Wenn Sie an Alzheimer oder einer anderen Art von Demenz leiden, sind Sie möglicherweise besorgt, wie Sie Ihre Unabhängigkeit am besten erhalten können. Dies ist vor allem für diejenigen, die sich auf eine neue Diagnose einstellen, ein häufiges Problem , aber es gibt eine Reihe einfacher Dinge, die Sie tun können, da Ihr Gedächtnis weniger zuverlässig wird.
Frühzeitige Verwendung von Strategien zur Erinnerungserkennung kann Verhaltensmuster entwickeln, die Ihre Unabhängigkeit und Ihr Selbstvertrauen maximieren können.
Probieren Sie diese 10 Tipps aus.
1) Verwenden Sie Routinen
Eine Routine zu haben ist eine der besten Speicheransagen. Verhaltensmuster werden zu einer Gedächtnishilfe und helfen einem Menschen mit Demenz, sich sicher und weniger ängstlich zu fühlen.
2) Schreibe es nieder
Führen Sie ein Tagebuch oder Notizblock. Sie können ein tägliches Tagebuch verwenden, um die täglichen Aufgaben, Haushaltsaufgaben und Aktivitäten aufzuschreiben, die Sie arrangiert haben oder durchführen möchten. Sie können sie auch für Gedanken und Ideen verwenden. Familienmitglieder oder Betreuer können Aktivitäten oder "Muss" auf Ihrer Liste hinzufügen, wenn Sie möchten.
3) Verwenden Sie Bulletin Boards
Sie können Erinnerungen, Zeitpläne, Ideen, Zeitpläne und Listen an Bulletin Boards festhalten. Bulletin Boards sind großartige visuelle Erinnerungen. Helfer oder Betreuer können auch Erinnerungen an Aktivitäten, die Sie geplant haben, Datum und Tag und einen inspirierenden Vers oder Satz hinzufügen.
4) Verwenden Sie Labels zum Erinnern und Identifizieren
Setzen Sie Etiketten auf Dinge, die Sie daran erinnern, wo Dinge aufbewahrt werden, identifizieren Sie Besitztümer oder erfüllen Sie bestimmte Aufgaben, wie z. B. das Verriegeln von Türen und Fenstern bei Nacht oder das Auslassen des Hundes.
5) Verwenden Sie konsequent Adress- und persönliche Telefonbücher
Halten Sie Ihr Telefon und Adressbuch am Telefon mit wichtigen Nummern gut sichtbar auf einer Seite. Sie können auch ein Notizbuch am Telefon halten, um zu verfolgen, wen Sie angerufen haben, wann Sie den Anruf getätigt haben und worum es bei Ihrer Unterhaltung ging.
6) Nutzen Sie Technologie
Erwägen Sie, im Kalender Ihres Telefons elektronische Prompt-Dienste wie Texte oder Erinnerungen einzurichten.
Diese Arten von Dienstleistungen können für Erinnerungen und Hinweise auf Dinge, die getan werden müssen, wie die Einnahme von Medikamenten oder die Teilnahme an einem wichtigen gesellschaftlichen Treffen oder Treffen verwendet werden.
7) Alarm- und GPS-Dienste
Zusätzlich zu Rauch- und Kohlenmonoxid-Detektoren können Sie von GPS-Diensten (Global Positioning Services) oder einem Alarm profitieren, bei dem Sie bei Bedarf Hilfe anfordern können.
8) Organisiere wichtige Objekte zusammen
Gewöhne dich daran, immer Schlüssel, Geld und deine Brille an der gleichen Stelle zu platzieren. Dadurch können Sie diese Elemente einfacher verfolgen.
9) Verwenden Sie Uhren mit Datumsanzeigen
Wenn Sie in jedem Raum Uhren mit Datumsanzeige haben, können Sie die Uhrzeit und das Datum des Tages ermitteln und Ihren Speicher für Aktivitäten aktivieren, die zu bestimmten Zeiten geplant sind. Häufige Erinnerungen an Tag, Datum und Uhrzeit erhöhen wahrscheinlich die Orientierung .
10) Lesen Sie Tageszeitungen, Online-Nachrichtenseiten oder Social Media-Seiten
Nachrichten-Websites halten Sie nicht nur über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden, sondern dienen auch als Erinnerung für den Tag der Woche. Wenn Sie über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden sind, können Sie kognitive Anregungen erhalten und relevanter mit anderen interagieren. Interessanterweise fanden einige Untersuchungen heraus, dass ältere Erwachsene, die Zeit auf Facebook verbrachten, Verbesserungen in ihrem Gedächtnis zeigten.