Kann das Hinzufügen von Eukalyptusöl zum Baden, Duschen oder Inhalieren Ihre Verstopfung erleichtern?
Aromatherapie ätherische Öle können in einer Vielzahl von Möglichkeiten zu Hause, wie in Körperlotionen oder Massageöl verwendet werden. Eukalyptusöl, eines der beliebtesten ätherischen Öle, wird oft zur Linderung von Kongestion und anderen Erkältungssymptomen eingesetzt. Es wird gesagt, dass es am besten funktioniert, wenn es mit einer Form der Dampfinhalation kombiniert wird. Hier sind einige allgemeine Möglichkeiten, es zu verwenden:
1) Eukalyptusöl in einer Badewanne oder Dusche
Mit Eukalyptusöl in einem warmen Bad oder Dusche ist der einfachste Weg, um eine Atmung Dampf zu Hause zu erstellen.
Um es zu tun, würden Sie zwei bis drei Tropfen des ätherischen Öls in Ihr Bad geben, kurz bevor Sie einsteigen. Wenn Sie duschen, würden Sie zwei bis drei Tropfen des ätherischen Öls auf einen nassen Waschlappen geben. Wenn das warme Wasser der Dusche den Waschlappen erwärmt, wird das verdampfte Öl freigesetzt.
2) Eukalyptusöl in einer Schüssel mit warmem Wasser
Eine andere Methode besteht darin, einen Tropfen Eukalyptusöl in einen Becher oder eine kleine Schüssel mit heißem Wasser zu geben und für kurze Zeit über der Schüssel zu stehen, damit Sie den mit Eukalyptus infundierten Dampf sanft einatmen können.
Um eine Dampfinhalation zu versuchen, würden Sie ein bis zwei Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in eine Schüssel mit heißem Wasser geben. (Die Schüssel sollte auf einer stabilen Oberfläche und außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren sein.) Mit Ihrem Kopf mindestens eine Armlänge von der Schüssel entfernt, würden Sie ein Handtuch über Ihren Kopf legen, um den Dampf zu konzentrieren.
Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie ein, damit der Dampf in Ihre Nase eindringen kann.
Regelmäßige Pausen (sofort aufhören, wenn Sie sich überhitzen oder unangenehm fühlen) werden empfohlen, und es sollte nicht für mehr als fünf Minuten vor zehn Minuten getan werden.
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3) Eukalyptusöl in einem Dampfinhalator
In Drogerien und Haushaltswarengeschäften gibt es eine Reihe von elektrischen Dampfinhalatoren.
Einige von ihnen kommen mit duftenden Pads oder Päckchen, um dem Dampf Menthol und andere Düfte hinzuzufügen, jedoch werden viele mit synthetischen Düften anstelle von reinen ätherischen Ölen hergestellt.
Sie sollten keine reinen ätherischen Öle zu einem elektrischen Dampfinhalator hinzufügen, es sei denn, dass es so verwendet werden soll. Ätherische Öle können Kunststoff abbauen.
Die Erforschung der Dampfinhalation
Während eine Dampfinhalation kann sehr beruhigend fühlen, Forschungsergebnisse darauf hin, dass es möglicherweise nicht wirksam bei der Linderung der Symptome. Für eine Studie, die im Canadian Medical Association Journal veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher zum Beispiel die tägliche Dampfinhalation, tägliche nasale Kochsalzlösung, kombinierte Behandlung mit nasaler Kochsalzlösung und tägliche Dampfinhalation oder die übliche Behandlung bei Patienten mit chronischen oder wiederkehrenden Nasennebenhöhlensymptomen . Am Ende der Studie fanden die Forscher heraus, dass diejenigen, die die Dampfinhalation durchgeführt hatten, Kopfschmerzen reduziert hatten, aber keine andere Verbesserung der Symptome hatten.
In einem Bericht, der 2013 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, bewerteten Wissenschaftler sechs zuvor veröffentlichte klinische Studien (einschließlich 294 Männer oder Frauen) zu den Auswirkungen des Dampfeinatmens bei der Behandlung von Erkältungen. Die Forscher fanden heraus, dass in einigen Studien die Dampfinhalation die Symptome linderte, in anderen jedoch nicht.
Ihre Schlussfolgerung war, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Dampfinhalation zur Linderung von Erkältungssymptomen zu unterstützen.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Obwohl eine Dampfinhalation wie ein völlig sicheres Hausmittel erscheinen kann, gibt es Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken.
Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und nasale Beschwerden und Reizungen sein.
Es besteht auch die Gefahr von Verbrennungen durch den Dampf oder das heiße Wasser während einer Dampfinhalation. Kinder sind aufgrund ihrer motorischen Fähigkeiten einem größeren Risiko ausgesetzt. Säuglinge, Kinder und ältere Erwachsene sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt, da sie möglicherweise nicht in der Lage sind, angemessen auf die Hitze zu reagieren.
In einer Studie, die im British Journal of General Practice veröffentlicht wurde , untersuchten die Forscher die Aufzeichnungen von Personen, die in einem regionalen Verbrennungszentrum für Verbrennungen durch Dampfinhalation gesehen wurden, und sendeten eine Umfrage an 150 lokale Erstversorgungseinrichtungen, ob sie ihren Patienten eine Dampfinhalation empfahlen.
Im Durchschnitt wurden pro Jahr drei Kinder im Verbrennungszentrum mit Dampfinhalationsverbrennungen für den untersuchten Fünfjahreszeitraum aufgenommen. Während die meisten Kinder Verbände benötigten, musste ein Kind operiert werden. In ihrer Schlussfolgerung erklärten die Forscher: "Seine Praxis wird weiterhin von Hausärzten empfohlen, aber Kinder ... sind einem erheblichen Risiko von Verbrennungsverletzungen ausgesetzt, und diese Praxis sollte nicht mehr empfohlen werden".
Ein 2014 im Journal of Emergency Medicine veröffentlichter Fallbericht beschrieb ein Kind mit einer Dampfinhalation und einer Atemwegsverletzung sowie einer thermischen Epiglottitis (ein potentiell lebensbedrohlicher Zustand, der auftritt, wenn Hitze den Knorpel über der Luftröhre quellen lässt und den Luftstrom behindert in die Lunge).
Ätherische Öle sollten nicht eingenommen, direkt auf die Haut aufgetragen oder über die empfohlenen Mengen hinaus verwendet werden. Bestimmte Personen müssen möglicherweise die Inhalation von Eukalyptusdampf vermeiden, wie z. B. solche mit Herzerkrankungen oder Störungen des zentralen Nervensystems und schwangere Frauen. Erfahren Sie mehr über die sichere Verwendung von ätherischen Ölen .
Kinder und Haustiere sollten von heißen Wasserbehältern ferngehalten werden, um Verbrühungen und Verbrennungen sowie Vergiftungen mit ätherischen Ölen zu vermeiden. Schalen und Behälter, die die Flüssigkeit enthalten, sollten deutlich gekennzeichnet und nicht unbeaufsichtigt bleiben. Die Flüssigkeit sollte sofort nach der Verwendung entsorgt werden, um eine versehentliche Einnahme zu vermeiden.
Verbrennungen können auch beim Umgang mit heißem Wasser auftreten.
Eine Dampfinhalation sollte nicht anstelle einer Standardbehandlung für irgendeinen Zustand verwendet werden.
Ein Wort von
Der warme Dampf eines Bades oder einer Dusche kann nach einem langen Tag unglaublich entspannend und beruhigend sein. Sie können sogar feststellen, dass der Dampf hilft, eine verstopfte Nase zu lockern.
Wenn es jedoch um eine Dampfinhalation geht, indem heißes Wasser aus einem Kessel oder Topf in eine Schüssel geschüttet wird, besteht die Gefahr von Verbrennungen durch heißes Wasser (bei der Vorbereitung der Inhalation) oder durch Dampf, insbesondere bei kleinen Kindern oder älteren Menschen Erwachsene. Das Risiko kann durch Verwendung eines kleinen Behälters (wie ein alter Becher oder eine kleine Schüssel anstelle einer großen Schüssel) oder durch Verwendung eines persönlichen Dampfinhalators etwas verringert werden.
Angesichts der Tatsache, dass mehr Forschung in großen klinischen Studien erforderlich ist, ist es besser, wenn Sie Dampf aus warmen Bädern oder Duschen beziehen als aus einer Dampfinhalation. Wenn Sie noch darüber nachdenken, es zu versuchen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.
Quellen:
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