"Füttere eine Erkältung, verhungere Fieber." Viele Leute haben von diesem Spruch gehört, aber nur wenige wissen wirklich, ob es etwas Wahres daran gibt.
Kurz gesagt, das ganze Konzept ist ein Mythos. Es ist eine der Geschichten dieser alten Frau, die von Generation zu Generation weitergegeben wird, ohne dass irgendeine Wissenschaft dahintersteckt. "Eine Erkältung einzunehmen" macht dich nicht schneller besser und du verhungerst, wenn du Fieber hast, ist auch keine gute Idee.
Wirklich hungern Sie sich selbst ist keine gute Idee.
Wo ist es hergekommen?
Dieses Sprichwort kam wahrscheinlich zustande, weil Leute, die Fieber haben, normalerweise nicht viel essen, und diejenigen mit einer Erkältung (die normalerweise kein Fieber verursacht) werden immer noch Appetit haben. Aber das ist nicht immer wahr.
Wenn Sie Fieber, Erkältungen oder andere Krankheiten haben, sollten Sie am besten viel trinken, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie nicht hungrig sind, dann sorgen Sie sich nicht um Essen. Solange du genug Flüssigkeit trinkst, sollte es dir gut gehen, ohne ein paar Tage lang viel zu essen. Die Ausnahme sind junge Säuglinge. Wenn Ihr Kind unter einem Jahr alt ist und nicht isst (Trinkmilch oder Muttermilch), wenden Sie sich an Ihren Arzt. Da Säuglinge den größten Teil ihrer Nahrung durch Säuglingsnahrung oder Muttermilch erhalten, können sie dehydrieren oder ernsthaft erkranken, wenn sie nicht essen.
Ein paar Dinge, die Sie beim Essen und Trinken beachten sollten, wenn Sie krank sind:
- Trinke mehr als du normalerweise machst. Konzentrieren Sie sich darauf, viele Flüssigkeiten zu bekommen, auch wenn Sie nicht durstig sind. Sie können leichter dehydrieren, wenn Sie Fieber haben und wenn Sie wirklich überfüllt sind mit einer Erkältung, trinken mehr hilft den Schleim leichter abtropfen lassen.
- Wasser oder Saft trinken. Sportgetränke sind in Ordnung, und viele Leute mögen die Tatsache, dass sie Elektrolyte ersetzen. Aber bei Menschen mit Fieber oder Erkältungen besteht meistens kein Risiko für ein größeres Elektrolytungleichgewicht, es sei denn, sie erbrechen oder leiden unter schwerem Durchfall .
- Trinke keinen Alkohol. Es wird Sie austrocknen und mit vielen frei verkäuflichen Medikamenten interagieren.
- Wenn du Lust hast zu essen, solltest du es tun, aber übertreibe es nicht.
Kurz gesagt, bleiben Sie hydratisiert und essen Sie, wenn Sie das Gefühl haben, ob Sie Erkältungssymptome , Fieber oder eine andere leichte Krankheit haben. Wenn Ihr Gesundheitsdienstleister Ihnen nicht vorschreibt, etwas bestimmtes zu essen oder zu trinken oder bestimmte Dinge zu meiden, sind dies gute Richtlinien, wenn Sie krank sind.
Quelle:
"Erkältung und Grippe-Richtlinien: Mythen und Fakten." American Lung Association Krankheiten A bis Z. 2007. American Lung Association.