Ahhh ja, Yoga. Die Welt des Dehnens, Atmens, Erreichens, Schwitzens und Biegens in unnatürliche Positionen.
Warte eine Minute. Lachyoga?
Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist nicht ganz dasselbe wie Yoga, aber es hat einige Ähnlichkeiten. Das Ziel von Lachyoga ist, wie der Name schon sagt: Lachen.
Lachyoga ist eine Technik, die 1995 von Dr. Madan Kataria, einem indischen Arzt aus Mumbai, entwickelt wurde.
Seine erste Gruppe hatte fünf Leute, die sich in einem Park trafen und zusammen lachten. Sie erzählten einander zuerst Witze und Geschichten, um das Lachen anzuregen, aber ihr Material für Witze lief bald aus. Dr. Kataria entschied sich, mit dem Gedanken des Lachens zu experimentieren, das keinen Grund hatte, aber ansteckend war. Seine Frau, die Yoga-Lehrerin war, fügte die Idee hinzu, yogische Atmung zu integrieren, und so wurde Lach-Yoga geboren. Laut Laughter Incorporated gibt es mittlerweile mehr als 7000 Lachclubs in 70 verschiedenen Ländern.
Die Grundidee hinter Lachyoga ist, dass der Körper den Unterschied zwischen echtem Gelächter und falschem Lachen nicht kennt und beide Vorteile haben kann. Lachen ohne Grund wird betont.
Lachyoga kombiniert Lachen und absichtliche Yogaatmung, bekannt als Pranayama. Der Ausbilder kann in einer Umgebung, die wie eine Übungsklasse aussieht, beginnen, indem er die Mitglieder in falschem Gelächter führt.
Der Klassenlehrer könnte Augenkontakt und "kindliche Verspieltheit" verwenden, um falsches Gelächter in ansteckendes Lachen zu verwandeln.
Das Ziel von Lachyoga ist ungefähr 15-20 Minuten ununterbrochenes Gelächter, unterbrochen von gelegentlichen Pausen, in denen yogische Pranayama-Atemübungen durchgeführt werden.
Kann Lachyoga bei der Behandlung von Demenz verwendet werden?
Lachyoga ist eine großartige Gelegenheit für Menschen mit Alzheimer oder anderen Demenzerkrankungen, weil die Leute nicht in der Lage sein müssen, die Pointe eines Witzes zu verstehen.
Da das Gedächtnis , die Fähigkeit zur Wortfindung und die Kommunikationsfähigkeiten von Menschen mit Demenz beeinträchtigt sein können, passt die Idee des Lachens ohne Grund gut.
Was die Forschung sagt
Es gibt mehrere veröffentlichte Studien, die zeigen, dass Lachen (aber nicht speziell Lachyoga) für Menschen mit Demenz von Vorteil ist. Zum Beispiel kam eine Studie zu dem Schluss, dass der Nutzen von Lachen für Pflegeheimbewohner mit Demenz vergleichbar mit der Wirksamkeit von Antipsychotika in der Fähigkeit, Agitation zu reduzieren, aber ohne die potenziell gefährlichen Nebenwirkungen.
Mehrere anekdotische Referenzen online diskutieren die Wirksamkeit von Lachyoga für Menschen mit Demenz und zitieren verbesserte Stimmungen und Verhaltensweisen im Anschluss an die Sitzungen. Allerdings konnte ich keine wissenschaftlich durchgeführten Studien zum Thema Lachyoga und dessen Wirksamkeit bei Menschen mit Demenz durchführen.
Lachyoga ist eine Methode, um Lachen auszulösen, und Gelächter hat gezeigt, dass es Menschen mit Demenz hilft. Also, während der Mangel an wissenschaftlicher Forschung für Lach Yoga ist wichtig, es scheint, dass diese Art von Yoga für Menschen mit Demenz hilfreich sein könnte.
Wie bei jeder Methode zur Behandlung von Demenz sollten Sie natürlich vor Beginn eines neuen Programms mit Ihrem Arzt sprechen.
Quellen:
Amerikanische Schule des Gelächter Yoga. Lachen für Senioren: Ein Segen für die Älteren.
Amerikanische Schule des Gelächter Yoga. Geschichte und Entwicklung von Lachyoga.
Bio Med Zentrale Komplementär- und Alternativmedizin. Lachen und Humor als ergänzende und alternative Medikamente für Demenz. 2010; 10: 28.
BMJ. Die Sydney Multisite Intervention of Laughter Chefs und Elder Clowns (SMILE) Studie: Cluster-randomisierte Studie der Humor-Therapie in Pflegeheimen.
Gelächter Incorporated. Was ist Lachyoga?
Lachyoga Australien. Was ist Lachyoga?