Nachtschrecken sind ein häufiges Schlafproblem bei Kindern. Schätzungen zufolge haben bis zu 15% der jüngeren Kinder gelegentlich Nachtangst. Obwohl sie am häufigsten bei Kindern im Alter von 2 bis 6 Jahren auftreten, können sie in fast jedem Alter auftreten.
Nachtangst wird normalerweise als normal oder gutartig angesehen. Dennoch sind sie oft sehr erschreckend und beunruhigend für Eltern, die Angst bekommen, besonders während des ersten Nachtschrecks eines Kindes.
Nachtschrecken erkennen
Wenn man hört, wie die meisten Experten den Schrecken der Nacht beschreiben, ist es leicht zu verstehen, warum die Eltern sie bedrückt finden. Kinder, die nächtliche Schrecken haben, werden oft mit weit aufgerissenen Augen, mit einem Ausdruck von Angst und Panik und einem "Blutgerinnungsschrei" beschrieben, als "verschanzt" beschrieben. Diese Kinder werden in der Regel auch schwitzen, schnell atmen und eine schnelle Herzfrequenz (autonome Zeichen) haben. Und obwohl es so aussieht, als ob sie wach sind, während eines nächtlichen Schreckens, werden Kinder verwirrt erscheinen, werden nicht tröstlich sein und werden dich nicht erkennen.
Typische Nachtschrecken dauern etwa 5 bis 30 Minuten und danach kehren die Kinder normalerweise zu einem normalen Schlaf zurück. Wenn Sie in der Lage sind, Ihr Kind während eines nächtlichen Schreckens aufzuwecken, wird es wahrscheinlich Angst und Unruhe erregen, hauptsächlich aufgrund Ihrer eigenen Reaktion auf das nächtliche Entsetzen, besonders wenn Sie zittern oder ihn anschreien, aufzuwachen.
Anstatt zu versuchen, ein Kind aufzuwecken, das einen nächtlichen Terror hat, ist es normalerweise besser, nur sicher zu gehen, dass er in Sicherheit ist, ihn zu trösten, wenn es geht, und ihm zu helfen, wieder einzuschlafen, sobald es vorbei ist.
Night Terrors gegen Nightmares
Die Diagnose von Nachtangst wird normalerweise durch die Geschichte eines Kindes gemacht, das früh in der Nacht "aufwacht", schreiend und untröstlich ist. Nachtschrecken werden meistens mit Alpträumen verwechselt, aber im Gegensatz zu Nachtschrecken wird ein Kind, das einen Albtraum hat, normalerweise leicht aufgeweckt und getröstet.
Die andere Sorge für viele Eltern ist, dass diese Episoden eine Art von Anfall sind . Obwohl verschiedene Arten von partiellen Anfällen, einschließlich Temporallappen und Frontallappenepilepsie, ähnlich wie Nachtschrecken erscheinen können, sind sie in der Regel kurz (30 Sekunden bis ein paar Minuten) und sind häufiger bei älteren Kindern und Erwachsenen.
Nachtschrecken behandeln und verhindern
Für routinierte Nachtschauer ist normalerweise keine Behandlung erforderlich. Da sie häufig bei übermüdeten Kindern ausgelöst werden, kann es hilfreich sein, eine gute Schlafenszeit einzuhalten und dafür zu sorgen, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt.
Hat Ihr Kind einfach sein Nickerchen aufgegeben? Geht sie später ins Bett oder wacht sie früher auf? Sind Sie auf einer Reise und außerhalb der gewohnten Schlafroutine Ihres Kindes?
Das sind alles Dinge, die Nachtangst auslösen können. Ein Schlaftagebuch könnte Ihnen helfen, diese oder einen anderen Auslöser zu erkennen.
Für Kinder, die häufig Nachtschrecken bekommen, kann es hilfreich sein, Ihr Kind vor der Zeit aufzuwecken, in der es normalerweise Nachtschrecken gibt (geplantes Erwachen). Es wird angenommen, dass dies den Schlafzyklus unterbricht oder verändert und verhindert, dass Nachtangst auftritt (dies könnte auch beim Schlafwandeln funktionieren). Sobald er für eine Woche oder so keine nächtlichen Schrecken mehr hat, könntest du ihn weniger oft aufwecken, bis alle irgendwann die Nacht durchschlafen.
In seltenen Fällen können Schlafmittel für eine kurze Zeit verwendet werden, wenn Ihr Kind sehr häufig Nachtangst bekommt.
Was Sie über Night Terrors wissen müssen
Andere Dinge über Kinder mit Nachtschrecken zu wissen, gehören:
- Nachtschrecken werden auch Schlafangst oder Pavor Nocturnus genannt.
- Ähnlich wie Schlafwandeln und Schlafreden gelten Nachtschrecken als Erregungsstörung und sind eine partielle Erregung durch Nicht-REM-Schlaf. In der Tat gehen viele Kinder, die Nachtschrecken haben, zum Einschlafen, wenn sie älter werden. Nachtschrecken und Schlafwandeln scheinen auch in Familien zu laufen, mit einer hohen Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind Nachtangst hat, wenn beide Eltern eine Geschichte des Schlafwandelns hatten.
- Anders als ein Alptraum erinnern sich Kinder normalerweise nicht daran, einen nächtlichen Terror zu haben.
- Im Gegensatz zu Albträumen treten Nachtschrecken meist in der frühen Nacht auf, etwa 1 bis 4 Stunden nach dem Einschlafen.
- Wenn Ihr Kind Nachtangst bekommt, stellen Sie sicher, dass Babysitter und andere Betreuer sich dessen bewusst sind und wissen, was sie tun sollten, wenn eines auftritt.
Und am wichtigsten, bedenken Sie, dass die meisten Kinder Nachtschrecken entwachsen, wenn sie älter werden.
Quellen:
Byars, Kelly. Kapitel 34 - Geplante Erweckungen: Ein Verhaltensprotokoll zur Behandlung von Schlafwandeln und Schlafterror bei Kindern. Verhaltensbehandlungen für Schlafstörungen, 2011, Seiten 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Kindheit Schlafwandeln und Schlaf Terror: Eine Längsschnittstudie der Prävalenz und familiären Aggregation. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA Schlafterror in der Kindheit. The Journal of Pediatrics, Band 147, Ausgabe 3, September 2005, Seiten 388-392