Ein Überblick über die Erkältung
Erkältungen sind mit ziemlicher Sicherheit die am häufigsten vorkommende Krankheit unter den Menschen. Erwachsene in den Vereinigten Staaten durchschnittlich zwei vor drei pro Jahr, und Kinder können so viele wie 10. Es gibt keine Heilung für die Erkältung oder einen Impfstoff, um es zu verhindern, weil es durch so viele verschiedene Viren verursacht werden kann. Also, was kannst du wirklich tun? Es gibt sowohl gute als auch schlechte Informationen. Wir sind hier, um die Sache klarzustellen.
Es stellt sich heraus, dass Sie möglicherweise nicht alles über die Erkältung wissen.
Ursachen
Die Erkältung wird durch ein Virus verursacht - über 200 verschiedene von ihnen tatsächlich. Rhinoviren sind die Art, die die meisten Erkältungen verursachen, aber sie können auch durch Coronaviren, Respiratory Synctial Virus (RSV), Parainfluenza und andere verursacht werden.
Da Erkältungen durch so viele verschiedene Viren verursacht werden, wird es wahrscheinlich nie eine Heilung geben.
Wir können keine Immunität gegen Erkältungen entwickeln, weil es immer einen anderen Virus gibt, den unsere Körper nicht gesehen haben, der ähnliche Symptome verursacht.
Was sind ein paar Dinge, die keine Erkältungen verursachen?
Nasse Haare, kaltes Wetter und Temperaturschwankungen. Diese "alten Frauengeschichten" sind seit Generationen geteilt und weitergegeben worden, aber sie haben keine Grundlage in der Wissenschaft. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen im Winter, wenn die Luft kalt und trocken ist, eher erkältet sind, aber es ist nicht das Wetter selbst, das dich krank macht. Das können nur Keime.
Symptome
Erkältungen sind eine Erkrankung der Atemwege, was bedeutet, dass sie dazu neigen, Symptome in Ihrem Kopf und manchmal auch in Ihrer Brust zu verursachen.
Für die meisten Menschen sind die Symptome im Allgemeinen mild und verschwinden innerhalb von etwa einer Woche von selbst.
- laufende Nase
- Überlastung
- Husten
- Kopfschmerzen
- Halsentzündung
- juckende oder tränende Augen
- Fieber (selten - häufiger bei Kindern)
Obwohl Erkältungssymptome lästig sind, sind sie selten ernst. Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen - insbesondere solchen, die das Atmungssystem betreffen, wie Asthma und COPD - haben möglicherweise größere Schwierigkeiten, sich von einer Erkältung zu erholen, oder sie haben signifikantere Symptome. Menschen mit geschwächtem Immunsystem können es auch schwerer haben, über eine Erkältung hinwegzukommen.
Behandlungen
Wie bereits erwähnt, gibt es keine Heilung für die Erkältung. Es ist eine sich selbst begrenzende Krankheit, was bedeutet, dass sie mit der Zeit von selbst verschwindet. Normalerweise dauern sie nur ungefähr eine Woche. Aber die meisten wissen, dass diese Woche sehr lang erscheinen kann, wenn Sie sich nicht gut fühlen.
Es gibt möglicherweise keine Medikamente, die eine Erkältung "heilen", aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Linderung von Ihren Symptomen zu bekommen. Ob Sie moderne rezeptfreie Arzneimittel (OTC), natürliche oder pflanzliche Heilmittel oder eine Kombination aus beidem einnehmen, Sie müssen nicht leiden.
Ihr Kind Tylenol oder Motrin zu geben, kann ein Kinderspiel sein, wenn sie Fieber hat, aber sie kann auch mit den Schmerzen helfen, die mit einer Erkältung einhergehen. Auch wenn es kein Fieber gibt, können diese Medikamente bei Kopfschmerzen, Halsschmerzen und allgemeinem Unwohlsein helfen, wenn Sie krank sind. Es ist jedoch wichtig daran zu denken, dass Kinder niemals Aspirin erhalten sollten .
Abschwellende Mittel sind eine Art von Medizin, die helfen kann, verstopfte Nase zu befreien. Sie können helfen, indem Sie vorübergehend dieses verstopfte Gefühl in der Nase und den Nebenhöhlen lindern.
Obwohl Expectorantien oft verwendet werden, um mit Husten zu helfen, helfen sie durch Ausdünnung Schleim, so dass es leichter zu vertreiben. Das heißt, es kann helfen, dass der Schleim abfließt, und es wird leichter sein, zu husten und es aus den Lungen und dem Kopf zu bekommen.
Obwohl dies die ersten Medikamente sind, die viele Menschen bei Husten suchen, sollten sie sparsam eingesetzt werden. Husten ist die Art und Weise, wie körpereigenes Material (Schleim) aus der Lunge ausgeschieden wird.
Es ist wichtig, diese Aktion nicht zu verhindern, da Schleim in den Lungen sitzen und sich dort ansammeln kann, was zu ernsthafteren Infektionen wie Lungenentzündung führen kann. Wenn Ihr Husten so schlimm ist, dass er den Schlaf beeinträchtigt, ist es in Ordnung, einen Hustenmittel einzunehmen, nehmen Sie es nicht rund um die Uhr.
Antihistaminika, wie Benadryl, Claritin und Zyrtec, werden oft von Menschen mit Erkältung empfohlen oder eingenommen, weil sie bei Juckreiz und laufender Nase helfen sollen. Beides sind häufige Symptome von Erkältungen, aber sie treten aus einem anderen Grund auf, wenn Sie erkältet sind als bei Allergien. Die meisten Studien haben gezeigt, dass Antihistaminika und andere Allergiemedikamente - wie inhalative Kortikosteroide wie Flonase und Nasacort - in Bezug auf Erkältungssymptome unwirksam sind. Sie werden wahrscheinlich nicht viel schaden, aber sie werden wahrscheinlich auch nicht viel helfen.
Natürliche und pflanzliche Heilmittel
Es gibt eine Menge von Produkten auf dem Markt, die unter diese Kategorie fallen und behaupten, mit Erkältungssymptomen zu helfen.
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3 Dinge, die Sie tun können, um eine Erkältung zu verhindern
Wir werden einige der häufigsten hier behandeln und hervorheben, was die Forschung zeigt, und was Sie wissen sollten, wenn Sie sich entscheiden, selbst eines zu probieren.
- Vitamin C - Die Verwendung von Vitamin C zur Heilung oder Vorbeugung einer Erkältung wurde wahrscheinlich mehr erforscht als jedes andere natürliche Heilmittel. Obwohl einige Studien positive Ergebnisse zeigen, andere nicht. Die vielversprechendste Studie zeigte, dass sie Erkältungen bei hochtrainierten Athleten und konditioniertem Militärpersonal verhinderte. Leider konnten die Ergebnisse in der Allgemeinbevölkerung nicht dupliziert werden. Es ist unwahrscheinlich, dass Vitamin C für die meisten Menschen schädlich ist, aber hohe Dosen können Durchfall verursachen, und Sie sollten keine Vitamin-C-Präparate einnehmen, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.
- Echinacea - Dieses beliebte pflanzliche Heilmittel wird seit Jahren zur Vorbeugung und Behandlung der Erkältung verwendet. Leider haben die durchgeführten Studien keinen wirklichen Nutzen gezeigt. Es ist auch wichtig zu wissen, dass es die Leber beeinflussen kann und nicht mit anderen Medikamenten, die in der Leber verarbeitet werden, wie Tylenol (Acetaminophen), oder von denen, die bereits Leberprobleme haben, eingenommen werden.
- Holunder - Die Verwendung von Holunder-Ergänzungen, um mit Erkältungssymptomen zu helfen, war nicht schlüssig. Einige kleine Studien haben Vorteile gezeigt, andere nicht. Mehr Forschung ist notwendig, um zu wissen, ob diese Ergänzung wirklich helfen kann. Es sollte mit Vorsicht angewendet werden, wenn Sie Nierenprobleme oder häufiges Wasserlassen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Ergänzung nehmen, wenn Sie dies tun.
Nicht-Medikation Relief
Neben der Einnahme von OTC-Produkten oder natürlichen Heilmittel gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern, die keine Medikamente oder Ergänzungen beinhalten. Dies sind tatsächlich einige der effektivsten - ich benutze sie die ganze Zeit auf mich selbst und meine eigene Familie.
- Neti-Pot oder Saline Rinse - Spülen der Nebenhöhlen mit einer Salzlösung ist eine gute Möglichkeit, Entlastung von Ihrem Stau und Sinus-Druck. Es gibt mehrere Produkte, die Ihnen dabei helfen können. Neti-Töpfe sind in Lebensmittelgeschäften und Apotheken weit verbreitet. NeilMed Sinus Spülen Kit ist eine Flasche, die (meiner Meinung nach) ist noch einfacher zu bedienen als ein Neti-Topf. Sie können auch ähnliche Ergebnisse mit einem vorgepackten Salzlösungsspray erzielen, aber wissen, dass Sie wahrscheinlich die gesamte Dose für eine Spülung verwenden werden, so dass es nicht sehr kosteneffektiv ist. Der wichtigste Faktor, den Sie bei einer Sinusspülung beachten sollten, ist die Verwendung von destilliertem oder zuvor gekochtem (und gekühltem) Wasser. Niemals Leitungswasser verwenden, das nicht zuerst gekocht wurde, da es Infektionen verursachen kann.
- Saline Tropfen oder Spray - Auch wenn Sie nicht Ihre Nebenhöhlen ausspülen, kann die Verwendung von Kochsalzlösung Tropfen oder Spray helfen, den Schleim in der Nase und Nasenwege zu lockern, um es einfacher zu Drainage oder Vertreibung. Dies ist besonders nützlich bei Säuglingen und Kleinkindern, die eine Sinusspülung nicht tolerieren können.
- Luftbefeuchter - Wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden, wenn Sie krank sind, wird zusätzliche Feuchtigkeit in die Luft gelangen, was das Atmen erleichtert und die Atemwege befeuchtet, so dass Sie bequemer schlafen können. Erkältungen sind am häufigsten in kalten Wintermonaten, wenn die Luft trockener ist und wir oft Heizungen in unseren Häusern laufen haben, die die Luft noch mehr austrocknet. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann helfen, der trockenen Luft entgegenzuwirken und Sie komfortabler zu machen, besonders wenn Sie schlafen.
- Trinken Sie mehr Wasser - Das ist wirklich ganz einfach und genau wie alle oben genannten Produkte, entspricht zusätzliches Wasser extra Feuchtigkeit. Hydratation ist wichtig, wenn Sie krank sind, so dass der Schleim nicht so dick ist und Ihr Atmungssystem nicht so trocken ist.
- Schlaf - Schlaf genug ist immer wichtig, aber es ist noch wichtiger, wenn Sie krank sind. Unsere Körper erholen sich schneller, wenn wir uns ausruhen und unserem Immunsystem erlauben, seine Arbeit zu machen.
Verhindern der Erkältung
Da es keine Impfung oder Heilung für die Erkältung gibt, ist Ihre beste Wette wirklich Prävention. Dies ist nicht in 100 Prozent der Zeit möglich, aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf Krankheit zu reduzieren.
Wasche deine Hände . Dies ist bei weitem das Wichtigste, was Sie tun können, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern. Ob es eine Erkältung ist, die Grippe oder die Pest, waschen Sie Ihre Hände ist am besten zu verhindern. Waschen Sie sie regelmäßig und regelmäßig. Keime werden am häufigsten verbreitet, weil wir etwas mit Keimen darauf berühren und dann unsere Gesichter berühren.
Verwenden Sie Handdesinfektionsmittel . Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser und Seife haben, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel. Solange es mehr als 60 Prozent Alkohol enthält, tötet es effektiv die meisten Keime, einschließlich Erkältungsviren. Wenn Ihre Hände jedoch sichtbar verschmutzt sind (Sie können den Schmutz sehen, etc.), dann ist das Waschen mit Seife und Wasser unerlässlich.
Bedecken Sie Ihren Husten . Wenn Sie einen Husten haben, bedecken Sie Ihren Mund mit einem Taschentuch oder der Innenseite Ihres Ellbogens. Wenn Sie husten, können Ihre Keime so weit wie 6 Fuß weg fliegen und andere um Sie krank machen. Wenn Sie in Ihre Hände husten, sind all diese Keime dann auf Ihren Händen und verteilen sich auf alles, was Sie berühren. Wenn Sie in ein Gewebe husten, fangen Sie die meisten Keime im Gewebe und können es dann wegwerfen. Wenn Sie kein Taschentuch haben, husten Sie in die Armbeuge, da dies die Ausbreitung der Keime blockiert, aber Sie werden wahrscheinlich nichts mit diesem Teil Ihres Armes berühren.
Iss richtig, trainiere, bekomme genug Schlaf . Wir hören, dass Profis das ständig sagen und wissen, dass es leichter gesagt als getan ist. Aber es ist wirklich der beste Weg, um Ihren Körper gesund zu halten. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, hat Ihr Immunsystem die beste Möglichkeit, so zu funktionieren, wie es sollte und Sie vor so vielen Krankheiten wie möglich zu schützen. Es gibt keine Möglichkeit, jede Erkältung dort draußen zu verhindern, aber die Sorge um deinen Körper gibt dir die beste Chance, gut zu bleiben.
Mythen über die Erkältung
Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Erkältungen. Mit dem Internet und den sozialen Medien verbreitet sich die Fehlinformation wie ein Lauffeuer. Mehr als je zuvor ist es wichtig zu wissen, dass es nicht wahr ist, nur weil jemand es aufgeschrieben hat.
Wir haben eine ganze Liste von Erkältungs- und Grippemittel, die keine wissenschaftliche Basis haben . Wir werden auch einige der häufigsten hier behandeln.
- Kaltes Wetter kann Sie krank machen : Nein, nur Keime können das tun. Es gibt Gründe, warum wir in den kälteren Monaten öfter krank werden, aber es ist nicht die Temperatur an sich.
- Eine Zwiebel im Zimmer kann Keime aufnehmen : Sorry Leute, es funktioniert nicht.
- Zimt und Honig können die Erkältung heilen : Obwohl Honig ein großes natürliches Heilmittel gegen Husten und Halsschmerzen ist, enthält es keine Eigenschaften, die die Erkältung töten wird und Zimt auch nicht.
- Ätherische Öle : Diese sind sehr beliebt und für fast jede Krankheit, die Sie sich vorstellen können, aber es gibt sehr wenig oder gar keine wissenschaftlichen Beweise, um einen Anspruch ihrer Händler zu unterstützen.
- Vicks VapoRub an den Füßen : Viele Eltern glauben, Vicks VapoRub an die Füße ihres Kindes zu legen, wenn sie einen Husten hat, hilft es zu stoppen. Gibt es eine Wahrheit darin? Nicht nach der Wissenschaft.
Es gibt viel mehr Hausmittel, die von Mund zu Mund weitergegeben und weitergegeben werden. Die Chancen stehen gut, wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein. Wenn Sie nicht sicher sind, sprechen Sie bitte mit einem Arzt darüber, bevor Sie es selbst oder Ihr Kind ausprobieren. Was für eine Person zu funktionieren schien, funktioniert möglicherweise nicht für Sie und könnte sogar gefährlich sein.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Die meisten Menschen brauchen keinen Arzt, wenn sie erkältet sind, aber es gibt bestimmte Fälle, in denen es notwendig sein kann. Wenn Sie seit einigen Tagen krank sind, fühlen Sie sich besser für ein oder zwei Tage, aber dann wieder krank, in der Regel mit schlimmeren Symptomen als vorher, gehen Sie zum Arzt. Dies ist ein klassisches Zeichen dafür, dass Sie eine Sekundärinfektion entwickelt haben. Sie brauchen möglicherweise eine zusätzliche Behandlung, wenn Sie so etwas wie Lungenentzündung entwickelt haben.
Wenn Sie oder Ihr Kind Anzeichen von Atembeschwerden haben , wie Keuchen, unkontrollierbares Husten oder Zurückziehen , suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Ein Wort von
Erkältungen sind etwas, mit dem wir alle von Zeit zu Zeit zu tun haben werden. Sie sind normalerweise nicht ernst und werden von selbst gehen. Zu wissen, wie man sich selbst oder seine Lieben komfortabler macht, kann viel dazu beitragen, diese Zeit erträglicher zu machen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Symptome machen, ist es immer gut, sich an Ihren Arzt zu wenden, um sicherzustellen, dass sie kein Problem darstellen. Und denken Sie daran, Erkältungen werden durch Viren verursacht, also helfen Antibiotika nicht !
> Quellen:
> CDC. Antibiotika sind nicht immer die Antwort. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Veröffentlicht am 16. März 2016.
> Erkältung. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Erkältung. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakten über die Erkältung. Amerikanische Lungengesellschaft. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tipps: Natürliche Produkte für die Grippe und Erkältungen: Was sagt die Wissenschaft? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Veröffentlicht am 21. Februar 2012.