Kurzfristige und langfristige Auswirkungen von Angst auf den Blutdruck
Führt Angst zu Bluthochdruck? Die Antwort ist ja, aber auch nein. Angst oder Stress sind mit vorübergehenden Blutdruckerhöhungen, nicht aber mit chronischem Bluthochdruck verbunden . Dies gilt auch für Patienten, die an einer chronischen Angststörung leiden. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Stress und Angst mit Veränderungen Ihres Blutdrucks zusammenhängen.
Wie Angst den Blutdruck vorübergehend erhöhen kann
Perioden der Angst lösen die Freisetzung von Hormonen aus, die eine erhöhte Herzfrequenz und einen verringerten Blutgefäßdurchmesser verursachen, die beide zu einem erhöhten Blutdruck führen.
Die Auswirkung von Stress auf den Kurzzeitblutdruck kann dramatisch sein und zu einem mittleren arteriellen Druckanstieg von 30 bis 40 Prozent führen. Diese Veränderungen sind jedoch nur von kurzer Dauer, da Herzfrequenz, Blutgefäßdurchmesser und Blutdruck wieder normal werden, wenn die Hormone ausgeschieden werden.
Chronische Angst führt nicht zu chronischem Bluthochdruck
Menschen mit chronischen Angststörungen haben als Folge ihrer Angst keinen chronischen Blutdruckanstieg. Bei diesen Patienten scheinen die Nerven- und Herz-Kreislauf-Systeme ihren normalen Punkt wieder einzustellen, um dem chronischen Anstieg der Stresshormone Rechnung zu tragen. So wie Patienten ohne Angststörungen Perioden von Stress haben, haben Menschen mit einer chronischen Angststörung auch Zeiten höherer Angst, und ihr Blutdruck reagiert in diesen Zeiten ähnlich.
Stress und Blutdruck
Die Blutdruckauswirkung von Stress ist jedoch immer noch ein Grund zur Besorgnis, weshalb Angst und Stress oft als Ursache für Bluthochdruck genannt werden.
Wiederholte, kurze Ausbrüche von erhöhtem Blutdruck können ebenso schädlich sein wie chronische Blutdruckerhöhungen. Der Schaden, der den Blutgefäßen, dem Herzen und den Nieren zugefügt wird, ist in diesen zwei verschiedenen Situationen sehr ähnlich.
Unabhängig davon, ob der Schaden in einer Reihe von kurzen Ausbrüchen oder im Laufe der Zeit passiert, ist es immer noch kumulativ, und die Auswirkungen beider Arten der Blutdruckerhöhung sind die gleichen - erhöhtes Risiko von Organschäden, Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod.
Die Entscheidung, wie man den Blutdruck bei Menschen mit zugrundeliegenden Stress- oder Angstproblemen behandelt, ist kompliziert. Einige der Medikamente ergänzen sich, während andere gegeneinander arbeiten können. Wenn Sie chronischen Stress erleben, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Er oder sie kann Ihnen helfen zu entscheiden, welche Behandlung am besten Ihren Bedürfnissen entspricht.
Gut für Angst und Stress Relief und gut für Blutdruck
Einige gute Gesundheitsgewohnheiten haben Vorteile für die Verringerung von Angst und Stress sowie die Verhinderung oder Kontrolle von Bluthochdruck. Körperlich aktiv zu sein, ist Teil eines gesunden Lebensstils, der für beide gut ist. Körperliche Aktivität, wie schnelles Gehen, kann auch helfen, Blutzucker zu verwalten, wenn Sie Diabetes haben und ein gesundes Gewicht behalten, von denen beide für den Blutdruck wichtig sind.
Alkohol kann Angstzustände verschlimmern, und es wird empfohlen, dass Sie nur leicht trinken, um das Blutdruckrisiko zu reduzieren. Eine gesunde Ernährung zu essen, kann bei Stress, Angstzuständen sowie bei der Verhinderung oder Kontrolle von Bluthochdruck helfen.
> Quellen
- > Fragen und Antworten zum Bluthochdruck. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen.
- > Serdner, GH, et al. Wirkung von Angst und Depression auf den Blutdruck: 11-Jahres-Längsschnittstudie. Br J Psychiatrie. 2008 Aug; 193 (2): 108-13.
- > Tipps zur Bewältigung von Stress und Angst. Angst-und Depressions-Vereinigung von Amerika.