Die meisten Menschen werden nicht jedes Mal zum Arzt laufen, wenn sie erkältet sind . Aber zu Hause zu wissen, was zu tun ist, ist nicht immer einfach. Dieser Leitfaden wird Ihnen einige Ideen geben, was für Sie arbeiten kann und Ihnen helfen, sich besser und zurück zu Ihrem alten (gesunden) Selbst zu fühlen, bevor Sie es wissen.
Holen Sie sich viel Ruhe
Es mag lächerlich erscheinen, wegen einer Erkältung extra Schlaf zu bekommen, aber es ist wirklich wichtig.
Wenn du schläfst, ist dein Körper in der Lage, Infektionen effektiver zu bekämpfen, sogar kleinere wie Erkältungen. Wenn Sie also ein oder zwei Stunden früher zu Bett gehen, wird Ihr Körper schneller gesund.
Trinke ausreichend Flüssigkeit
Das bedeutet Wasser und Sportgetränke Menschen. Kein Alkohol, Limonade oder Kaffee. Wasser und Sportgetränke rehydrieren Ihren Körper und helfen, die Stauung zu beseitigen und Ihren Körper in die Lage zu versetzen, die Infektion zu bekämpfen. Getränke mit Koffein und Alkohol in ihnen dehydrieren Sie nur und machen das Problem noch schlimmer. Alkohol kann auch mit einigen over-the-counter kalten Medikamenten interagieren, nur noch ein Grund, sie zu vermeiden, während Sie krank sind.
Übernehmen Sie die Gegenmedikation, um die Symptome zu lindern
Keine Medikamente werden die Erkältung heilen. Es gibt mehrere, die diesen Anspruch geltend machen, aber keiner hat sich als wirksam erwiesen. Over-the-Counter-Medikamente werden in der Regel helfen, Ihre Symptome zu lindern, so dass Sie funktionieren und sich besser fühlen, auch wenn es nur für eine kurze Zeit ist.
Aber denken Sie daran, sie töten nicht das Virus, sondern helfen Ihnen, mit den Symptomen fertig zu werden.
Verwenden anderer Heilmittel zur Linderung von Symptomen
Mit Dingen wie Luftbefeuchtern und sogar Hühnersuppe können Sie sich viel besser fühlen. Stehen in einem dampfenden Badezimmer kann Verstopfung helfen und sogar einen Husten beruhigen.
Natürlich heilt keines dieser Mittel auch deine Erkältung, aber sie können dir helfen, dich besser zu fühlen, was natürlich das Hauptziel aller ist, wenn sie krank sind.
Wissen, wann man den Doktor besucht
Die meisten von uns werden nicht zu einem Arzt gehen müssen, wenn wir erkältet sind. Gelegentlich jedoch werden die Symptome länger anhalten oder sich verschlimmern und Sie können anfangen, sich Sorgen zu machen. Vielleicht hat diese Erkältung eine andere Infektion verursacht, wie eine Lungenentzündung oder gar keine Erkältung. Zu wissen, wann man den Arzt anruft, kann die wichtigste Information sein, die du haben kannst.