bälle schneller und einfacher sehen können.
Augenschutz für den Athleten
Alle Athleten und besonders diejenigen in bestimmten risikoreichen Sportarten müssen beim Spielen ihres Spiels Augenschutz in Betracht ziehen. Jedes Jahr erleiden Tausende von Kindern und Erwachsenen Sportverletzungen an den Augen . Mit geeigneten Schutzbrillen können jedoch fast alle Augenverletzungen verhindert werden. Eine Verletzung des Auges kann ernst sein. Die häufigsten Arten von Augenverletzungen, die durch Sportverletzungen verursacht werden können, sind stumpfe Verletzungen, Hornhautabschürfungen und durchdringende Verletzungen. Wie bei jeder Augenverletzung ist es wichtig, sich von einem Arzt behandeln zu lassen.
Viele Menschen glauben, dass das Tragen von regulären Brillen beim Sport ihre Augen schützen wird. Jedoch können die Linsen einer normalen Brille beim Aufprall durch einen Ball zerbrechen, was zu einer penetrierenden Verletzung führen kann. Alle Sportbrillen und -brillen sollten mit Polycarbonat-Gläsern hergestellt werden. Polycarbonat-Gläser sind viel stärker als normale Gläser. Jede Sportart hat eine bestimmte Art von empfohlener Schutzbrille, bestimmt von ASTM International (ein globaler Standardentwickler). Hochrisikosportarten, die Schutzbrillen erfordern, sind Basketball, Baseball, Hockey, Fußball, Lacrosse, Fechten, Paintball, Wasserball, Racquetball, Fußball und Skifahren.
Ein Wort von
Das Erreichen Ihrer persönlichen Bestleistung in Ihrem gewählten Sport hängt von Ihrer Motivation und Ihrer Hingabe ab. Aber denken Sie auch daran, dass Ihre Sehkraft einen großen Einfluss auf Ihre sportliche Leistung hat. Sportbrillen werden immer beliebter in der Ausrüstungsliste eines Sportlers. Ihre Klarheit der visuellen und visuellen Fähigkeiten sind jedoch die wichtigsten Faktoren bei der Verbesserung Ihres Spiels.
Quelle:
"Sport und Vision: Wichtige Sehfähigkeiten für den Sport." American Optometric Association (AOA) 2018.