Ein BAPS-Board ist ein Übungsgerät, das üblicherweise in Physiotherapiekliniken verwendet wird. BAPS ist ein Akronym für B iomechanisches A nkle P latform S ys tem. Es wird verwendet, um das Gleichgewicht und Propriozeption im Knöchel, Knie und Hüfte nach einer Verletzung oder Operation zu verbessern.
Häufige Verletzungen, die während der Reha-Behandlung die Verwendung eines BAPS-Boards erforderlich machen, umfassen:
Die BAPS-Platte ist eine unregelmäßig geformte Scheibe mit einem Schraubenloch in der Mitte. Es gibt fünf Hemisphären unterschiedlicher Größe, und eine von ihnen wird in den Boden der Scheibe geschraubt, wodurch sie ziemlich unruhig wird.
Wie benutzt man
Auf der Oberseite der Scheibe befindet sich ein Umriss eines Fußes. Hier richten Sie Ihren eigenen Fuß aus, bevor Sie den BAPS verwenden. Sobald Ihr Fuß auf dem BAPS sitzt und Sie etwas Stabiles halten, verwenden Sie Ihre Knöchelmuskulatur, um alternativ die Vorderkante und die Hinterkante des Brettes mit dem Boden zu berühren. Dann können Sie alternativ die linke und rechte Kante der BAPS-Platine mit dem Boden berühren. Die Kante des Brettes kann mit dem Knöchel auch in kreisförmigen Richtungen bewegt werden.
Eine typische Sitzung auf der BAPS-Platine kann das 20-fache Vor- und Zurückbewegen der Platte, 20-maliges Hin- und Her-und 20-maliges Kreisen der Platte umfassen. Die verschiedenen Bewegungsrichtungen fordern unterschiedliche Muskelgruppen um Ihren Knöchel und Ihr Bein heraus.
Das BAPS-Board ist vielseitig und kann mit jedem Fuß verwendet werden - der linke Fußumriss befindet sich auf der einen Seite und der rechte Fußumriss auf der anderen Seite. Um die Seiten zu wechseln, schrauben Sie einfach die Halbkugel auf einer Seite ab, drehen Sie die BAPS-Platine um und schrauben Sie sie in die gegenüberliegende Seite.
Mehr oder weniger Herausforderung schaffen
Im Lieferumfang der BAPS-Platine sind fünf unterschiedlich große Halbkugeln enthalten.
Wenn sich Gleichgewicht, Kraft, Bewegungsumfang und Propriozeption verbessern, können Sie eine größere Hemisphäre am Boden verwenden, um die Intensität der Übung zu erhöhen.
Es gibt auch fünf zusätzliche Löcher in der BAPS. Diese befinden sich an bestimmten Stellen rund um das Brett und sind so konzipiert, dass sie einen kleinen Pfosten aufnehmen, auf den ein Gewicht gelegt werden kann, um die Muskeln um den Knöchel herum herauszufordern. Je nachdem, wo Sie den Pfosten auf dem BAPS Board platzieren, werden unterschiedliche Muskeln trainiert.
Die BAPS-Platte kann im Sitzen verwendet werden, mit etwas mehr Unterstützung vom Fuß, den Sie nicht auf dem Brett benutzen oder mit einem Fuß auf dem Brett stehen. Üblicherweise werden sitzende BAPS-Übungen früh nach einer Operation oder Verletzung durchgeführt, wenn belastende Übungen nicht toleriert werden. Wenn Sie sich verbessern und mehr Gewicht auf Ihrer unteren Extremität tolerieren können, können Sie sich vom Sitzen zum Stehen mit Unterstützung bewegen, um schließlich eine einzelne Beinhaltung zu erreichen.
Der Hauptzweck der Verwendung eines BAPS ist es, die Propriozeption und die Kraft in den Beinen zu verbessern. Propriozeption bezieht sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers zu erkennen, wo es ist und wie viel Druck auf Ihren Körper vom Boden oder anderen Objekten ausgeübt wird.
Einige Physiotherapeuten verwenden das BAPS-Board auch, um die Propriozeption in den Armen nach einer Schulteroperation oder Verletzung zu verbessern.
Nach einer Verletzung oder einer Operation funktioniert das Propriozeptionssystem Ihres Körpers möglicherweise nicht richtig und Ihr Gleichgewicht kann beeinträchtigt sein. Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption zu verbessern, und das BAPS-Board kann das verwendete Trainingsgerät sein.
Das BAPS-Board ist ein spezielles Gerät und sollte nur unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder Physiotherapeuten verwendet werden.