Rezept und Over-the-Counter-Heilmittel für Hitzewallungen
Jede menopausale Frau weiß, was sie sind ... Schwitzen, Gesichtsrötungen, überwältigende Wärmewellen. Du hast es ... Hitzewallungen! Hitzewallungen sind eine der häufigsten Symptome bei Frauen in den Wechseljahren und sie können störend sein, beeinflussen die Lebensqualität und Schlaf einer Frau, und sie können peinlich sein. Hitzewallungen können nur gelegentlich auftreten, ein- bis zweimal täglich bis zu einer Stunde auftreten und bis zu 5 Jahre nach der Menopause auftreten.
In einigen Fällen sind Hitzewallungen ein lebenslanges Ärgernis.
Während die Ursache von Hitzewallungen nicht bekannt ist, wird angenommen, dass es eine Reaktion auf eine Veränderung der Hormone und / oder des Blutkreislaufs ist. Einige Frauen haben ein höheres Risiko als andere, Hitzewallungen in der Menopause zu haben; Dazu gehören diejenigen, die rauchen, übergewichtig sind, keine Bewegung haben und Afroamerikaner sind.
Hot-Flash-Symptome umfassen häufig:
- Warmes Gefühl vor allem im Gesicht, Hals und Brust
- Nachtschweiß
- Kribbelnde Finger
- Schnelle Herzfrequenz
- Gesichtsrötung / -spülung
- Schwitzen gefolgt von Schüttelfrost
Hitzewallungen können nicht nur ein einfaches Ärgernis sein, da die durch Nachtschweiß verursachten Schlafstörungen zu chronischen Schlafstörungen führen können, die Gedächtnisprobleme, Ängste und Depressionen auslösen.
Viele Frauen fragen sich, ob sie Hitzewallungen irgendwie verhindern können und die Antwort ist vielleicht. Es gibt definitiv Möglichkeiten, ihre Frequenz zu reduzieren. Einige vermeidbare Auslöser, von denen bekannt ist, dass sie Hitzewallungen verursachen, sind Alkohol, Koffein, stark gewürzte Speisen, Stress, enge Kleidung, Hitze und / oder Rauchen.
Zusätzlich gibt es Lebensstilmodifikationen, die vorgenommen werden können, um das Auftreten und die Schwere von Blitzen zu verringern.
Lebensstiländerungen umfassen:
- Bleiben Sie cool, indem Sie sich in Schichten kleiden, trinken Sie ein kaltes Getränk, wenn ein Blitz aufgeht, verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage, um die Raumtemperatur zu senken und die Temperatur im Schlafzimmer kühl zu halten
- Schichten Sie vorzugsweise in Baumwollkleidung
- Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser
- Halten Sie einen Eisbeutel auf Ihrem Nachttisch für nächtliche Blitze
- Vermeiden Sie heiße Blitzauslöser - scharfe Speisen, alter Käse, Koffein und Alkohol sind üblich, aber Sie können andere haben
- Entspannen und Stress vermeiden; versuche Bauchtiefes Atmen
- Übe jeden Tag
- Abnehmen
- Chill Kissen
Unabhängig davon, ob Sie alternative Ansätze oder traditionelle medizinische Behandlungen in Betracht ziehen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu erfahren, was für Sie in Frage kommt. Bestimmte Techniken sind unter bestimmten medizinischen Bedingungen und / oder Medikamenten möglicherweise nicht geeignet und können auch bestimmte Risiken und Nebenwirkungen mit sich bringen. Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Behandlungsoptionen gibt, die verwendet werden können.
- Alternative Ansätze sind Akupunktur, Hypnose und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation. Ein anderer Ansatz, der für einige recht erfolgreich ist, ist die kognitive Verhaltenstherapie oder CBT. Es ist eine Form der hypnotischen Entspannung und konzentriert sich auf die Verwendung von Verhaltensmedizin und Gedankenkontrolle Techniken und kann sehr effektiv sein. Ich empfehle besonders ein Buch von Dr. Gary Elkins namens Relief from Hot Flashes. Manchmal können pflanzliche Ergänzungen in Betracht gezogen werden und umfassen die Verwendung von Soja-basierten Lebensmitteln, Traubensilberkerze, Nachtkerzenöl und Leinsamen. Andere rezeptfreie Behandlungen, einschließlich Vitamin B-Komplex, Ibuprofen und / oder Vitamin E mit unterschiedlichem Nutzen.
Bei bestimmten Frauen kann eine Medikation erforderlich sein, um Wechseljahrsbeschwerden zu kontrollieren. Ich diskutiere all diese Details ausführlich in meinem neuen Buch The Estrogen Window, das im April 2016 erscheint. Hier eine kurze Zusammenfassung dieser Medikamente:
- Verschreibungspflichtige Medikamente:
- Hormonersatztherapie wie Behandlung mit Östrogen und Progesteron bei Frauen mit Gebärmutter. Frauen, die eine Hysterektomie hatten, können Östrogentherapie allein nehmen. Es wird empfohlen, dass Frauen die Hormonersatztherapie für die kürzeste Zeit mit der niedrigsten Dosis einnehmen. Im Östrogen-Fenster erfahren Sie, warum eine Hormontherapie in der Tat eine sehr sichere Behandlung ist, wenn sie während Ihres Östrogenfensters eingenommen wird.
- Antidepressiva wie Venlafaxin (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) oder Fluoxetin (Prozac, Sarafem), Paroxetin (Paxil). Brisdelle ist eine niedrig dosierte Verschreibung von Paroxetin zur Behandlung von Hitzewallungen
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay usw.)
- Duavee (kombiniertes Östrogen und Bazedoxifen - ein selektiver Östrogenrezeptormodulator oder SERM, der anstelle eines Gestagens für Frauen mit Gebärmutter verwendet wird.
Du bist nicht allein und du musst nicht leiden! Wenn Sie während der Perimenopause oder in den Wechseljahren unter beunruhigenden Hitzewallungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam, um herauszufinden, welcher Ansatz für Sie am besten geeignet ist.