Es gibt viele Gründe, warum Menschen eine Bio-Diät wählen. Reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber Pestiziden, erhalten großartig schmeckende Lebensmittel, Unterstützung Ihrer lokalen Bio-Landwirt und der Wunsch, die Umwelt zu schützen sind alles gute Gründe, organische Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren.
Aber trotz all dem, wird das Essen von Bio-Lebensmitteln Akne nicht heilen.
Warum Bio gehen wird nicht Ihre Haut helfen
Akne wird nicht durch das Essen verursacht, das Sie essen.
Sicher, es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Lebensmittel bestehende Fälle von Akne verschlimmern können, aber der Schwerpunkt liegt eher auf Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index (wie Weißbrot und Nudeln, Kuchen und Kekse) und Milchprodukten. Dennoch sind sich die Experten noch nicht einig.
Wechseln Sie von konventionell angebauten Lebensmitteln zur biologischen Sorte und Sie werden wahrscheinlich keinen Unterschied in Ihrer Haut bemerken.
In der Tat gibt es keinen wesentlichen Nährstoffunterschied bei ökologisch erzeugtem gegenüber herkömmlich angebautem Produkt. Ein Apfel aus konventionellem Anbau ist also genauso nahrhaft wie ein Bio-Apfel.
Aber es gibt einen Unterschied in der Menge an Pestiziden zwischen den beiden. Biologisch erzeugte Lebensmittel haben weniger Pestizidrückstände als konventionell hergestellte Lebensmittel. Das Essen von Bio-Produkten über konventionell angebaute Produkte, insbesondere über lange Zeiträume hinweg, wird Ihre Gesamtbelastung durch Pestizide reduzieren.
Pestizide wurden jedoch nicht mit Akneausbrüchen in Verbindung gebracht. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass die kleine, Restmenge von Pestiziden, die auf Ihrem Obst und Gemüse sein kann, etwas unternimmt, um Akneausbrüche auszulösen.
Außerdem sollten Sie wissen, dass die in herkömmlichen Anbaumethoden verwendeten Chemikalien gut untersucht wurden.
Die meisten von Experten überprüften Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von konventionell angebauten Produkten zu geringen Mengen an Pestiziden führt und nicht schädlich ist. Viele Bio-Befürworter stimmen jedoch nicht überein.
Wie auch immer, es ist immer noch eine gute Idee, organische und nicht organische Produkte zu waschen, bevor Sie eingraben.
Während organischen gehen wird Ihre Akne nicht klären, wollen wir definitiv nicht die Bedeutung einer gesunden Ernährung abzählen. Die meisten von uns könnten mehr Obst und Gemüse essen, ob sie nun biologisch sind oder nicht.
Es kommt darauf an, was Ihre Ziele sind und was Ihnen wichtig ist. Wenn es Ihnen darum geht, die Belastung durch Pestizide zu reduzieren und den ökologischen Landbau zu unterstützen, dann ist Bio für Sie sinnvoll.
Wenn der einzige Grund, den Sie in Betracht ziehen, organisch zu gehen, ist, weil Sie klare Haut wünschen, betonen Sie nicht darüber. Und fühlen Sie sich nicht schuldig, dass Sie nicht gewechselt haben. Sie können eine gesunde, nicht-organische Diät essen. Sie verursachen Ihre Akne nicht, weil Sie herkömmlich gewachsene Nahrungsmittel essen (und lassen Sie sich nicht von einem fanatischen Freund fühlen).
Ob Sie organisch gehen oder nicht, sollten Sie auf eine bewährte Akne-Behandlung Medikamente beginnen. Noch besser, rufen Sie den Dermatologen an und holen Sie sich eine Pro-Hilfe für Ihre Haut.
Die Entscheidung, organisch zu werden, ist eine persönliche Entscheidung.
Quellen:
Forman J, Silverstein J; Ausschuss für Ernährung; Rat für Umweltgesundheit; Amerikanische Akademie für Pädiatrie. "Bio-Lebensmittel: Vor- und Nachteile für Gesundheit und Umwelt." Pädiatrie. 2012 Nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Jäger GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stab C, Olkin I, Bravata DM. "Sind Bio-Lebensmittel sicherer oder gesünder als herkömmliche Alternativen ?: eine systematische Überprüfung." Ann Intern Med. 2012 4. September; 157 (5): 348-66.