Wenn Sie Lust haben, einen Sommerspaß in der Sonne zu genießen, lassen Sie sich von Mukoviszidose nicht aufhalten! Mit ein wenig Vorbereitungszeit gibt es keinen Grund, warum Sie nicht an vielen Sommeraktivitäten teilnehmen können. Befolgen Sie diese Richtlinien, um sicher zu gehen, dass Sie in einen Sommer voller Spaß eintauchen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt
Bewegung ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Mukoviszidose und wird zweifellos in Ihrem Behandlungsplan enthalten sein.
Sie sollten jedoch nicht an Aktivitäten teilnehmen, die Sie zuvor nicht mit Ihrem Arzt besprochen haben. Ihre Mukoviszidose-Spezialisten kennen die einzigartigen Details Ihrer körperlichen Verfassung und sind bestens darauf vorbereitet, die für Sie richtigen Aktivitäten zu empfehlen. Seien Sie sicher, sie in Ihren Sommerplänen einzulassen.
Trinke genug
Hohe Temperaturen können sehr schnell Dehydration verursachen, besonders wenn sie mit körperlicher Aktivität kombiniert werden. Für Menschen mit Mukoviszidose ist Dehydration besonders gefährlich, weil der Wasserverlust die Schleimhautdicke erhöht.
Vermeiden Sie Dehydration durch Trinken von viel Flüssigkeit, bevor Sie durstig werden. Eine gute Faustregel ist es, 6-12 Unzen Wasser oder ein anderes nicht koffeinhaltiges Getränk für alle 30 Minuten zu trinken oder in der Sonne zu trinken.
Ersetzen Sie Salz und Kalorien
Hitze und körperliche Aktivität führen dazu, dass Sie zusätzliche Kalorien verbrennen und Salz durch Schweiß verlieren. Fragen Sie Ihren CF-Ernährungsberater, aber Sie werden wahrscheinlich Lebensmittel essen müssen, um das zu ersetzen, was Sie verlieren.
Wenn Ihr Ernährungsberater zustimmt, packen Sie unbedingt viele salzige Snacks wie:
- Sportgetränke
- Nüsse
- Brezeln
- Kartoffelchips
- Studentenfutter
Halte es cool
Bevor Sie diesen Sommer losziehen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Apotheker, wie Sie Ihre Medikamente aufbewahren können. Einige häufige Mukoviszidose-Medikamente müssen gekühlt werden, andere sollten bei Raumtemperatur gelagert werden.
Lassen Sie Ihre Medikamente niemals im Auto liegen und bewahren Sie sie vor direkter Sonneneinstrahlung.
Vermeiden Sie Allergene und Schadstoffe
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was in der Luft ist, die Sie atmen werden. Vermeiden Sie Gebiete mit hohem Smog- oder Verschmutzungsgrad, da diese Stoffe chemische Reizstoffe enthalten, die Atemprobleme verursachen können. Die Environmental Protection Agency unterhält eine durchsuchbare Datenbank mit Luftqualitätsinformationen, die ein großartiges Werkzeug ist, um die Gebiete zu überprüfen, die Sie besuchen möchten.
Es ist auch eine gute Idee, auf mögliche Umweltallergien zu achten und Bereiche zu meiden, die sie enthalten könnten. Wenn Sie keine Allergene vermeiden können, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob ein Antihistaminikum für Sie geeignet ist.
Halten Sie Medikamente und Zubehör zur Hand
Wenn Sie mit dem Flugzeug anreisen, bewahren Sie Ihre Medikamente und das notwendige Zubehör in Ihrer Tragetasche auf. Airlines verlieren manchmal ihr Gepäck und verlorene Taschen können Tage oder Wochen brauchen, um sich zu erholen. Packen Sie niemals etwas in Ihr Check-in-Gepäck, für das Sie während dieser Zeit nicht leben können.
Einige Dinge, die du mit dir behalten willst:
- Medikamente
- Säuglingsnahrung
- Nahrungsergänzungsmittel
- Kontaktdaten Ihres Arztes
- Medizinische Ausrüstung
Bleib bei deiner Routine
Es ist leicht, sich von unterwegs fernzuhalten, aber es ist wichtig, so nah wie möglich an Ihrem gewohnten Tagesablauf zu bleiben.
Fahren Sie fort, Ihre Medikamente zu vorgeschriebenen Zeiten einzunehmen, und planen Sie Ihre Aktivitäten im Zusammenhang mit Atemwegsbehandlungen. Stoppen für die Brust-Physiotherapie kann unbequem sein, aber das Überspringen könnte zu Komplikationen führen, die Ihre Reise vollständig beenden würden.
Quelle:
Sommer-Tipps für die CF-Pflege. Canadian Cystic Fibrosis Foundation.