Herzerkrankungen, die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, können verschiedene Formen annehmen. Die häufigste Form ist die Koronararterienerkrankung, die durch Verengung oder Blockierung der Blutgefäße gekennzeichnet ist, die das Blut mit Blut versorgen. Herzerkrankungen werden häufig als Herz-Kreislauf-Erkrankungen bezeichnet und umfassen auch Herzrhythmusstörungen (Herzrhythmusstörungen oder Herzrhythmusstörungen), angeborene Herzfehler und andere Erkrankungen und Infektionen, die sich negativ auf die Herzgesundheit auswirken.
Herzkrankheit Symptome
Obwohl die Symptome je nach Art der Herzerkrankung variieren, gibt es eine Reihe von wichtigen Warnzeichen, auf die Sie achten sollten. Diese Symptome umfassen:
- Brustschmerzen oder Unwohlsein
- Herzklopfen
- Benommenheit oder Schwindel
- ermüden
- Kurzatmigkeit
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Risikofaktoren für Herzkrankheiten
Viele Faktoren können Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen erhöhen. Sie beinhalten:
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterinspiegel
- Atherosklerose (Verhärtung der Arterien)
- Rauchen
- Diabetes
- übergewichtig oder fettleibig sein
- übermäßige Aufnahme von Alkohol
- Stress
- schlechte Ernährung
- Bewegungsmangel
Natürlicher Ansatz zur Prävention von Herzerkrankungen
Die Verbesserung der oben genannten Risikofaktoren ist entscheidend für den Schutz vor Herzkrankheiten. Wenn Sie zum Beispiel rauchen, sollten Sie einen natürlichen Ansatz zur Raucherentwöhnung ausprobieren. Wenn Sie häufig gestresst sind, versuchen Sie, eine Körper-Geist-Übung (wie Meditation oder Yoga ) zu absolvieren, die Ihnen helfen könnte, Ihren Stresslevel zu senken.
Zusätzlich zu herzgesunden Lebensstiländerungen können Sie Ihre Abwehr gegen Herzkrankheiten mit den unten aufgeführten natürlichen Substanzen erhöhen. Es ist wichtig zu beachten, dass keine der folgenden natürlichen Substanzen Herzkrankheiten verhindert haben. Wenn Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Ansätze am besten für die Erhaltung Ihrer Herzgesundheit geeignet sind.
1) Leinsamen
Eine Anzahl von Studien haben gezeigt, dass Leinsamen den Gesamt- und LDL ("schlechten") Cholesterinspiegel signifikant senken kann. Postmenopausale Frauen und Personen mit einem höheren Cholesterinspiegel könnten eher von den Cholesterin-bekämpfenden Wirkungen von Leinsamen profitieren.
2) Omega-3-Fettsäuren
Studien zeigen, dass die Erhöhung Ihres Omega-3-Fettsäurenspiegels (durch den Verzehr von Fisch oder die Einnahme von Fischölpräparaten) helfen kann, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck unter Kontrolle zu halten, das Fortschreiten der Arteriosklerose zu verlangsamen und das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod zu senken bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
3) Knoblauch
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Knoblauch die Entwicklung von Atherosklerose behindern kann. Studien über die cholesterin- und blutdrucksenkenden Wirkungen von Knoblauch haben jedoch zu gemischten Ergebnissen geführt.
4) Vitamin D
In einer 2009 durchgeführten Studie mit 3.408 älteren Erwachsenen fanden Wissenschaftler heraus, dass Teilnehmer mit unzureichenden Vitamin-D-Spiegeln dreimal so häufig an einer Herzerkrankung versterben als Teilnehmer mit einem optimalen D-Spiegel. Frühere Forschungsergebnisse zeigen, dass Vitamin D zum Schutz vor einer Reihe von kardiovaskulären Risikofaktoren, einschließlich Bluthochdruck und Entzündungen, beitragen kann.
5) Weißdorn
Ergebnisse aus Pilotstudien und Tierstudien legen nahe, dass der Weißdorn-Extrakt aus Pflanzenheilmitteln zur Senkung des Blutdrucks, zur Verringerung der Blutfettwerte und zur Vorbeugung von Atherosklerose beitragen kann.
6) Resveratrol
Bis heute gibt es einen Mangel an Forschung am Menschen über die kardiovaskulären Vorteile von Resveratrol (einem Antioxidans, das natürlicherweise in der Haut von Trauben vorkommt und in Supplementform erhältlich ist). Eine Studie von Mäusen aus dem Jahr 2008 ergab jedoch, dass die regelmäßige Einnahme von Resveratrol dazu beigetragen hat, die Tiere vor altersbedingten Rückgängen der Herzgesundheit zu schützen.
Verwenden von Naturheilmitteln zur Vorbeugung von Herzerkrankungen
Aufgrund des Mangels an Forschung ist es zu früh, um ein natürliches Heilmittel für die Prävention von Herzerkrankungen zu empfehlen. Wenn Sie eine alternative Medizin in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen.
Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für Standard-Präventivmaßnahmen oder Pflege verwendet werden sollte. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
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