Making the Best Food Choices, während Sie Hosenträger tragen
Weißt du, was du mit Zahnspangen essen kannst und was nicht? Zahnspangen zu haben bedeutet nicht, dass Sie während Ihrer Behandlung pürierte, fade Speisen zu sich nehmen. Zu wissen, welche Lebensmittel Sie mit Ihren Zahnspangen essen können und was nicht, hilft Ihnen, die optimalen Ergebnisse nach Abschluss Ihrer kieferorthopädischen Behandlung zu erzielen.
Das Vermeiden von Schäden an den Bögen , Bändern und Brackets sowie das Freihalten der Zähne von Karies während der Behandlung sollte Ihr Hauptanliegen sein. Verwenden Sie diese Liste, um das Rätselraten zu lösen und Ihre Speisenauswahl angenehm und schmackhaft zu halten.
Früchte
Obst ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es wird empfohlen, dass Kinder täglich ein bis zwei Tassen Obst essen. Auch wenn Obst eine gute Wahl für Ihre Gesundheit ist, wie Sie es essen, ist eine Herausforderung, wenn Sie Zahnspange haben.
Harte Früchte, wie zum Beispiel ein Apfel, können aufgrund der Klammern an den Zähnen sehr schwer zu beißen sein. Unausgereifte Birnen und Pfirsiche haben das gleiche Problem. Schneide harte Früchte in mundgerechte Stücke, damit sie mit den Backenzähnen gekaut werden können.
Weiche Früchte werden leicht für Zahnspangenträger gebissen, aber wenn die Zähne zart sind, besonders nach einem Drahtwechsel, kann selbst die weichste Frucht ein Alptraum sein. Wählen Sie Früchte wie Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren für Tage, wenn Ihre Zähne zart sind.
Gemüse
Gemüse versorgt uns mit den Vitaminen und Mineralien, die für den Körperbau unerlässlich sind. Kinder sollten täglich ein bis zwei Tassen Gemüse verzehren. Wie Obst muss Gemüse für Träger von Zahnspangen etwas anders zubereitet werden.
Harte, rohe Gemüse, wie Karotten, Blumenkohl und Brokkoli sind schwer mit Zahnspangen zu beißen und kann sogar eine Klammer vom Zahn knallen. Wenn Sie rohes Gemüse zubereiten, schneiden Sie es in mundgerechte Stücke, die Sie leicht mit den Backenzähnen kauen können.
Das meiste Gemüse kann gekocht genossen werden, was der Traum eines Trägerträgers ist, weil Kochen das Essen automatisch erweicht. Wenn Sie ein Problem haben, Ihr Lieblingsgemüse roh zu essen, versuchen Sie, es zu dämpfen, bis es zart ist, oder kochen Sie es, bis es weich ist.
Körner
Getreide liefert uns Ballaststoffe, Eisen und viele andere Nährstoffe, die wir benötigen. Vollkornprodukte bieten den optimalen Nährwert für Ihr Geld.
Körner sind im Allgemeinen eine einfache Nahrungsgruppe für Zahnspangenträger, da die meisten Getreideprodukte sehr weich und leicht zu kauen sind. Es gibt jedoch ein paar Getreideprodukte, auf die Zahnspangenträger achten sollten.
Das Essen von hartverkrustetem Brot, wie zum Beispiel Bagels, ist für jemanden mit Zahnspange schwierig, da es sehr schwer ist hineinzubeißen. Erweichung Brot durch Erwärmen oder brechen Sie es in mundgerechte Stücke.
Ungebrannte ganze Körner sind auch eine Herausforderung, weil sie zwischen den Klammern, den Befestigungen und sogar den Zähnen stecken, die sie sehr schwer entfernen lassen. Vermeiden Sie kleine Samen und Körner.
Molkerei
Starke Knochen und Zähne sind auf eine kalziumreiche Ernährung angewiesen. Milchprodukte liefern uns Kalzium, Vitamin D, Kalium, sogar Protein. Milchprodukte sind eine ausgezeichnete Wahl für Träger von Zahnspangen, da die meisten Milchprodukte weich sind und nur sehr wenig kauen müssen.
Wählen Sie aus einer Vielzahl von Milchprodukten, wie fettarme Milch, fettarmer Käse und fettarmer Joghurt. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind , sind Soja-basierte Milchprodukte eine großartige Alternative Milchprodukte, die auch in der Regel weich und leicht mit Zahnspangen konsumiert wird.
Wenn Sie weichen Käse essen, können Sie feststellen, dass er zwischen den Klammern und Drähten stecken bleibt. Versuchen Sie, mundgerechte Käsestücke zuzubereiten, oder kaufen Sie ein Käsestrangprodukt, das leicht auseinander geschält werden kann.
Fleisch
Fleisch versorgt uns mit Eiweiß und Eisen. Beide sind essentiell, besonders für wachsende Körper. Fleisch stellt jedoch ein Problem für Zahnspangenträger dar, da es faserig ist, was es schwierig macht, es zu kauen. Strähniges Fleisch wird oft in den Zahnspangen oder zwischen den Zähnen stecken bleiben. Starke Schnitte können so schwer zu kauen sein; Sie lösen die Bänder, die die Molaren umgeben. Fleisch direkt vom Knochen zu essen, wie Hähnchenflügel und -rippen, wird gefährlich für Ihre Zahnspange, weil Sie Gefahr laufen, von einer Klammer zu springen.
Wählen Sie mageres, zartes Fleisch und schneiden Sie es in mundgerechte Stücke, bevor Sie es essen. Entfernen Sie auch Fleisch vom Knochen vor dem Essen. Einige gute Wahlen umfassen Fisch, Huhn und mageres Rindfleisch oder Schweinefleisch. Tofu ist auch eine gute vegetarische Option, da es weich ist.
Nüsse und Samen
Sorgfältige Auswahl Ihrer Wahl aus dieser vegetarischen Gruppe hilft Ihnen, Ihre Zahnspange sicher zu halten, denn das Essen von Nüssen und Samen kann für Zahnspangenträger eine große Herausforderung darstellen.
Nüsse und Samen sind sehr hart, und sie sind sehr klein - zwei herausfordernde Aspekte für jemanden, der Zahnspange trägt. Beißen auf eine harte Nuss oder Samen kann leicht ein Band oder eine Klammer vom Zahn brechen. Nüsse und Samen sind auch verantwortlich für das Biegen der Bogendrähte, obwohl sie nichts abbrechen können. Ein gebogener Draht kann die Zähne in eine unerwünschte Position bringen, was Ihnen wertvolle Behandlungszeit zurückgibt.
Wählen Sie Nussaufstriche, wie Erdnussbutter oder Mandelbutter, oder gröbeln Sie Ihre Lieblingsnüsse und -samen und verwenden Sie sie als Belag für Ihren Joghurt.
Süßigkeiten: Die Non-Food-Gruppe
Candy ist keine offizielle Lebensmittelgruppe, aber stellen wir fest, dass die meisten Leute hin und wieder gelegentlich Süßigkeiten genießen. Aber Süßigkeiten essen kann sehr schädlich für Ihre Zahnspange und möglicherweise auch für die Zahnoberfläche sein.
Candy kann in zwei Gruppen unterteilt werden: hart und klebrig. Toffee-Törtchen haften an den Klammern und Bändern, die sie leicht abbrechen können. Mit harten Schokolade überzogene Nüsse werden ähnlichen Schaden anrichten, ähnlich wie sein Stabgegenstück. Gummy Candy beugt Bogendrähte und bleiben Sie unter Ihren Klammern Anhänge stecken.
Das Essen von Süßigkeiten sollte während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung vermieden werden . Zähne sind in Zahnspangen anfälliger für Fäulnis, daher ist die Beseitigung von überschüssigem Zucker während Ihrer Behandlung sehr wichtig.
Bringt alles zusammen: Genießen Sie die Vielfalt
Das Essen mit Zahnspangen muss nicht langweilig sein. Jetzt, wo Sie wissen, was Sie mit Zahnspangen essen können und was nicht, können Sie aus einer Vielzahl von klammernfreundlichen Lebensmitteln wählen, die leicht verfügbar und leicht zuzubereiten sind. Versuchen Sie, eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen oben genannten Lebensmittelgruppen auszuwählen. Sicherzustellen, dass Ihre Ernährung während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung gesund bleibt, ist genauso wichtig wie das Ergebnis Ihrer gesamten Behandlung.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich mit Ihrem "inneren Koch" zu verbinden, und Sie finden, dass Ihre Zahnspange-freundliche Speisen langweilig und einfach langweilig sind, suchen Sie nach einem Zahnspange-freundlichen Kochbuch oder nach Rezepten, die die Aufregung zurück zu Ihrem Geschmack bringen werden Knospen.
> Quelle
- > Wählen Sie MyPlate .USDA.