Wie Sie Ihre Hände waschen

Weißt du, wie lange du deine Hände schrubben musst? Oder ist Spülen eigentlich der wichtigste Schritt? Sich die Hände zu waschen bedeutet nicht, Keime zu töten. Es geht darum, Keime von deinen Händen zu bekommen, und ob du es glaubst oder nicht, du tust es wahrscheinlich falsch. Diese Schritte führen Sie zu einem effizienteren Händewaschen.

1 -

Schalte das Wasser an

Sauberes, fließendes Wasser ist wichtiger als die Temperatur. Schalten Sie das Wasser an und lassen Sie Ihre Hände nass werden. Sie können das Wasser abstellen oder es laufen lassen, je nach Vorliebe. Das Ausschalten spart natürlich Wasser, aber dann erhöht man die Anzahl der Male, die man an den Wasserhahngriffen mit Keimen anfasst, die man abwaschen möchte.

2 -

Aufschäumen

Seife ist wichtig. Es hilft, die Keime und Mikroben von Ihrer Haut abzuheben, während Sie Ihre Hände waschen und den gesamten Prozess effektiver machen. Eine Sache, die du nicht brauchst? Antibakterielle Seife . Studien haben gezeigt, dass es nicht besser ist als normale Seife und die Überbeanspruchung des häufig verwendeten Inhaltsstoffs Triclosan könnte tatsächlich zur Antibiotikaresistenz beitragen. Das ist ein Problem, das wir definitiv nicht schlimmer machen müssen, als es bereits ist.

3 -

Scrub für mindestens 20 Sekunden

Die meisten Menschen schrubben ihre Hände nicht lange genug. Zwanzig Sekunden klingt nicht wie eine lange Zeit, aber es ist viel länger als Sie sich vorstellen können.

Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Zeit waschen? Singen Sie das Happy Birthday Lied zweimal (oder laut).

Während Sie dabei sind, vergewissern Sie sich, dass Sie Ihre Hände vollständig verdecken. Scrub zwischen deinen Fingern, unter deinen Nägeln, über deine Daumen und deine Handgelenke. Es sind Keime in den Händen, nicht nur auf den Handflächen und Fingerspitzen.

4 -

Spüle die Seife (und die Keime) weg

Spülen ist letztlich, wie Sie die Keime von Ihren Händen bekommen, also ist es wirklich der wichtigste Schritt. Auch hier ist es wichtig, sauberes fließendes Wasser zu verwenden. Tauchen Sie Ihre Hände in ein stehendes Wasserbecken (oder sogar stehendes Wasser in der Spüle) ist nicht das Gleiche wie das Abspülen der Seife mit sauberem fließendem Wasser. Wenn alles, was Sie haben, ein Wasserbecken ist - zum Beispiel, Sie sind draußen und haben keinen Zugang zu fließendem Wasser - ist es besser als nichts und sicherlich vorzuziehen, Ihre Hände überhaupt nicht zu waschen.

Viele Menschen wissen nicht, dass das Händewaschen normalerweise keine Keime abtötet, es ist einfach der effektivste Weg, sie von Ihren Händen zu nehmen, damit Sie sie nicht auf sich selbst oder andere verteilen. Spülen ermöglicht es Ihnen, die Keime und Mikroben wegzuwaschen, drastisch reduziert die Chancen, dass Sie Krankheit verbreiten.

5 -

Trockne deine Hände

Endlich kommen wir zum Trocknen. Ob Sie ein Papiertuch, einen Lufttrockner oder ein Handtuch benutzen, trocknen Sie Ihre Hände vollständig. Studien haben ergeben, welche Trocknungsmethode am besten ist, also verwenden Sie, was verfügbar oder bevorzugt ist. Wenn Sie Handtücher benutzen, sollten diese regelmäßig gewaschen werden, insbesondere wenn sie sich in einem gemeinsamen Haushalt befinden, wo sie leicht kontaminiert werden können.

6 -

Schalte das Wasser aus

Dies könnte wirklich Schritt 1.2 anstelle von Schritt 6 sein. Wenn Sie Wasser sparen wollen, gehen Sie voran und schalten Sie das Wasser aus, nachdem Sie Ihre Hände nass gemacht haben und dann wieder ein und wieder aus, wenn Sie sie spülen müssen. Laut der CDC: "Während einige Empfehlungen die Verwendung eines Papierhandtuchs zum Ausschalten des Wasserhahns nach dem Spülen der Hände beinhalten, führt diese Praxis zu einer erhöhten Nutzung von Wasser und Papierhandtüchern, und es gibt keine Studien, die zeigen, dass es die Gesundheit verbessert."

Verwenden Sie Ihr bestes Urteil hier. Sie könnten auch in Betracht ziehen, mit Ihrem Papiertuch die Badezimmertür zu öffnen, wenn Sie gehen, wenn Sie eine öffentliche Toilette benutzen.

_Quellen:

_{"Wann und wie Sie Ihre Hände waschen". Händewaschen: Saubere Hände retten Leben 17 Okt 14. US-Zentren für Seuchenbekämpfung und Prävention. Abteilung für Gesundheit und Human Services.}

_{"Zeigen Sie mir die Wissenschaft - wie Sie Ihre Hände waschen". Händewaschen: Saubere Hände retten Leben 17 Okt 14. US-Zentren für Seuchenbekämpfung und Prävention. Abteilung für Gesundheit und Human Services.}