Für diejenigen von Ihnen mit Multipler Sklerose, die auch unter Hitze-Intoleranz leiden, wissen Sie das Gefühl - alles verlangsamt sich in der Hitze, während eine Parade von MS-Symptomen durch Ihren Körper marschiert. Dann wirst du wieder cool und die Dinge kommen wieder in den Fokus.
Hier sind einige Hausmittel, die Ihnen helfen, mit Multipler Sklerose cool zu bleiben.
Neck-Kühler
Sie können Ihren eigenen Hals-Kühler machen, indem Sie eine kleine Menge wasserabsorbierender Polymerkristalle (um Pflanzen feucht zu halten) in Stoffstreifen nähen.
Nachdem der Kühler fertig ist, tränken Sie ihn bis zu 60 Minuten in Wasser, bis die Kristalle gelieren und im Kühlschrank aufbewahren. Das Schöne daran ist, dass Sie sie "regenerieren" können, indem Sie sie für ein paar Minuten einweichen und wieder aufsetzen - selbst wenn Sie draußen sind.
Waschlappen
Nehmen Sie gewöhnliche Waschlappen, befeuchten Sie sie, wringen Sie das überschüssige Wasser aus und legen Sie jedes in einen einzelnen, wiederverschließbaren Sandwichbeutel. Bewahre mehrere davon im Gefrierschrank auf, um sie zu greifen, wenn du aus der Tür gehst. Ein nasser Waschlappen, der bis zum Gesicht reicht oder an der Rückseite des Halses hängt, kann Sie für eine Weile halten, auch wenn es nicht mehr kalt ist.
Sprühflaschen
Evian stellt unter Druck stehende Flaschen mit Wasser in verschiedenen Größen her, um das Gesicht zu besprühen. Sie können sie sogar im Kühlschrank lagern, um schnell abzukühlen. Sie können auch versuchen, sich selbst mit Wasser zu sprühen, indem Sie eine saubere Flasche verwenden, die für die Vernebelung von Pflanzen ausgelegt ist.
Eiskalte Getränke und Leckereien
Wenn Sie sich wohl fühlen, sollten Sie sich ein paar leckere Getränke und Leckereien besorgen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank für heiße Tage aufbewahren können. Betrachten Sie zum Beispiel einfrieren kernlose Trauben für ein gesundes, leckeres Eis am Stiel. Oder verwenden Sie gefrorene Beeren in einem Mixer mit 100 Prozent Fruchtsaft und fettarmem Joghurt oder Milch, um einen Smoothie zu schaffen.
Schmecken Sie eiskaltes Wasser mit Gurken, Limonen oder Zitronen, um Ihren Tag zu verschönern und kühl zu halten.
Kühlwesten
Für diejenigen von Ihnen, die es ernst meinen, im Sommer für längere Zeit draußen zu sein, möchten Sie vielleicht herausfinden, wie Sie Ihre eigene Kühlweste herstellen. Diese Westen können Sie für mehrere Stunden sehr bequem halten, auch wenn Sie bei heißem Wetter ziemlich aktiv sind. Es scheint, dass Sie sich für einen kostenlosen Kurs zur Herstellung einer Kühlweste anmelden können. Natürlich gibt es eine große Auswahl an persönlichen Kühlprodukten , darunter verschiedene Arten von Westen, Halsbändern und Hüten.
Ein Wort von
Vergessen Sie nicht die einfachen Schritte, die Sie auch ergreifen können, um cool zu bleiben, wie Besorgungen bei Sonnenuntergang oder das Tragen eines Regenschirms mit Ihnen, um die Sonne zu blockieren. Das Tragen von atmungsaktiven, locker sitzenden Kleidern hält dich außerdem kühl und bequem (ein Doppelbonus).
> Quellen:
> American Heart Association. Über Obst und Gemüse.
> Operation Dankbarkeit. (April 2011). Halten Sie die Truppen mit Cool-Ties im Jahr 2016 cool.