Übungsprogramm für die Osgood-Schlatter-Krankheit

Wenn Ihr Kind Schmerzen an der Vorderseite eines oder beider Knie hat, kann er oder sie an einer Krankheit namens Osgood-Schlatter-Krankheit leiden . Ihr Kind kann von einem Kurs der Physiotherapie profitieren, um Flexibilität, Stärke und Balance zu verbessern, um die Belastung und Belastung der Knie zu verringern und wieder zu normalen Aktivitäten zurückzukehren.

Übung sollte die Hauptkomponente eines PT-Programms für Osgood-Schlatter- Krankheit der Knie sein. Das Übungsrezept Ihres Physiotherapeuten sollte auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Kindes und auf die Beeinträchtigungen, die während der PT-Erstbewertung festgestellt werden, abgestimmt sein.

Dieses Schritt-für-Schritt-Übungsprogramm ist ähnlich dem, das Ihr Physiotherapeut für Ihr Kind verschreiben kann, wenn er oder sie aufgrund der Osgood-Schlatter-Krankheit Knieschmerzen hat. Es wurde entwickelt, um die Flexibilität, die Kraft und das Gleichgewicht der unteren Extremitäten zu verbessern, um Druck von den Tuberculum tibialis zu nehmen.

Wenn Ihr Kind die Osgood-Schlatter-Krankheit hat, müssen Sie vor Beginn dieses oder eines anderen Übungsprogramms mit dem Kinderarzt Rücksprache halten.

1 -

Quadrizeps Stretching

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Verlust der Bewegungsfreiheit der Knieflexion - wahrscheinlich aufgrund enger Quadrizeps - eine der Ursachen der Osgood-Schlatter-Krankheit sein könnte. Die Streckung der Quadrizeps kann Druck von der Patellasehne und dem Tuberculum tibialis nehmen, wo Osgood-Schlater-Knieschmerzen zu spüren sind.

Eine einfache Übung für Kinder ist das Handtuch Quad-Stretch. Um die Dehnung durchzuführen, liegen Sie auf dem Bauch und beugen Sie Ihr Knie so weit wie möglich nach oben. Schlinge ein Handtuch um deinen Knöchel und greife nach dem Handtuch, um dein Knie sanft nach oben zu ziehen. Sie sollten eine Dehnung in der Vorderseite Ihres Oberschenkels spüren. Halte die Dehnung 15 Sekunden lang und lass dann langsam los. Wiederholen Sie 3 mal.

2 -

Kniesehne streckt

Die Oberschenkelmuskulatur verläuft entlang der Oberschenkel von der Hüfte bis hinter die Knie. Die Festigkeit kann hier eine übermäßige Spannung im Knie erzeugen, wenn Ihr Kind die Knie gerade streckt.

Das Strecken Ihrer Hamstrings kann ein wichtiger Bestandteil Ihres Osgood-Schlatter-Trainingsplans sein. Die Dehnung des Handtuch-Kniesehnenstranges oder eine Dehnung des Oberschenkelkniestrangs sind einfache Möglichkeiten, die Flexibilität der Hammys zu verbessern. Halten Sie jede Dehnung für 15 Sekunden und führen Sie 3 Mal für jede Dehnung.

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Kalb erstreckt sich

Die Dichtigkeit in den Wadenmuskeln kann die Art und Weise verändern, wie sich das Knie beim Gehen und Laufen bewegt. Dies kann zu erhöhtem Stress durch die Patellasehne führen, was zur Osgood-Schlatter-Krankheit führt.

Das Arbeiten an Wadensträngen kann helfen, die Flexibilität der unteren Extremität zu verbessern, was zu einer Verringerung der Knieschmerzen während des Laufens führt.

Achten Sie darauf, Ihre Dehnungen für ca. 15 Sekunden zu halten und wiederholen Sie sie jeweils 3 mal. Dehnungen sollten langsam und sanft erfolgen und sollten bei Schmerzen gestoppt werden.

4 -

Übungen stärken

Die Osgood-Schlatter-Krankheit wird hauptsächlich als ein Problem angesehen, das mit einem schnellen Wachstum eines Kindes einhergeht, und daher wird ein Mangel an Muskelflexibilität als Hauptursache für die Knieschmerzen angesehen, die mit der Diagnose einhergehen. Bedeutet dies, dass die Stärkung ignoriert werden sollte? Ganz und gar nicht.

Wenn Sie Ihre unteren Extremitäten stark halten, können Sie Stress und Anspannung in den schmerzenden Bereichen der Kniekehlen auf ein Minimum reduzieren. Übung sollte umfassen:

• Knieübungen
• Hüftstärkung
• Knöchelstärkung

Die meisten Menschen profitieren von der Durchführung von 10 bis 15 Wiederholungen jeder Übung ein paar Mal pro Woche, um eine gute Muskelkraft in den unteren Extremitäten zu erhalten.

5 -

Balance und Koordination

Einige Menschen mit Osgood-Schlatter-Krankheit können ein beeinträchtigtes Gleichgewicht oder eine verminderte Propriozeption aufweisen, was zu einer übermäßigen Belastung der Knie führen kann, insbesondere bei Sport und Aktivitäten auf hohem Niveau. Das Gleichgewicht in der Spitze zu halten, kann helfen, die Schmerzen zu lindern, die Ihr Kind in den Knien spürt.

Balance-Übungen können beinhalten:

• Die einbeinige Haltung
• Die T-Haltung
• Das BAPS-Board

Die Arbeit an Propriozeption Übungen erfordert, dass Sie Situationen schaffen, in denen Ihr Gleichgewicht gefährdet sein kann, so dass Sicherheit zu jeder Zeit ein Muss ist. Überprüfen Sie mit Ihrem PT, um den besten Weg zu finden, diese Aufgabe zu erfüllen.

Wenn Ihr Kind eine Osgood-Schlatter-Krankheit hat, die Knieschmerzen verursacht, sollten Sie sich mit seinem Kinderarzt in Verbindung setzen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und mit der richtigen Behandlung zu beginnen. Physiotherapie kann und sollte Teil dieser Behandlung sein. Ihr PT kann Ihrem Kind Übungen beibringen - wie die in diesem Programm -, die helfen können, Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern. Dies kann helfen, Stress und Anspannung der Knie zu lindern und Ihrem Kind zu helfen, schnell und sicher zu normalen Aktivitäten zurückzukehren

_Quellen:

_{Scaron, arčević, Z. Begrenzte Dorsalextension des Sprunggelenks: ein prädisponierender Faktor für Morbus Osgood Schlatter? Knieoperation, Sporttraumatologie, Arthroskopie. 16 (726) August, 2008.}

_{Tzalach, A, et al. Die Korrelation zwischen Knieflexion unteren Bewegungsbereich und Osgood-Schlatter-Syndrom bei Jugendlichen Fußballspieler. BJMMR. 11 (2), 2016.}