Viele Menschen mit Rückenschmerzen oder Ischias profitieren von den qualifizierten Dienstleistungen eines Physiotherapeuten, um ihnen zu helfen, sich zu erholen. Ihr PT kann helfen, die beste Behandlung für Ihren Zustand auszuwählen. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, fragen Sie sich vielleicht, ob eine Inversionstabelle helfen kann. Also, helfen Inversionstische bei Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen (LBP) sind eine der häufigsten Ursachen für einen Besuch bei Ihrem Arzt, nur nach der Erkältung .
Es kann durch eine Vielzahl von Gründen, einschließlich schlechte Sitzhaltung, schweres Heben oder häufiges Biegen verursacht werden.
Wenn Sie LBP hatten, haben Sie vielleicht erkannt, dass viele Menschen Erfahrungen mit Rückenschmerzen haben, genau wie Sie. Das bedeutet auch, dass viele Menschen viele Behandlungen und Modalitäten versucht haben, um ihre LBP zu verringern und ihre Funktion zu verbessern.
Ein Inversionstisch ist ein gepolsterter Tisch, der mit einem Metallrahmen mit Scharnieren verbunden ist. Um den Inversionstisch zu benutzen, schnall dich auf den Tisch und lass den Tisch langsam umkippen, um den Körper umzudrehen. Inversionstabellen liegen normalerweise zwischen $ 100 und $ 400.
Was soll eine Inversionstabelle tun?
Die Theorie hinter dem Inversionstisch besteht darin, dass Sie die Knochen, Gelenke und Scheiben im unteren Rückenbereich entladen können, indem Sie Ihren Körper umdrehen. Es wird angenommen, dass dies eine Zugkraft durch die Wirbelsäule erzeugt, und es wurde die Theorie aufgestellt, dass die Traktion die Schmerzen im unteren Rückenbereich verringern kann.
Ein anderer Name für Inversionstabellen oder Inversionstherapie ist die Schwerkrafttraktion.
Sind Risiken mit Inversionstabellen verbunden?
Die häufigsten Risiken, die mit Inversionstabellen verbunden sind, sind ein unsicherer Anstieg des Blutdrucks, ein Druckanstieg in den Augen (Glaukom) oder ein Anstieg der Herzfrequenz. Es wird daher empfohlen, dass Sie bei Glaukom, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor der Inversionstherapie mit Ihrem Arzt sprechen.
Inversionstabellen und Rückenschmerzen
Die meisten Studien weisen darauf hin, dass die Inversionstherapie eine gewisse Zugkraft durch die Lendenwirbelsäule verursacht . Eine Studie ergab, dass die Lendenwirbel während der Inversionstherapie um 3 mm voneinander getrennt sind. Es stellt sich also die Frage: Hilft Lendenwirbelsäule bei Rückenschmerzen?
Mehrere Studien über die Wirksamkeit der Traktion für LBP waren von schlechter Qualität. Jene Studien, die von hoher Qualität waren, konnten nicht zeigen, dass lumbale Traktion LBP hilft. Schlussfolgerung: Während die lumbale Traktion für Individuen mit LBP nicht schädlich schien, schien es auch nicht viel zu helfen.
In anderen Studien wiesen die Ergebnisse darauf hin, dass Traktion bei akutem, subakutem und chronischem LBP einen Grad von "C" erhielt (kein Nutzen gezeigt).
In einer kleinen Studie wurde der Effekt der Inversion auf die Notwendigkeit einer Operation bei Patienten mit Bandscheibenvorfällen untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass 77% der Patienten eine Operation durch Inversion vermeiden konnten, verglichen mit 22% der Patienten, die keine Inversion verwendeten. Wenn Sie sich einer Ischias-Operation gegenübersehen, ist die Inversion möglicherweise ein letzter Versuch, das Messer zu vermeiden.
Was hilft Rückenschmerzen?
Die beste Behandlung für unspezifische akute Rückenschmerzen ist es, so aktiv wie möglich zu bleiben.
Bei subakuten und chronischen Rückenschmerzen zeigt die Evidenz, dass die Übung eine Note von "A" erhalten hat (Nutzen nachgewiesen). Das heißt, wenn Rückenschmerzen auftreten, ist es am besten, aktiv zu bleiben und die richtigen Übungen für Ihren Zustand zu machen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen die besten Übungen für Sie zeigen.
Ein Wort von
Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Schmerzen im Bein haben, die von hinten kommen ( Ischias ), ist die beste Behandlung für Sie, die normale Routine fortzusetzen und vielleicht Bewegung hinzuzufügen. Die Verwendung von mechanischer Traktion scheint wenig oder keinen Nutzen für Rückenschmerzen zu bieten.
Vergleicht man die mit Inversionstabellen verbundenen Risiken (Glaukom, Blutdruckänderungen , Herzfrequenzveränderungen) mit den Vorteilen, die man bei der Inversion von Rückenschmerzen erwartet, so scheint es, dass man seine Zeit (und sein Geld) besser für die Behandlung von Schmerzen aufwendet .
Ein Besuch bei Ihrem Physiotherapeuten ist ein angemessener Plan für die Pflege Ihres unteren Rückens. Er oder sie kann Übungen für Rückenschmerzen verschreiben und Ihnen helfen , Ihre Haltung zu ändern , um Ihrem Zustand zu helfen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch beibringen, warum Ihr Rücken schmerzt und kann helfen, Strategien zu finden, um zukünftige Probleme mit Ihrem Rücken zu vermeiden.
> Quellen:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ & Shaikh, S. (2017). Bilaterale Netzhautablösungen im Zusammenhang mit Inversionstherapie. Cureus , 9 (3).
> Mayo-Klinik. Rückenschmerzen
> Mayo-Klinik. Lindert Inversionstherapie Rückenschmerzen? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversionstherapie bei Patienten mit reiner diskogener Einstufenerkrankung: eine randomisierte Pilotstudie. Behinderung und Rehabilitation. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Die Auswirkungen einer Inversionstabelle auf die Flexibilität der unteren Wirbelsäule (Dissertation, William Paterson University of New Jersey).