Propriozeption ist der medizinische Begriff, der die Fähigkeit beschreibt, die Orientierung Ihres Körpers in Ihrer Umgebung zu spüren. Sie können sich schnell und frei bewegen, ohne bewusst darüber nachdenken zu müssen, wo Sie sich im Weltraum oder in Ihrer Umgebung befinden. Propriozeption ist eine konstante Rückkopplungsschleife innerhalb Ihres Nervensystems, die Ihrem Gehirn sagt, in welcher Position Sie sich befinden und welche Kräfte zu einem bestimmten Zeitpunkt auf Ihren Körper einwirken.
Die Art, wie wir erkennen können, dass ein Arm über unseren Kopf gehoben wird, auch wenn unsere Augen geschlossen sind, ist ein Beispiel für Propriozeption. Andere Beispiele können Ihre Fähigkeit einschließen, die Oberfläche zu erkennen, auf der Sie stehen, selbst wenn Sie nicht auf die Oberfläche schauen. Wenn Sie den Bürgersteig entlang gehen und sich dann auf einer grasbewachsenen Oberfläche bewegen, weiß Ihr Körper, wie er sich aufgrund der Propriozeption an die Veränderung der Oberfläche anpassen kann.
Anatomie des Propriozeptionssystems
Die Propriozeption kommt von sensorischen Nervenendigungen, die unserem Gehirn die Information über die Position der Gliedmaßen liefern. Es gibt spezialisierte Nerven in Ihren Muskeln und Gelenken, die mit Ihrem Gehirn kommunizieren und ihm sagen, in welcher Position sich Ihr Gelenk befindet und wie stark sich die Muskeln um ein Gelenk dehnen oder belasten. Die Nerven umgeben jedes Muskelbündel und schaffen ein System der Kommunikation mit Ihrem Gehirn darüber, was mit den Muskeln und Gelenken Ihres Körpers geschieht.
Viele Menschen führen Balance- und Propriozeption nach einer Verletzung oder Krankheit durch. Nach einem totalen Knieersatz kann Ihr Physiotherapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, Ihren Sinn für die Position Ihres Knies wiederzuerlangen. Er oder sie können Sie Balance-Übungen durchführen, wie die T-Haltung , oder Sie können ein spezielles Übungstool namens BAPS-Board verwenden , um an der Propriozeption zu arbeiten.
Zu verstehen, wie sich die Propriozeption auf Ihr Gleichgewicht und Ihre Fähigkeit, durch Ihre Umgebung zu navigieren, auswirkt, kann eine Schlüsselkomponente für Ihre erfolgreiche Rehabilitation nach einer Verletzung sein.
Wenn Sie einen Physiotherapeuten besuchen, kann er oder sie Ihr Gleichgewicht und Propriozeption beurteilen und Übungen verschreiben, um Ihre Propriozeption zu verbessern. Diese Übungen können Ihr Gleichgewicht herausfordern und Situationen schaffen, in denen Sie sich unsicher fühlen. Diese Unstetigkeit ist notwendig; Es hilft, Ihre Balance und Propriozeption zu verbessern.
Ein Wort von
Propriozeption ist eine komplexe Reihe von Muskel- und Nervenkommunikationen, die deinem Gehirn sagen, wo sich dein Körper im Raum befindet. Wenn Sie verletzt wurden, kann Ihr Propriozeptionssystem beeinträchtigt werden, was zu einer veränderten Funktionsfähigkeit führt. Die Arbeit mit Ihrem PT kann dazu beitragen, Ihre Propriozeption und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern.
Herausgegeben von Brett Sears, PT.