Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Öle, die aus Blüten, Blättern, Wurzeln und anderen Pflanzenteilen gewonnen werden. Gewöhnlich extrahiert mit Dampfdestillation (ein Prozess, bei dem Dampf angewendet wird, bis das Öl verdampft), haben ätherische Öle den charakteristischen Duft der Pflanze.
Wie sie arbeiten sollen
Wenn in der Aromatherapie Ölmoleküle durch die Haut inhaliert oder absorbiert werden, beeinflussen sie angeblich das Nervensystem und die Gehirnbereiche (wie das limbische System) und beeinflussen Hormone, Gehirnchemikalien, den Stoffwechsel und andere Körperfunktionen.
Ätherische Öle werden oft verwendet, um Stress abzubauen, die Stimmung zu steigern, einen besseren Schlaf zu bekommen und sogar Insekten abzuwehren .
Benutzen
Inhalation
Da es sehr konzentriert ist, sollte das Öl nicht direkt aus der Flasche eingeatmet werden. Um das Öl in die Luft freizusetzen, wird häufig ein Gerät wie ein Aromatherapiediffusor verwendet.
Andere Inhalationsmethoden umfassen die Dampfinhalation oder das Auftragen eines oder mehrerer Tropfen des Öls auf einen Wattebausch, ein Taschentuch oder ein Taschentuch und das Anordnen desselben in der Nähe.
Topische Verwendung
Ätherische Öle sind zu stark, um auf der Haut voll wirksam zu sein. Sie werden in einem Trägeröl (wie Mandel-, Aprikosenkern- oder Avocadoöl) verdünnt, bevor sie während einer Aromatherapiemassage, einer Kurbehandlung, eines Bades, einer Kompresse oder einer Spotbehandlung auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle können auch in Seife, Lotion, Shampoo, Badesalz und Kerzen gefunden werden.
Häufig verwendete Arten
Von den Hunderten von verfügbaren Ölen gehören zu den beliebtesten ätherischen Ölen:
- Muskatellersalbei: Kann helfen, Hitzewallungen zu lindern und den Schlaf zu fördern.
- Eukalyptus : Ein Inhaltsstoff in Dampfinhalationen, um Verstopfungen und Erkältungen zu beseitigen.
- Lavendel: Wird oft zur Entspannung und zur Verbesserung des Schlafes verwendet.
- Zitrone : Sagte, um Stimmung und Energie zu steigern.
- Pfefferminze: Wird für Kopfschmerzen und andere Arten von Schmerzen verwendet.
- Rose : Der beruhigende Duft soll Stress lindern und Menstruationsbeschwerden lindern.
- Rosmarin: Ein stimulierender Duft soll die Aufmerksamkeit und Konzentration fördern.
- Teebaum : Verwendet für pilzartige Hautinfektionen und als eine Punktbehandlung für Akne.
Preis
Der Preis eines reinen ätherischen Öls hängt von der Verfügbarkeit der Pflanze, der Menge an benötigtem Pflanzenmaterial und den Anbau-, Ernte- und Herstellungsbedingungen ab, die zur Herstellung des Öls benötigt werden. Jasminöl zum Beispiel kostet mehr als viele andere Öle aufgrund der Millionen von Blüten, die benötigt werden, um ein Kilogramm absolutes Jasminöl herzustellen.
Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl Sie unzählige Anwendungen für ätherische Öle im Internet finden können, ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie sie zu Hause verwenden. Bei topischer Anwendung können ätherische Öle Kontaktdermatitis, Verbrennungen und Hautreizungen verursachen.
Vermeiden Sie eine längere Exposition oder die Verwendung von übermäßigen Mengen aufgrund des Risikos von Nebenwirkungen wie erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz.
Ein Patch-Test sollte immer durchgeführt werden, wenn Sie ein neues ätherisches Öl verwenden, um zu sehen, ob Sie allergisch auf das Öl reagieren.
Ätherische Öle können giftig sein, wenn sie intern eingenommen oder verwendet werden. Sie sollten nicht mit essentiellen Fettsäuren, die essbare Diätöle sind, verwechselt werden.
Öle sollten nur in Geräten oder Materialien für ätherische Öle verwendet werden. Die Öle können Kunststoffgeräte schädigen, und bei längerer Exposition können Gesundheitsrisiken bestehen, weswegen ätherische Öle nicht in einem Luftbefeuchter, CPAP-Gerät oder anderen Atemgeräten verwendet werden sollten.
Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ätherische Öle für jeden Zustand verwenden. Erfahren Sie mehr Sicherheitsvorkehrungen bei der Verwendung von ätherischen Ölen .
Quellen:
> Chuang KJ, Chen HW, Liu IJ, Chuang HC, Lin LY. Die Wirkung von ätherischen Ölen auf die Herzfrequenz und den Blutdruck unter Solus por aqua Arbeiter. Eur J Prev Cardiol. 2014 Jul; 21 (7): 823-8.
> de Groot AC, Schmidt E. Teebaumöl: Kontaktallergie und chemische Zusammensetzung. Kontaktdermatitis. 2016 Sep; 75 (3): 129-43.
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