Zitronenöl ist eine Art von ätherischem Öl, die häufig in der Aromatherapie verwendet wird . Aus den Schalen der Citrus limon- Pflanze gewonnen, soll ätherisches Zitronenöl eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Gemeinsame Verwendung
Lemon ätherisches Öl wird in der Regel verwendet, um Stress abzubauen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu bekämpfen und Bedingungen wie Akne, Fußpilz, Depressionen, Warzen und Krampfadern zu behandeln.
Darüber hinaus soll ätherisches Zitronenöl das Immunsystem stimulieren, Schmerzen lindern und den Gewichtsverlust fördern.
Leistungen
Obwohl die Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen der aromatherapeutischen Verwendung von ätherischem Zitronenöl begrenzt ist, gibt es einige Hinweise, dass ätherisches Zitronenöl bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Ergebnisse aus den verfügbaren Studien:
1) Angst
Mehrere vorläufige Studien deuten darauf hin, dass ätherisches Zitronenöl helfen kann, Angst und Stress zu reduzieren. Zum Beispiel hat eine Studie von 2004 an Ratten ergeben, dass die Exposition gegenüber dem Geruch von ätherischem Zitronenöl dazu beigetragen hat, den Corticosteronspiegel (eine Art von Stresshormon) zu senken. Die Studie, die in Brain Research veröffentlicht wurde , fand heraus, dass ätherisches Zitronenöl angstreduzierende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzen kann.
2) Stimmung
Vorläufige Forschungsergebnisse zeigen, dass ätherisches Zitronenöl die Stimmung verbessern kann. In einer kleinen Studie, die 2008 in der Psychoneuroendokrinologie veröffentlicht wurde, fanden Forscher beispielsweise heraus, dass das Einatmen des Duftes von ätherischem Zitronenöl bei der Verbesserung der Stimmung effektiver war als die Aromatherapie, bei der ätherisches Lavendelöl verwendet wurde.
Die Studie umfasste 56 gesunde Männer und Frauen.
3) Gewichtsverlust
Lemon ätherisches Öl zeigt vielversprechend für die Prävention von Gewichtszunahme, nach einer 2003 in Experimental-Biologie und Medizin veröffentlichten Studie. In Tests an Ratten fanden Wissenschaftler heraus, dass das Einatmen des Duftes von Zitronen- und Grapefruit-Ätherischen Ölen die Aktivität des Nervensystems auf eine Weise veränderte, die den Abbau von Körperfett fördern könnte.
Aufgrund eines Mangels an klinischen Studien testen die Auswirkungen der Zitrone essentiell für den Fettabbau, ist es zu früh, Zitrone ätherisches Öl als Gewichtsverlust Hilfe zu empfehlen.
4) Alzheimer-Krankheit
Lemon ätherisches Öl kann für Menschen mit Alzheimer-Krankheit von Nutzen sein , laut einer Studie in Psychogeriatrie im Jahr 2009 veröffentlicht. Für die Studie verwendeten 28 ältere Erwachsene (darunter 17 Menschen mit Alzheimer-Krankheit) Aromatherapie (einschließlich der Verwendung von Zitrone, Rosmarin , Lavendel und orange ätherische Öle) für 28 Tage. Studienergebnisse zeigten, dass die Aromatherapie zu einer signifikanten Verbesserung bestimmter kognitiver Funktionen führte, insbesondere bei Alzheimer-Patienten.
Wie man es benutzt
Bei Verdünnung mit einem Trägeröl (wie Jojoba, Mandeln oder Avocado) kann ein Tropfen Zitronensäure auf die Haut aufgetragen oder in Bäder gegeben werden.
Reines ätherisches Zitronenöl sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen oder in größeren Mengen als empfohlen verwendet werden (das Öl wird durch die Haut absorbiert und die Verwendung von zu viel kann giftig sein).
Lemon ätherisches Öl kann auch inhaliert werden, nachdem ein Tropfen des Öls auf ein Tuch oder ein Gewebe (oder mit einem Aromatherapie-Diffusor oder Vaporizer) gespritzt wurde.
Mögliche Nebenwirkungen
Es gibt Bedenken, dass das Auftragen von ätherischem Zitronenöl auf die Haut die Empfindlichkeit gegenüber ultraviolettem Licht, das von der Sonne emittiert wird, erhöhen kann und das Risiko von Hautkrebs erhöht .
Bei der Verwendung von Zitronenöl auf der Haut ist es wichtig, durch Sonnencreme vor UV-Strahlung zu schützen.
Schwangere Frauen und Kinder sollten vor der Verwendung von ätherischen Ölen ihre primären Gesundheitsdienstleister konsultieren.
Bei jedem ätherischen Öl besteht die Gefahr der Kontaktempfindlichkeit . Vor der Verwendung eines neuen ätherischen Öls sollte ein Hautpflastertest durchgeführt werden.
Zitronenöl sollte nicht eingenommen werden. Erfahren Sie mehr über den sicheren Umgang mit ätherischen Ölen.
Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Wo finde ich es?
Das ätherische Zitronenöl, das weithin online zum Kauf angeboten wird, wird in vielen Naturkostläden und in auf Selbstpflegeprodukte spezialisierten Geschäften verkauft.
Die Quintessenz
Während es zu früh ist, Zitronenöl als eine Behandlung für jeden Zustand zu empfehlen, kann die Verwendung des Heilduftes Vorteile für Körper und Geist haben. Während Sie eine Aromatherapie-Massage oder Gesichtsbehandlung planen können, kann das Öl auch zu Hause verwendet werden. Seien Sie sicher, einen Aromatherapeuten zu konsultieren oder zu verstehen, wie man diese starken Öle sicher benutzt.
Quellen:
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