Lumbalgie ist die häufigste Diagnose, die in vielen Physiotherapiekliniken beobachtet wird und betrifft fast 85-90% der Amerikaner zu irgendeinem Zeitpunkt. Es ist die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche nach der Erkältung. Rückenschmerzen sind auch die häufigste Ursache für Arbeitsausfall. Milliarden von Dollar werden jedes Jahr für die Diagnose und Behandlung von Kreuzschmerzen ausgegeben.
Anatomie des niedrigen Rückens
Der untere Rücken oder die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf aufeinander gestapelten Knochen oder Wirbeln. Zwischen den Knochen befinden sich weiche, schwammartige Stoßdämpfer, die Bandscheiben genannt werden . Das Rückenmark und die Nerven werden durch diese Knochen geschützt. Mehrere Bänder und Muskelansätze sorgen für Stabilität und Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule.
Ursachen für Rückenschmerzen
Die drei häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich sind eine schlechte Sitzhaltung, häufiges Vorwärtsbeugen und das Heben schwerer Gegenstände.
Obwohl ein Trauma eine Ursache für Rückenschmerzen sein kann, gibt es meistens keinen offensichtlichen Grund für das Auftreten von Symptomen. Daher wird angenommen, dass die repetitive Belastung der Strukturen um die Lendenwirbelsäule die Hauptursache für Rückenschmerzen ist.
Wann Hilfe zu suchen
Denken Sie daran, dass Schmerzen im unteren Rückenbereich ein ernstes Problem darstellen können. Es wird dringend empfohlen, einen Arzt, einen Physiotherapeuten oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Rückenbeschwerden vorliegen und die Funktion und Mobilität erheblich eingeschränkt sind.
Außerdem gibt es ein paar Anzeichen und Symptome, die eine sofortige medizinische Behandlung erfordern. Diese umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:
- Verlust der Muskelkontrolle. Wenn ein plötzlicher Verlust der Muskelkontrolle in Hüfte, Oberschenkel, Wade, Schienbein oder Zehen auftritt, ist eine sofortige Überweisung an einen Arzt gerechtfertigt. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr Bein zum Gehen zu heben, sich von einem Stuhl zu erheben oder die Treppe hochzugehen, haben Sie möglicherweise ein ernstes Problem, das medizinische Hilfe benötigt.
- Verlust der Darm- oder Blasenfunktion. Wenn Strukturen im unteren Rückenbereich das Rückenmark oder die Nerven, die die Darm- und Blasenfunktion kontrollieren, komprimieren, kann ein Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle auftreten. Meistens ist das primäre Symptom eine Unfähigkeit zu urinieren. Wenn dies bei Beginn der Lendenwirbelsäulenschmerzen auftritt, sollte dies als medizinischer Notfall betrachtet werden und sofortige medizinische Behandlung ist erforderlich.
- Geschichte von Krebs oder Metastasen. Obwohl es selten ist, ist es immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie in der letzten Zeit Rückenschmerzen haben und an Krebs erkrankt sind. Einfache Tests können durchgeführt werden, um eine metastatische Erkrankung auszuschließen, und eine geeignete Behandlung kann eingeleitet werden.
- Kürzlich bedeutendes Trauma. Selten können Rückenschmerzen durch Traumata wie Stürze oder Autounfälle verursacht werden. Wenn ein signifikantes Trauma stattgefunden hat und akute Kreuzschmerzen verursacht hat, ist vor Beginn der Behandlung ein Besuch bei einem Arzt erforderlich, um eine Fraktur auszuschließen.
Warum der Symptomstandort wichtig ist
Symptom Ort kann auch hilfreich sein, um die Ursache des Problems zu identifizieren und Selbstmanagement von Schmerzen im unteren Rücken zu beginnen.
Was zu tun ist, wenn Rückenschmerzen auftreten
Wenn Sie derzeit Rückenschmerzen haben, sind ein oder zwei Ruhetage angezeigt.
Nach dieser kurzen Zeit sollten sanfte Selbstbehandlungen begonnen werden, um die Beweglichkeit wiederherzustellen und den Schmerz zu lindern. Da eine schlechte Körperhaltung eine Hauptursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich ist, ist es wichtig , die richtige Körperhaltung beizubehalten . Verwenden Sie ein kleines Kissen oder eine Handtuchrolle, um die Wirbelsäule beim Sitzen zu stützen. Denken Sie daran, wenn Schmerzen Sie daran hindern, Sport zu treiben, oder wenn der Schmerz länger als 2-3 Wochen andauert, ist ein Besuch bei einem Arzt, Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister erforderlich.
Was man von der Physiotherapie erwarten kann
Wenn Schmerzen im unteren Rückenbereich hartnäckig sind oder die normalen Aktivitäten beeinträchtigen, kann ein Besuch bei einem Physiotherapeuten erforderlich sein.
Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten gehen, wird er oder sie beim ersten Besuch eine erste Beurteilung vornehmen. Bereiten Sie sich darauf vor, sich etwas zu bewegen, achten Sie also darauf, bequeme Kleidung zu tragen und achten Sie darauf, dass Ihr niedriger Rücken zugänglich ist.
Eine erste Bewertung besteht aus mehreren Teilen. Zuerst wird eine Geschichte über Ihr gegenwärtiges Problem gemacht. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Symptome zu besprechen und welche Aktivitäten oder Positionen Ihre Symptome besser oder schlechter machen. Es werden einige spezielle Fragen gestellt, um dem Therapeuten zu helfen, die Art Ihres Problems zu bestimmen und alles zu entdecken, was eine sofortige medizinische Behandlung erfordert.
Der Physiotherapeut misst auch, wie Sie sich bewegen. Dies kann Messungen Ihres Bewegungsumfangs und Ihrer Stärke umfassen . Eine Haltungsbewertung wird ebenfalls in die Erstbewertung einbezogen. Aus den Ergebnissen der Evaluierung wird ein spezifischer Behandlungsplan erstellt und gestartet. Es ist wichtig, daran zu denken, ein aktiver Teilnehmer an Ihrer Behandlung zu sein und Fragen zu stellen, wenn Sie unsicher sind, was zu tun ist.
Bewältigung und Management
Wenn eine akute Episode von Rückenschmerzen auftritt, keine Panik. Die meisten Studien weisen darauf hin, dass akute Kreuzschmerzen nur von kurzer Dauer sind und die meisten Symptome innerhalb weniger Wochen spontan abklingen. In Anbetracht dessen sind Rückenschmerzen, obwohl kurzlebig, eher episodischer Natur. Viele Male haben Menschen mehrere Episoden von Rückenschmerzen im Laufe ihres Lebens. Wiederkehrende Episoden neigen dazu, im Laufe der Zeit immer schlimmer zu werden. Daher ist es wichtig, nicht nur die Symptome von Rückenschmerzen zu behandeln, sondern auch eine Strategie, um zukünftige Rückenprobleme zu vermeiden
Eine der wichtigsten Zeiten für die Behandlung von Rückenschmerzen ist, wenn Sie keine Symptome haben. Durch die richtige Haltung und entsprechende Kraft und Beweglichkeit in der Wirbelsäule können Episoden von Rückenschmerzen vollständig vermieden werden. Check-in mit Ihrem Physiotherapeuten, der Ihnen helfen kann zu lernen, was Sie für Ihre Rückenschmerzen oder Ischias tun können.