Wenn Sie Fußschmerzen oder starke Schmerzen an der Unterseite Ihrer Ferse verspüren, leiden Sie unter Plantarfasziitis . Sie können von einem Kurs der Physiotherapie für Plantarfasziitis profitieren, und eine Komponente Ihrer Reha kann kinesiologisches Band verwenden , um Ihre Fuß- und Fersenschmerzen zu behandeln.
Plantarfasziitis ist eine Entzündung oder Reizung der Plantarfaszie, des dicken Gewebebandes, das von der Ferse bis zu den Zehen verläuft und Ihrem Fußbogen Form und Stabilität verleiht.
Wenn Ihre Plantarfaszie irritiert oder überstrapaziert wird, können Schmerzen im Fußbereich oder in der Nähe Ihrer Ferse auftreten. Wenn dies auftritt, können funktionelle Aktivitäten wie Laufen oder Laufen aufgrund von Schmerzen eingeschränkt werden. Wenn Sie mit Ihrem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um die Ursache Ihrer Plantarfasziitis zu bestimmen und die richtigen Behandlungen zu finden, ist es von größter Bedeutung, die Erkrankung erfolgreich zu behandeln.
Es gibt viele verschiedene Behandlungsmodalitäten, die Ihr Physiotherapeut verwenden kann, um Ihre Plantarfasziitis zu behandeln. Diese können Ultraschall, elektrische Stimulation oder Iontophorese umfassen . Diese Behandlungen konzentrieren sich auf die Behandlung von Schmerzen und entzündlichen Prozessen, die bei Plantarfasziitis auftreten.
Die Biomechanik und die zugrundeliegenden Ursachen Ihrer Plantarfasziitis zu fokussieren und zu behandeln ist wesentlich, um Ihren Zustand richtig zu behandeln. Ihr Physiotherapeut kann helfen, die Ursache Ihres Fußschmerzes zu bestimmen und Ihnen die richtigen Übungen und Dehnübungen vorschreiben, um Ihnen zu helfen, Ihre Schmerzen zu verringern und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern.
Was macht Kinesiology Tape für den Fuß?
Kinesiologisches Tape ist eine Behandlung, die Ihr Physiotherapeut anwenden kann, um Ihre Plantarfasziitis zu lindern. Die Hauptziele der Verwendung von Kinesiology Tape für Plantarfasziitis umfassen:
- Verringern Sie den Schmerz
- Entlasten Sie Ihre Plantarfaszie
- Stützen Sie den natürlichen Bogen Ihres Fußes
- Fördern Sie Muskeln rund um Ihren Fuß, um mehr Unterstützung zu bieten
Durch die Verwendung von Kinesiology Tape am Fuß können Sie Ihren Bogen besser stützen und den Druck auf die Plantarfaszie reduzieren. Dies kann Ihnen helfen, zum normalen Gehen und Laufen zurückzukehren.
Kinesiologisches Tape auf den Fuß auftragen
Bevor Sie Kinesiologie-Tape auf Ihren Fuß auftragen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten sprechen, um sicherzustellen, dass Sie das Tape richtig anlegen und dass das Kinesiologie-Tape für Sie sicher ist. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihr spezifischer Zustand mit Plantarfasziitis wahrscheinlich von der Verwendung von Kinesiologietape profitieren wird. Einige Personen mit spezifischen Erkrankungen sollten kein Kinesiologie-Tape verwenden . Konsultieren Sie daher Ihren Arzt oder PT, bevor Sie versuchen, Ihre Plantarfasziitis mit Taping zu behandeln.
Um das Band an Ihrem Fuß zu befestigen, benötigen Sie möglicherweise einen Freund, der Ihnen hilft, und Sie sollten die verschiedenen Arten von Bandstreifen überprüfen, die für die Verwendung von Kinesiologietapes erforderlich sind.
Hier ist, wie Sie Kinesiology Tape für Plantarfasziitis verwenden:
- Positionieren Sie Ihren Fuß vor Ihnen und beugen Sie Ihren Fuß und die Zehen sanft in Richtung Knie.
- Wenden Sie einen Lift-Streifen mit 75 bis 100 Prozent Dehnung an der Unterseite Ihres Fußes an.
- Sichern Sie die Enden der Hebestreifen spannungsfrei auf der Oberseite Ihres Fußes.
- Wiederholen Sie dies zwei bis drei weitere Male, wobei jeder Streifen den vorherigen leicht überlappt, um sicherzustellen, dass Ihr gesamter medialer Bogen bedeckt ist.
Manchmal kann ein "I" -Streifen oben auf Ihrem Fuß verwendet werden, um die Enden der Hebestreifen zu sichern, damit sie sich nicht ablösen.
Das Kinesiologietape sollte bequem sein und sollte nicht auf der Unterseite des Fußes gefaltet werden. Sie können das Band für zwei bis fünf Tage anbehalten und das Band kann nass werden. Wenn es sich ablöst, entfernen Sie einfach das Klebeband.
Achten Sie darauf, Ihre Haut um das Kinesiologieband zu überwachen und achten Sie auf Rötungen und Juckreiz, die auf eine Reizung oder eine allergische Reaktion auf das Klebeband hinweisen können.
Entfernen Sie in diesem Fall vorsichtig das Kinesiologie-Band.
Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise, Kinesiologie-Tape auf anderen Muskeln zu verwenden, die Ihren Fuß und Knöchel umgeben, um zu helfen, jene Muskeln zu hemmen oder zu erleichtern, die zu Ihrer Plantarfasziitis beitragen könnten. Taping zu Ihrem Schienbein ( anterior tibialis ), Waden oder posterior tibialis Muskeln kann notwendig sein, um Ihren Zustand vollständig zu behandeln.
Funktioniert K-Tape wirklich?
Sie sollten bedenken, dass das kinesiologische Taping eine relativ neue Behandlung ist, die in der Physiotherapie und Sportmedizin verwendet wird und deren Auswirkungen noch nicht vollständig evaluiert wurden. Einige frühe Studien zeigen, dass es sicherlich helfen kann, während andere Studien zu dem Schluss kommen, dass das kinesiologische Taping für ein physikalisches Therapieprogramm wenig oder keinen zusätzlichen Nutzen bietet. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Physiotherapeuten über ein kinesiologisches Taping zu sprechen, um die erwarteten Ergebnisse und Vorteile des Taping zu verstehen.
Ein Wort von
Wenn Sie aufgrund einer Plantarfasziitis Fuß- und Fersenschmerzen haben, können Sie von der kinesiologischen Tapingbehandlung profitieren, um Ihren Zustand zu behandeln. Das Band, zusammen mit den entsprechenden Übungen und Ratschlägen, kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu verringern oder abzuschaffen und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern.
> Quellen:
> Blubaugh, M. "Kinesiologisches Taping, manuelle Therapie und neuromuskuläre Reaktivierung." Seminar, Mai 2014. Albany, NY.