Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass die Stauung in der Nacht schlimmer zu werden scheint? Genau zu der Zeit, zu der Sie schlafen gehen möchten, werden Sie vielleicht bemerken, dass Sie nicht atmen können, weil Ihre Nase zu stickig ist.
Ist alles in deinem Kopf? Nicht wirklich, obwohl dieses Phänomen bis zu einem gewissen Grad auf die Tatsache zurückzuführen sein kann, dass die Stauung während des Tages weniger bemerkbar ist, wenn Sie beschäftigt sind und es viele Dinge gibt, die Sie ablenken.
Dies ist jedoch nicht die ganze Geschichte.
Was verursacht Stau in der Nacht?
Eine Erklärung hat etwas mit der Schwerkraft und der Art zu tun, wie wir unsere Körper nachts positionieren. Viele Leute denken, dass Stauung und ein Gefühl der Verstopfung durch übermäßigen Schleim verursacht wird, der die Nasengänge blockiert. Während dies zu einem Gefühl von Verstopfung beitragen kann, ist der wahre Schuldige bei Verstopfung geschwollene und / oder entzündete Blutgefäße in den Nasengängen. Dies ist jedoch eine sehr vereinfachte Erklärung, da Staus viele Ursachen haben (mehr zu einigen von diesen später).
Wenn wir unsere Blutdruckänderungen niederlegen, können wir einen erhöhten Blutfluss in den oberen Teil unseres Körpers einschließlich unserer Kopf- und Nasengänge erfahren. Dieser erhöhte Blutfluss kann die Gefäße in unserer Nase und den Nasengängen noch stärker entzünden. Erhöhte Durchblutung verursacht auch häufig Staus bei schwangeren Frauen.
Eine liegende Position macht es außerdem schwieriger, Schleim von unserer Nase und den Nebenhöhlen zu entfernen.
Zum Beispiel, wenn wir während des Tages aufstehen, läuft der Schleim ständig aus unserer Nase und den Nebenhöhlen in unseren Rücken und wird verschluckt. Die meiste Zeit bemerken wir das nicht einmal. In der Nacht kann sich dieser Schleim jedoch sammeln oder unterstützen. Viele Menschen bemerken, dass sich ihre Verstopfung nach dem Aufstehen um ein oder zwei Stunden verbessert. Das ist die Schwerkraft, die ihre Arbeit macht.
Auch wenn wir nicht schlaffertig im Bett liegen, tendieren wir dazu, ein paar Stunden vor dem Zubettgehen in entspannterer und entspannterer Position zu entspannen. Dies ist der Grund, warum Sie bemerken könnten, dass sich Ihr Stau noch kurz nach Sonnenuntergang verschlechtert.
Dies erklärt auch, warum Menschen mit Erkrankungen wie Erkältungsviren oder Allergien ihre nächtliche Stauung spüren. Aber was, wenn Sie nicht krank sind und keine Symptome während des Tages haben? Nun, Studien haben gezeigt, dass auch ohne die Anwesenheit von Tagestausfällen der Nasenwiderstand (die Fähigkeit zu atmen) beeinträchtigt ist, wenn wir liegen. Auch ein anderer Schuldiger, den Sie nicht vermuten könnten, könnte Schuld sein: saurem Reflux (Sodbrennen).
Ziemlich häufige Symptome von saurem Reflux oder gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD) sind Halsschmerzen , Husten, Nasentropf , Keuchen und Heiserkeit. Diese Symptome neigen dazu, schlimmer zu werden, wenn Sie morgens aufwachen. Viele dieser Symptome treten auf, wenn Menschen mit einem beeinträchtigten Ösophagussphinkter (Ventil) und einem Magen voller Säure in der Nacht liegen. Die Säure im Magen kann in die Speiseröhre wandern und den Rücken des Halses reizen, der auch mit den Nasengängen verbunden ist.
Die wirklich interessante Sache ist, dass einige medizinische Fachleute jetzt glauben, dass es eine eindeutige Verbindung zwischen GERD, chronische Sinusitis und sogar verstopfte Nase gibt.
Wie kann ich meine nächtliche Stauung behandeln?
Jetzt, wo Sie ein bisschen mehr darüber verstehen, was nächtliche Überlastung verursacht, was können Sie dagegen tun? Studien haben gezeigt, dass die negativen Auswirkungen von Staus auf Ihre Schlafqualität signifikant sind. Wenn Sie nachts häufig unter Stauung leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. In der Zwischenzeit können Sie diese Tipps ausprobieren, um Staus besser zu reduzieren und besser schlafen zu können:
- Heben Sie den Kopf Ihres Bettes an, anstatt flach zu liegen
- Essen Sie nicht innerhalb von ein paar Stunden vor dem Schlafengehen oder Liegen
- Verwenden Sie einen kühlen Nebel Luftbefeuchter an der Seite Ihres Bettes
- viel Wasser trinken
- aufhören zu rauchen
Während diese Tipps hilfreich für alle sind, die nachts an erhöhter Stauung leiden, wird Ihr Arzt wahrscheinlich weitere Behandlungen empfehlen, sobald die Ursache für Ihre Verstopfung identifiziert ist. Zum Beispiel können Allergien mit Antihistaminika, Nasensteroiden oder Immuntherapie behandelt werden . Medikamente wie Antazida und Protonenpumpenhemmer werden häufig zur Behandlung von GERD verwendet.
Quellen:
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