Krücken werden oft verwendet, um Druck und Gewicht auf ein verletztes Bein zu minimieren. Sie sind ein übliches Hilfsmittel, das nach einer Verletzung oder Operation verwendet wird. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Krücken richtig dimensionieren.
Bevor Sie Krücken benutzen, ist es wichtig, dass Sie von einem Arzt darauf hingewiesen werden, wie Sie diese richtig benutzen . Dies sollte eine korrekte Krückenpositionierung und -größe beinhalten.
Für eine sichere Krücke ist es wichtig, dass Sie mit einem Paar Krücken ausreichend ausgestattet sind, um mögliche Nervenschäden in Ihren Armen oder Händen zu verhindern.
Tipps für die richtige Krückengröße sind:
Hier sind einige grundlegende Richtlinien für die Größenanpassung Ihrer Krücken:
- Die Oberseite Ihrer Krücken sollte zwischen 1 bis 1 und 1/2 Zoll unter Ihren Achseln sein, während Sie aufrecht stehen.
- Die Handgriffe der Krücken sollten gleichmäßig mit der Oberseite der Hüften sein.
- Es sollte eine leichte Biegung in den Ellenbogen sein, wenn Sie die Handgriffe benutzen.
- Halten Sie die Oberseite der Krücken gegen Ihre Seiten und benutzen Sie Ihre Hände, um das Gewicht zu absorbieren. Drücken Sie nicht die Oberseite der Krücken in Ihre Achselhöhlen. Dies könnte zu Schäden an den Nerven führen, die unter Ihren Armen laufen.
Befolgen Sie diese Tipps, um sicherzustellen, dass die richtige Krückengröße, die die Verwendung Ihrer Krücken einfach machen kann.
Wenn deine Krücken zu hoch sind, können sie das Gehen erschweren; Sie werden sich fühlen, als ob Sie mit jedem Schritt über die Krücken springen.
Wenn Ihre Krücken zu kurz sind, kann dies dazu führen, dass Sie sich zu weit nach vorne lehnen, was zu Rückenschmerzen, Schulterschmerzen oder Nackenschmerzen führt.
Denken Sie daran, dass jeder anders ist, und Ihre Krücke Größe kann ein bisschen Feinheiten nehmen, um es absolut richtig zu machen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Ihre Krücken die richtige Größe haben und dass Sie sie richtig für Ihren Zustand verwenden.
Ein solides Krückentraining konzentriert sich auf das richtige Gehen und das Tragen von Gewichten, das Praktizieren von Treppen auf und ab und das Gehen über Bordsteine und Hindernisse. Ihr Physiotherapeut kann sicherstellen, dass Sie beim Training auf Ihren Krücken sicher sind. Einige Ärzte empfehlen Ihnen, vor einer elektiven Operation an der unteren Extremität auf Krücken zu gehen.
Denken Sie daran, es gibt verschiedene Ebenen der Belastung und verschiedene Arten von Gangmuster, die mit Ihren Krücken verwendet werden können. Wenn Sie diese Art von Gehbewegungen lernen, können Sie sicher sein, während Sie mit Ihren Krücken laufen.
Wenn Sie nur eine Krücke brauchen
Wenn Sie mit nur einer Krücke gehen, sollten Sie keine Änderungen an der Krückengröße oder -position vornehmen. Eine typische Weiterentwicklung des Gehens mit Krücken wäre, mit zwei Krücken, einer Krücke, zu gehen und dann mit einem Stock zu gehen . Wenn du eine Krücke verwendest, wird sie oft auf der anderen Seite deiner Verletzung oder Schwäche verwendet.
Ein Wort von
Wenn Sie nach einer Verletzung oder einer Operation an Ihrer unteren Extremität mit Krücken gehen müssen, nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Physiotherapeuten und Arzt aufzusuchen, um sicherzugehen, dass Ihre Gehstützen richtig dimensioniert sind. Dies kann das Gehen sicher und mühelos machen und Ihnen auf Ihrem Weg zur vollständigen Genesung Ihres normalen Lebensstils helfen.
Quelle:
Amerikanische Gesellschaft für Orthopädische Chirurgen. Wie man Krückeen, Stöcke und Wanderer benutzt. Juli 2007. Krücken.