Wenn wir daran denken, wie sich Zucker auf unsere Gesundheit auswirkt, liegt das oft daran, dass wir unsere Taille beobachten oder uns Sorgen um Karies machen. Der Zuckerspiegel in unserem Körper kann jedoch auch unsere Kopfschmerzen beeinflussen.
Hypoglykämie verstehen
Um besser zu verstehen, wie Zucker Kopfschmerzen auslöst, wollen wir zuerst über Hypoglykämie sprechen. Hypoglykämie tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel (oder Zuckergehalt) des Körpers unter 70 mg / dL fällt.
Dies kann nicht nur Kopfschmerzen verursachen, sondern auch Verwirrung, Schwindel, Zittern, Hunger, Reizbarkeit und Schwäche verursachen.
Wenn Ihre Glukosespiegel nicht schnell wieder auf einen Wert zwischen 70 und 100 mg / dL gebracht werden, können sich die Symptome verschlimmern, einschließlich Taubheitsgefühl, Konzentrationsschwäche, schlechte Koordination, Entgleisung und sogar Koma.
Es gibt einige Ursachen für Hypoglykämie. Eine Ursache ist das Fasten, da der Körper nicht genügend Glukose aufnehmen kann, um das richtige Niveau zu halten.
Hypoglykämie ist auch häufig bei Menschen mit Diabetes und kann auftreten, wenn jemand zu viel Insulin oder Diabetes Medizin nimmt, nimmt die Medizin zu einem anderen Zeitpunkt als üblich, wartet zu lange, um zu essen oder nicht genug zu essen, Übungen zu einer anderen Tageszeit oder trinkt Alkohol.
Hypoglykämie kann auch ohne Diabetes auftreten. Es kann durch übermäßigen Alkoholkonsum, chronische Krankheiten wie Nierenerkrankungen, Überproduktion von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse oder andere endokrinologische Probleme entstehen.
Kopfschmerzen von Hypoglykämie
Kopfschmerzen von Hypoglykämie werden normalerweise als ein dumpfes, pochendes Gefühl in den Schläfen beschrieben. Der Schmerz kann bei anderen hypoglykämischen Symptomen wie verschwommenem Sehen, erhöhter Herzfrequenz, Nervosität, Müdigkeit, Reizbarkeit und Verwirrtheit auftreten.
Hypoglykämie kann auch Migräne auslösen.
In der Tat berichten einige Migränepatienten , die verlangen, dass Kohlenhydrate vor der Migräne schlagen, die die Weise des Körpers sein kann, Blutzucker zu regulieren und die Kopfschmerzen zu verhindern .
Interessanterweise sind Migränekopfschmerzen, die durch Hypoglykämie verursacht werden, möglicherweise nicht von typischen Migränesymptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Licht- und Tonempfindlichkeit begleitet. Stattdessen wird die Migräne wahrscheinlicher von den oben erwähnten Hypoglykämiesymptomen begleitet. Obwohl dies keine feste Regel ist.
Prävention von Hypoglykämie-induzierten Kopfschmerzen
Um Ihre Hypoglykämie-induzierten Kopfschmerzen zu verhindern, ist es am besten zu verhindern, dass Ihr Blutzucker sinkt.
Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, den von Ihrem Arzt festgelegten medizinischen Behandlungsplan zu befolgen. Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt einchecken, damit er Sie auf Veränderungen, die sich auf Ihren Behandlungsplan auswirken können, überwachen kann.
Wenn Ihre Hypoglykämie nicht durch Diabetes verursacht wird, dann ist es wichtig, Ihre Ernährung zu ändern, um einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu vermeiden. Ärzte schlagen im Allgemeinen vor, dass Leute, die unter Hypoglykämie leiden, kleinere, häufigere Mahlzeiten und Imbisse während des Tages essen. Außerdem wird empfohlen, nicht mehr als drei Stunden zwischen den Mahlzeiten zu gehen.
Eine ausgewogene Ernährung reich an Protein und Ballaststoffen wird auch dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel zu halten.
Schließlich sollten Lebensmittel, die Zucker und Alkohol enthalten, insbesondere auf nüchternen Magen begrenzt sein. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine weitere wichtige Management-Technik.
Behandlung eines Hypoglykämie-induzierten Kopfschmerzes
Es ist wichtig für Menschen mit Hypoglykämie, immer einen Blutzuckermonitor und einen Snack mit sich zu haben. Wenn Ihr Blutzucker sinkt, ist es wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel so schnell wie möglich zwischen 70 mg / dl und 100 mg / dl zu erhöhen.
Hier sind ein paar Methoden, die Sie versuchen können, Ihre Glukose schnell zu bekommen:
- Essen Sie 15 Gramm eines schnell wirkenden Kohlenhydrats, wie Bonbons, Fruchtsäfte, Honig, Zucker oder Sirup.
- Nehmen Sie eine rezeptfreie Glukosetablette oder ein Gel ein
- Essen Sie einen Snack mit Kohlenhydraten und Protein, wie Cracker und Käse oder Erdnussbutter
Wenn Sie sich Sorgen wegen Ihrer Symptome machen oder die Kopfschmerzen nicht mit einer der oben genannten Schnellmaßnahmen abklingen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und holen Sie sich eine Fahrkarte ins Krankenhaus. Es ist sehr wichtig, nicht selbst zu fahren, wenn Sie eine hypoglykämische Episode haben. Wenn es niemanden gibt, der Sie fahren kann, dann rufen Sie 911 an .
Manchmal führt eine Hypoglykämie dazu, dass eine Person ohnmächtig wird oder das Bewusstsein verliert. Achten Sie darauf, nicht bewusstlose Menschen mit Hypoglykämie zu füttern, da dies zum Ersticken führen kann. Halten Sie Ihre Freunde und Familie auf dem Laufenden über Möglichkeiten, wie sie schnell reagieren können, um Ihnen bei einer hypoglykämischen Episode zu helfen.
Ein Wort von
Wenn Sie an Diabetes leiden und Hypoglykämie-Episoden erleben, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Hypoglykämie ist schwerwiegend und kann lebensbedrohlich sein. Ihr Arzt kann die Ursache Ihrer Hypoglykämie beurteilen und Ihren Behandlungsplan entsprechend ändern.
Wenn Sie keinen Diabetes haben, aber vermuten, dass eine Hypoglykämie eine Ursache für Ihre Kopfschmerzen ist, suchen Sie einen Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu stellen. Wenn dies der Fall ist, sollte die Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährungsgewohnheiten Ihre Kopfschmerzen behandeln.
Quellen:
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