4 Tipps für die Einnahme von COPD auf der Straße
Vermeiden von Passivrauchen kann einfach genug sein, wenn Sie in Ihrem eigenen Zuhause sind, aber wie können Sie es auf Reisen vermeiden? Sie sind dem Passivrauchen ausgesetzt, wenn Sie durch Zigarettenrauch und andere Tabakprodukte Schadstoffe in der Luft einatmen.
Bei Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung oder COPD kann Passivrauchen eine Verschlimmerung der Symptome verursachen, die zu einem Krankenhausaufenthalt führen kann.
Reisen kann Menschen mit COPD ein besonderes Risiko für eine mögliche Exposition darstellen. Für diejenigen ohne COPD, möchten Sie vielleicht die 7000 Chemikalien und 70 bekannte Karzinogene in Passivrauchen vermeiden.
Vermeidung von Passivrauchen auf Reisen
Obwohl viele Städte und Gemeinden große Schritte unternommen haben, um das Rauchen von öffentlichen Gebäuden, Restaurants und Parks zu verbieten, gibt es immer noch Teile der Welt, wo Rauchen überall erlaubt ist - sogar auf Flügen. Der beste Weg, Passivrauchen zu vermeiden, ist vorausschauend zu planen und für sich selbst zu werben. Hier sind Vorschläge zur Vermeidung von Passivrauch und COPD-Exazerbationen , die während der Reise auftreten können.
1. Fordern Sie ein Nichtraucherzimmer an
Wenn Sie in einigen Teilen der Welt eine Reservierung vornehmen, ist das Rauchen die bevorzugte Wahl, es sei denn, Sie verlangen ein Raucherzimmer. Gleichwohl werden einige Plätze automatisch annehmen, dass Sie einen Raucherraum wünschen, wenn Sie nicht ausdrücklich Nichtraucherunterkünfte verlangen.
Nimm keine Chance. Egal, ob Sie ein Hotelzimmer oder eine Kabine auf einem Kreuzfahrtschiff buchen, fragen Sie immer nach einem Nichtraucherzimmer.
Machen Sie außerdem Ihre Empfindlichkeit gegenüber Zigarettenrauch zum Zeitpunkt Ihrer Reservierung und beim Check-in bekannt. Die Hotel- oder Schiffsreinigungsmannschaft kann ein leistungsstarkes Luftfiltersystem verwenden, um die Luft in Ihrem Zimmer vor Ihrer Ankunft zu reinigen, wenn das Rauchen zuvor im Zimmer gestattet wurde
2. Verwenden Sie eine Rauchfiltermaske
Wenn Sie Passivrauchen an öffentlichen Orten nicht meiden können, vermeiden Sie es einzuatmen, indem Sie den Mund in rauchigen Bereichen abdecken. Eine Filtermaske, z. B. die Atemschutzmaske N95, mit der 95 Prozent der Luftpartikel blockiert werden, ist eine handliche und leichte Methode zur Verhinderung einer Exposition.
Wenn Sie modebewusst sind, können Sie die Maske mit einem leichten Schal abdecken. Oder probieren Sie eine der neuen modischen Hochfiltrationsmasken, wie die Vogmask, die in verschiedenen Farben und Mustern erhältlich ist.
3. Halten Sie Rauch aus Ihrer Kleidung
Wenn Sie nicht in einem rauchfreien Hotel übernachten können, bewahren Sie Ihre Kleidung in einem Kleidersack oder Koffer auf, damit sie keinen Zigarettenrauch aufnehmen.
- Wenn die Kommode im Hotel älter ist und nach Zigarettenrauch riecht, ist es am besten, sie nicht zu benutzen und ihre Kleidung im Koffer zu behalten.
- Ebenso, wenn Sie Zeit in einer mit Rauch gefüllten Umgebung verbringen, damit Ihre Kleidung riecht, bewahren Sie sie in einer separaten Tasche auf, die vom Rest Ihrer Kleidung entfernt ist.
4. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf
Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Gesundheitsvorsorge während Ihrer Reise Urlaub macht. Achten Sie darauf, zusätzliche Medikamente zu packen und nehmen Sie es wie vorgeschrieben. Darüber hinaus bleiben Sie hydratisiert und sparen Sie nicht im Schlaf.
Höre auf deinen Körper. Drücken Sie sich nicht zu hart, was Ihren Körper abnutzen und Sie anfälliger für eine COPD-Exazerbation machen kann.
Achten Sie außerdem darauf, eine gute Handwaschhygiene zu praktizieren und, wenn möglich, Handdesinfektionsmittel zu verwenden, um Keime zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig bei Flugzeugen, Kreuzfahrtschiffen und anderen öffentlichen Verkehrsmitteln.
> Quelle
> Gesundheitsrisiken von Altrauch. Amerikanische Krebs Gesellschaft.