Sind Sie neugierig auf die Paleo-Diät ? Haben Sie sich gefragt, ob es etwas ist, das untersucht werden muss, um Ihre allgemeine und allgemeine Gesundheit zu verbessern? Wenn ja, dann ist das Buch Paleo Cleanse von Camilla Carboni und Melissa Van Dover ein guter Anfang.
Das Buch beginnt mit einer leicht verständlichen Diskussion der Gründe und der angeblichen gesundheitlichen Vorteile der Ernährung.
Die Paleo-Diät ist ein Versuch zu versuchen, so zu essen wie unsere frühesten Vorfahren. Die Ernährung beinhaltet die Beschränkung von Getreide, Milchprodukten und raffiniertem Zucker und betont den Verzehr von tierischen Produkten, gesunden Fetten, Gemüse und Obst. Es wird davon ausgegangen, dass die Ernährung dazu beiträgt, alle mit einer Entzündung im Körper verbundenen Symptome zu verbessern, konsistente Energie bereitzustellen und ein optimales Gewicht zu fördern.
Paleo Cleanse bietet Ihnen auch Werkzeuge, um Sie bei der Durchführung eines 30-tägigen Programms zu unterstützen, das Ihnen hilft, gute Paleo-Essgewohnheiten zu etablieren. Es beinhaltet wöchentliche Empfehlungen für die Umstellung auf Paleo-Essen, einschließlich Menüpläne, Rezepte und Coping-Tipps.
Über die Autoren
Camilla Carboni und Melissa Van Dover sind die Gründer der Website, The Paleo Pact und die Autoren von Quick & Fantastic Paleo Cookies. Ihre Website bietet Rezepte und Ressourcen für diejenigen nach einer Paleo-Diät.
Starke Punkte
- Das Buch ist gut geschrieben, gut organisiert und leicht zu befolgen.
- Es bietet eine Menge praktischer Unterstützung und Tipps, die Ihnen helfen, auf eine Paleo-Art des Essens zu wechseln.
- Das Buch wird Missverständnisse klären, die Sie über die Diät haben können.
- Ihnen werden viele Optionen angeboten, um Mahlzeiten zu wählen, die Ihnen gefallen.
Mängel
- Während die vorgeschlagenen Speisepläne aussehen, als wären sie recht nahrhaft, sehen sie aus, als würden sie nicht genug für jemanden mit einem starken Appetit füllen.
Ist dieses Buch für Sie?
Ich denke, dass dies ein hervorragendes Starterbuch für jeden sein würde, der daran interessiert ist, die Paleo-Diät zu probieren. Es bietet viele praktische Unterstützung, Informationen und gesunde Rezepte.
Denken Sie daran, dass Sie immer mit Ihrem Arzt besprechen sollten, bevor Sie sich auf eine neue Art des Essens begeben.
Wenn Sie IBS haben , scheint die Diät ein Potential zu haben, um wegen der Verminderung von entzündlichen Nahrungsmitteln von Vorteil zu sein, jedoch gibt es wenig Forschung zu diesem Thema. Wenn Sie IBS haben, wird dringend empfohlen, dass Sie vor Beginn der Diät auf Zöliakie getestet werden. Menschen mit IBS haben ein erhöhtes Risiko für Zöliakie. Damit die Tests jedoch genau sind, müssen Sie zum Zeitpunkt des Tests Gluten essen. Da die Paleo-Diät die Einschränkung glutenhaltiger Körner beinhaltet, sollten Sie vor Beginn der Diät auf Zöliakie untersucht werden.
Offenlegung: Eine Rezension wurde vom Verlag zur Verfügung gestellt.