Auf der Suche nach kalorienarmen und cholesterinarmen Party Dip Rezepten? Nun, schau nicht länger hin.
Mit diesen Rezepten können Sie die perfekte Party-Dip machen, die auch kalorienarm (unter 60 Kalorien), wenig Cholesterin und wenig gesättigtes Fett ist.
Diese Dips von Fiona Haynes, 'Low Fat Cooking Expert', passen perfekt zu Vollkorn-Pita-Dreiecken oder frischem rohem Gemüse für einen fantastischen Party Opener.
Artischocken-Dip-Rezept
Das allseits beliebte Rezept für heiße Artischocken-Dips wurde von Fiona Haynes modifiziert, um den Fettgehalt zu reduzieren, indem fettarmer Naturjoghurt und fettfreie Mayonnaise und nur eine halbe Tasse Parmesankäse verwendet wurde.
Artischocken Dip Nutrifacts per 1/4 Tasse: Kalorien 51, Kalorien von Fett 16, Gesamtfett 1,7 g (Sat 1,1 g), Cholesterin 6 mg, Natrium 368 mg, Kohlenhydrate 5,2 g, Ballaststoffe 1,3 g, Protein 3,6 g
Haynes sagt das über ihr Rezept: "Probieren Sie dieses leckere, würzige fettarme Dip bei Ihrer nächsten Party. Die Verwendung von in Flaschen abgefüllten roten Paprikaschoten macht es zu einem Kinderspiel, aber Sie können gerne Ihre eigenen braten."
Red Pepper Dip Nutrifacts pro 1/4 Tasse: Kalorien 44, Kalorien von Fett 2, Gesamtfett 0,2 g (0,1 g), Cholesterin 3 mg, Natrium 117 mg, Kohlenhydrate 7,3 g, 0,3 g Faser, Protein 3,2 g
Dieses südlich der Grenze beeinflusste Dip-Rezept ist eine einfach zuzubereitende fettfreie Vorspeise, die mit fett- oder fettfreier Sauerrahm hergestellt werden kann. Es passt gut zu Tortilla-Chips und rohem Gemüse.
Black Bean Dip Nutrifacts pro 1/4 Tasse: Kalorien 48, Kalorien aus Fett 0, Cholesterin 0, Natrium 190 mg, Kohlenhydrate 9 g, Ballaststoffe 2,6 g, Protein 3,1 g
Dieses fettarme Spinat-Dip ist eine hervorragende Vorspeise, wenn es mit einer Platte mit frischem Gemüse oder mit gebackenen Chips oder Grissini serviert wird. Verwenden Sie gefrorenen gehackten Spinat statt frisch, wenn Sie bevorzugen.
Wenn Sie ein Gewürzliebhaber sind, sollten Sie es mit einem Schuss scharfer Soße aufpeppen.
Fettarm Spinat Dip Nutrifacts per 1/4 Tasse: Kalorien 55, Kalorien von Fett 11, Gesamtfett 1,3 g (sat 0,7 g), Cholesterin 3 mg, Natrium 186 mg, Kohlenhydrate 4,7 g, Ballaststoffe 1,1 g, Protein 6,2 g
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Was ist der Unterschied zwischen Fetten und Cholesterin?
Der menschliche Körper benötigt eine bestimmte Menge an Fett und Cholesterin, um gesund zu sein, aber sie sind nicht ein und dasselbe. Fette und Cholesterin sind zwei verschiedene Arten von Lipiden, die in Wasser unlöslich sind. Sie haben sehr unterschiedliche Strukturen und nur wenige Funktionen gemeinsam.
Die Kalorien in Fetten liefern Energie, Cholesterin nicht. Das meiste Cholesterin wird in der Leber produziert und wird für die Fettverdauung, die Vitamin-D-Produktion sowie Testosteron- und Östrogenhormone verwendet.
Manchmal wird Fett, insbesondere gesättigtes Fett, mit Cholesterin verwechselt. Aber keiner kann sich in den anderen verwandeln.
Quelle: Livestrong.com