Für diejenigen, die einen ganz natürlichen Muntermacher suchen, wird eine Kräuter-Infusion namens Guayusa schnell zum Getränk der Wahl. Coffeinreiche Guayusa, die oft als Alternative zu Kaffee und Energydrinks vermarktet wird, soll einen kraftvollen Energieschub bieten, ohne dass Sie später zusammenbrechen.
Guayusa wird auch als eine Top-Quelle von Antioxidantien, Vitaminen und Aminosäuren angepriesen.
Darüber hinaus enthält es Chemikalien wie Theobromin (eine Substanz, die auch in Kakao enthalten ist und von der angenommen wird, dass sie stimmungsverbessernde Wirkungen hat).
In den letzten Jahren sind Guayusa-Produkte in Naturkostläden und Cafés in den USA aufgetaucht. Aber in Ecuador haben die Einheimischen schon lange Guayusa getrunken, um ihre Wachsamkeit zu erhöhen, besonders während der Arbeit. Tatsächlich bezeichnen einige einheimische Stämme Guayusa als "Nachtwächter", da das Getränk manchmal dazu verwendet wird, Menschen zu helfen, nachts wach zu bleiben.
Guayusa vs. Yerba Mate
Wie Yerba Mate wird Guayusa aus den Blättern einer Stechpalme hergestellt, die in den Regenwäldern Südamerikas beheimatet ist. Während Yerba Mate von der Pflanze Ilex paraguariensis (vor allem in Argentinien) stammt, stammt Guayusa aus einer Pflanze namens Ilex Guayusa (am häufigsten in Ecuador gefunden).
Ein weiterer wichtiger Unterschied zwischen Guayusa und Yerba Mate: der Geschmack. Im Gegensatz zu Yerba Mate, die einen etwas bitteren Geschmack haben kann, gilt Guayusa als glatt, erdig und leicht süßlich.
Alternative Quelle von Koffein?
Guayusa wird oft als "saubere" Koffeinquelle bezeichnet und soll eine "ausgewogene Energie" bieten. Befürworter behaupten, dass in Guayusa gefundene Verbindungen eine langsame, stetige Freisetzung von Koffein fördern und - wiederum - Koffein-bezogene Nebenwirkungen verhindern und stoße Energie ab.
Derzeit fehlt es jedoch an wissenschaftlicher Unterstützung für solche Behauptungen.
Obwohl der Koffeingehalt stark variieren kann, je nachdem wie er hergestellt und gebraut wurde, soll das Koffein in einer Tasse gebrühter Guayusa mit einer Tasse Kaffee vergleichbar sein.
Leistungen
Obwohl es vielleicht am häufigsten als Energie-Booster verwendet wird, soll Guayusa auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Zum Beispiel schlagen einige Befürworter vor, dass das regelmäßige Trinken von Guayusa das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen reduzieren kann. Es wird auch vorgeschlagen, dass das Trinken von Guayusa zur Gewichtsabnahme beitragen kann.
An diesem Punkt wissen wir sehr wenig darüber, wie Guayusa trinken unsere Gesundheit beeinflussen könnte. Bis jetzt stammen die meisten Behauptungen über die gesundheitlichen Auswirkungen des Getränks aus Anekdoten.
Die sehr begrenzte Forschung über Guayusa und seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile enthält eine Vorstudie, die 1989 in der Zeitschrift Diabetes Research veröffentlicht wurde. In dieser Studie testeten Wissenschaftler die Auswirkungen von 12 Arten von Pflanzenextrakten auf diabetische Mäuse. Die Ergebnisse zeigten, dass die Behandlung mit Guayusa-Extrakt dazu beitrug, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Körpergewicht zu reduzieren.
Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken
Trotz der Behauptungen, dass Guayusa keine der Nebenwirkungen auslöst, die üblicherweise mit der Einnahme von Koffein verbunden sind, kann eine Überdosierung bei jeder Art von stark koffeinhaltigem Produkt negative Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben.
Zum Beispiel kann zu viel Koffein verschlimmern Bedingungen wie Angst und Schlaflosigkeit, sowie Austrocknung, Kopfschmerzen und Herzrhythmusstörungen verursachen.
Darüber hinaus warnen die National Institutes of Health (NIH) davor, dass schwangere und stillende Frauen ihre Verwendung von Koffein einschränken sollten. Das NIH warnt außerdem, dass bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit koffeinhaltigen Substanzen wie Guayusa interagieren können.
Die Umgebung
Da Guayusa in der Regel auf kleinen Familienbetrieben angebaut wird und nach umweltfreundlichen Methoden angebaut wird, wird davon ausgegangen, dass eine erhöhte Nachfrage nach Guayusa die Nachhaltigkeit unterstützen kann (und auch dazu beitragen kann, dass die Bauerngemeinschaften gedeihen).
Alternativen
Eine große Vielfalt an natürlichen Produkten kann Ihnen einen Energie-Lift ähnlich dem von Guayusa geben. Genießen Sie klassische Tees wie schwarzen Tee, grünen Tee, weißen Tee und Oolong-Tee. Im Gegensatz zu Guayusa haben solche Tees eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich Verbesserungen der Herzgesundheit.
> Quellen:
> Kapp RW Jr., Mendes O., Roy S., McQuate RS, Kraska R. Allgemeine und genetische Toxikologie von Guayusa-Konzentrat (Ilex Guayusa). Int J Toxicol. 2016 März-April; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Tag C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Glykämische Effekte von traditionellen europäischen Pflanzenbehandlungen für Diabetes. Studien an normalen und Streptozotocin-diabetischen Mäusen. Diabetes Res. 1989 Feb; 10 (2): 69-73.
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