TMJ-Syndrom ist eine Erkrankung des Kiefergelenks, die Struktur, die den Kiefer mit der Seite des Schädels verbindet. Auch als TMD oder TMJ bekannt, kann der Zustand verursachen Schmerzen in Ihrem Gesicht, Kiefer und Nacken ausstrahlen. Oft durch Kauen oder Gähnen verschlimmert, Kiefergelenk-Syndrom kann auch Kiefersteifigkeit oder schmerzhaftes Klicken im Kiefer auslösen. In manchen Fällen verändert das Kiefergelenksyndrom sogar die Art und Weise, wie Ihre oberen und unteren Zähne zusammenpassen.
Das TMJ-Syndrom wird typischerweise durch Zähneknirschen, Stress und Verhaltensfaktoren wie exzessives Kaugummikauen verursacht. Arthritis und Kiefertrauma können auch zum TMJ-Syndrom führen.
Neben Kieferschmerzen, Steifheit und Klicken oder Knallen umfassen TMJ-Symptome Ohren- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Schwierigkeiten, den Mund vollständig zu öffnen.
Natürliche Behandlungen für TMJ
Bisher fehlt es an wissenschaftlicher Unterstützung für die Behauptung, dass ein natürliches Heilmittel das Kiefergelenk behandeln kann. Hier sind drei beliebte natürliche Ansätze:
1) Akupunktur
Durch das Einführen von dünnen Nadeln in bestimmte Punkte auf Ihrem Körper, bemühen sich Akupunktur- Therapeuten, den Energiefluss durch Ihr System zu stimulieren. Forschung zeigt, dass die alte chinesische Therapie die Freisetzung von Endorphinen fördern kann, die Gehirnchemikalien sind, die dafür bekannt sind, Schmerzen zu lindern.
Beim TMJ-Syndrom können Akupunkteure Nadeln um das Ohr und den Kiefer herum sowie nahe den Ellenbogen, den Knien, dem großen Zeh und anderen Bereichen einführen.
Während die Anzahl der Akupunktur-Sitzungen, die zur Behandlung des Kiefergelenks erforderlich sind, von Patient zu Patient variieren kann (abhängig von Faktoren wie der Intensität der Symptome), können die Ergebnisse bemerkenswert lang anhaltend sein. So fanden Wissenschaftler in einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2008 heraus, dass die Mehrzahl der Kiefergelenkpatienten, die 18 bis 20 Jahre früher Akupunktur erhalten hatten, eine dauerhafte Besserung ihrer Symptome erlebten.
2) Biofeedback
Durch das Biofeedback-Training können Sie lernen, Ihre Muskelspannung und andere unwillkürliche Körperprozesse (wie Herzfrequenz und Atmung) zu kontrollieren. Besonders hilfreich bei der Behandlung von stressbedingten Zuständen kann Biofeedback TMJ-Patienten helfen, die Kiefermuskulatur unbewusst zu versteifen. Indem Sie Ihre Kiefermuskeln entspannt halten, können Sie Kiefergelenkschmerzen zähmen.
Es gibt verschiedene Arten von Biofeedback, aber eine Technik namens Elektromyographie (EMG) wird speziell zur Messung der Muskelspannung verwendet. In einer Studie aus dem Jahr 2006 hatten TMJ-Patienten, die sich sechs Wochen lang EMG-Biofeedback-Sitzungen unterzogen hatten, signifikant weniger Schmerzen und weniger Arztbesuche als diejenigen, die nur wegen ihrer Erkrankung zahnärztlich behandelt wurden.
3) Massagetherapie
Regelmäßige Besuche bei einem Masseur können Muskelverspannungen in Ihrem Kiefer lösen und dazu beitragen, den allgemeinen Stress zu verringern, der Kiefergelenkschmerzen verursacht . Aber eine einfache Selbstmassage kann auch einen langen Weg zur Linderung von Schmerzen bereiten. Eine Studie aus dem Jahr 2007 fand heraus, dass die Massage (zusammen mit der Heiß- und Kältetherapie) die größte Schmerzlinderung bei den häufig praktizierten Strategien zur Selbstbehandlung der Kiefergelenkbehandlung darstellt.
Wenn Sie einen Kiefergelenk-bedingten Schmerz erfahren, massieren Sie Ihre Kiefermuskeln mit kleinen, kreisförmigen Bewegungen für mindestens zwei oder drei Minuten.
Für zusätzliche Erleichterung, versuchen Sie, mit einem nassen, heißen Waschlappen zu massieren.
Natürliche Heilmittel für TMJ verwenden
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, um ein natürliches Heilmittel für TMJ zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie eine alternative Medizin in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um mögliche Risiken und Vorteile zu besprechen.
> Quellen:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Eine Follow-up-Studie von subjektiven Symptomen von temporomandibulären Erkrankungen bei Patienten, die 18-20 Jahre früher Akupunktur und / oder interokklusale Appliance-Therapie erhielten." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatschel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3.. "Wirksamkeit einer frühen Intervention für Patienten mit akuter Kiefergelenk-Störung-Schmerz: eine einjährige Outcome-Studie." Zeitschrift der American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3., Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Self-Care-Verhaltensweisen im Zusammenhang mit myofaszialen temporomandibulären Störung Schmerzen." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.