Verhindern Sie Hautkrebs, indem Sie diesen einfachen Tipps folgen
Übermäßige Sonnenexposition und andere Quellen ultravioletter Strahlung sind eindeutig mit einem erhöhten Risiko für multiple Hautkrebsformen verbunden . Da Hautkrebs bei über einer Million Amerikanern jedes Jahr diagnostiziert wird (und steigt), sind Experten der American Cancer Society, des National Cancer Institute, der American Academy of Dermatology, des National Comprehensive Cancer Network und vieler anderer Organisationen einstimmig sehr zu empfehlen dass du deine Zeit in der Sonne reduzieren solltest.
Das klingt einfach, aber wie viel Sonne ist zu viel? Wer ist am meisten gefährdet? Was sind die effektivsten Möglichkeiten, um sich selbst zu schützen? Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Sonnensicherheit.
Bin ich ein Risikofaktor für Hautkrebs?
Menschen aller Rassen und Hautfarben können Hautkrebs entwickeln, aber einige sind anfälliger als andere. Wenn Sie einen oder mehrere der folgenden Risikofaktoren haben , sollten Sie besonders auf die Verringerung Ihrer UV-Belastung achten:
- Helle Haut
- Blaue, grüne oder braune Augen
- Blondes oder rotes Haar
- Sommersprossen
- Mole (besonders 50 oder mehr)
- Familie oder persönliche Geschichte von Hautkrebs
Wann und wo ist die Sonne am gefährlichsten?
UV-Strahlung von der Sonne ist unter bestimmten Bedingungen besonders schädlich, einschließlich der folgenden:
- von 10 bis 16 Uhr
- von Mitte Frühling bis Mitte Herbst
- in Breiten näher am Äquator (z. B. Florida)
- in höheren Lagen
- wenn es keine dicke Wolkendecke gibt (und Wolken blockieren nur 20 Prozent der UV-Strahlen)
- in der Nähe von Wasser, Schnee oder anderen stark reflektierenden Oberflächen
Sonnenschäden häufen sich im Laufe der Zeit. Wenn Sie sich häufig unter diesen Bedingungen befinden, ist konsequenter Schutz ein Muss. Denken Sie daran, dass die Sonne neben Hautkrebs auch Katarakte und andere Augenprobleme, ein geschwächtes Immunsystem, unansehnliche Hautflecken, Falten und "ledrige" Haut verursachen kann.
Was ist der effektivste Weg, um mich selbst zu schützen?
Wenn Sie "Sonnencreme" geantwortet haben, liegen Sie falsch. Der effektivste Weg ist eigentlich, einfach mitten am Tag aus der Sommersonne herauszukommen. Wenn das nicht möglich ist, kann man auch dunkle, eng gewebte Kleidung und einen Hut mit breiter Krempe tragen. Nur dann kommt Sonnencreme, die kein Allheilmittel ist und nicht ausschließlich verwendet werden sollte. Hier noch ein paar Tipps zum Schutz:
- Tragen Sie eine Sonnenbrille mit einer Garantie, die besagt, dass sie einen Schutz von 99-100 Prozent UVA und UVB (Breitband) bietet.
- Tragen Sie eine Unze (eine Handfläche voll) Sonnencreme auf alle exponierten Haut 15 Minuten vor dem Eintritt ins Freie. Der Sonnenschutzbehälter sollte einen Lichtschutzfaktor (SPF) von mindestens 15 und einen Breitbandschutz (UVA und UVB) aufweisen. Sonnencremes auf der Basis von Lotion oder Creme neigen dazu, länger auf der Haut zu haften und somit einen besseren Schutz zu bieten.
- PABA-freie Sonnenschutzmittel sind für Personen mit empfindlicher Haut empfohlen. Empfindliche Personen können auch Oxybenzon und Dioxybenzon vermeiden wollen. Produkte, die Avobenzon (Parsol 1789), Ecamsule, Zinkoxid oder Titandioxid enthalten, gelten als Breitspektrum-Sonnenschutzmittel und bieten somit Schutz vor UVB und den meisten UVA-Strahlen sowie zur Verringerung der Faltenbildung und Hautalterung.
- Abhängig von Ihrer Aktivität (Schwimmen, Schwitzen) sollte Sonnencreme mindestens alle zwei Stunden erneut angewendet werden.
- Die SPF-Nummer auf dem Sonnenschutzmittel gibt an, um wie viele Male länger, unter idealen Bedingungen, eine Person in der Sonne bleiben kann, ohne zu beginnen, rot zu werden im Vergleich zu der Zeit, in der völlig ungeschützte Haut zu brennen beginnen würde. Die Forschung zeigt, dass diese Zahlen manchmal übertrieben sind.
- Vermeiden Sie Bräunungssalons, Betten und Sunlamps.
Brauchen Kinder zusätzlichen Schutz?
Ja. Bis zu 50 Prozent des lebenslangen Kontakts eines Individuums mit Sonnenschein treten vor dem Erwachsenenalter auf. Studien zeigen auch, dass je mehr Vorfälle von Sonnenbrand Kinder haben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie Jahrzehnte später Hautkrebs entwickeln.
Daher ist es besonders wichtig, sie vor der Sonne zu schützen. Hier sind ein paar Tipps:
- Babys im Alter von sechs Monaten oder jünger sollten jederzeit vollständig von der Sonne ferngehalten werden. Darüber hinaus sollte Sonnencreme nicht auf Babys dieses Alters angewendet werden.
- Tragen Sie für Kinder über sechs Monate jedes Mal Sonnencreme auf, wenn sie nach draußen gehen.
- Kinderbadeanzüge aus Sonnenschutzstoff, die das Kind vom Hals bis zu den Knien abdecken, sind erhältlich und sehr beliebt.
Sind Sonnenstudios gesünder als die Sonne?
Bräunungslampen geben auch UVA- und häufig auch UVB-Strahlen ab und können so ernsthafte langfristige Hautschäden verursachen und zu Hautkrebs beitragen. Denken Sie daran, Bräunung ist ein Zeichen von Hautschäden und schützt die Haut nicht vor weiteren Verletzungen. Experten empfehlen, dass Sie Ihre Gesundheit vor Eitelkeit priorisieren und Bräunungssalons zusammen vermeiden.
Die Sonne verursacht schätzungsweise 90 Prozent der Hautkrebsfälle. Reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber UV-Strahlung ist jetzt eine einfache, einfache und effektive Möglichkeit, eine potenziell verheerende Krebs später zu verhindern.
> Quellen:
> "SunWise-Programm" Umweltschutzbehörde.
> "Wie schütze ich mich vor UV-Strahlen?" Amerikanische Krebs Gesellschaft.
> "Fakten über Sonnenschutzmittel." Amerikanische Akademie für Dermatologie.
> "Hautkrebs-Präventionsprogramm." California Department of Public Health.