Fünf Lippen-Übungen für die Dysphagie-Therapie
Lippenübungen zur Wiederherstellung der Schluckfähigkeit sind ein wichtiger Teil der Dysphagie- Therapie. Warum die Lippen? Nun, das Schlucken ist ein komplizierter neurologischer Reflex, der die koordinierte Aktivität vieler Muskeln im Mund, Rachen und Kehlkopf einschließt.
Und zusammen wirken diese Muskeln so, dass sie Nahrung in dem Mund in einer koordinierten Weise manipulieren, um glatte Bewegungen des Nahrungsmittelbolus zu erzeugen.
Dadurch kann der Nahrungsbolus in vorhersagbarer Weise zurückgeschoben werden, was Ihrem Gehirn genügend Zeit gibt, den Schluckreflex auszulösen .
Die Lippen spielen eine wichtige Rolle beim Bewegen der Nahrung um den Mund und bei der Bildung des Bolus von Nahrung, die geschluckt werden soll. Vor allem aber tragen sie dazu bei, einen dichten Verschluss zu bilden, der notwendig ist, um zu verhindern, dass während der Einleitung des Schluckreflexes Lebensmittel, insbesondere Flüssigkeiten, aus dem Mund austreten.
Hier sind fünf Lippen-Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Fähigkeit zu verbessern, Nahrung im Mund zu manipulieren und einen Schluckreflex zu initiieren.
- Füllen Sie Ihre Wangen mit Luft und tun Sie Ihr Bestes, um die Luft in Ihrem Mund zu halten. Dies stärkt die Fähigkeit der Lippen, dicht zu bleiben. Wenn Sie dabei besser werden, beginnen Sie, eine Wange auf einmal aufzublähen und die Luft von einer Wange auf die andere zu verteilen. Versuchen Sie, Ihr Bestes zu tun, um dies für 10 bis 20 Sekunden von 10 bis 20 Wiederholungen zu tun. Wenn Sie sich verbessern, erhöhen Sie den Zeitaufwand für jede Wiederholung.
- Legen Sie mit Ihrer eigenen Hand ein flaches, weiches Objekt zwischen Ihre Lippen und versuchen Sie es zwischen sich zu drücken, ohne es fallen zu lassen. Dann versuchen Sie, das Objekt herauszuziehen, während Sie versuchen, es zwischen Ihren Lippen zu halten. Diese Übung kann mit etwas Hilfe durchgeführt werden. Ein Betreuer oder Familienmitglied versucht, das Objekt von Ihren Lippen zu ziehen, während Sie versuchen, es dort zu halten. Dies ist besonders hilfreich bei Bewegungsstörungen wie Hemiparese. Dies kann für jeweils 10 Sekunden durchgeführt werden. Beginnen Sie mit 5 Wiederholungen und versuchen Sie, sich zu entwickeln, wenn Ihre Lippen stärker werden.
- Nun nehmen Sie das Objekt heraus und wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Lippen jedes Mal für etwa 10 Sekunden drücken. Pausieren Sie etwa 15 bis 20 Sekunden dazwischen und wiederholen Sie die Übung.
Versuchen Sie es 5 bis 10 mal und erhöhen Sie die Dauer der Übung und die Anzahl der Wiederholungen, wenn Sie stärker werden.
- Jetzt kräuseln Sie Ihre Lippen, als ob Sie Ihre Lieblingsperson küssen würden. Aber lass nicht los. Halten Sie Ihre Lippen für 10 Sekunden verzogen. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 mal.
- Diese Übung ist so einfach wie die vorherige. Lächeln! Halte das Lächeln für 10 Sekunden oder länger in deinem Gesicht. Dies zwingt die Mundwinkel, sich zurück zu bewegen, wodurch Ihre Lippen stärker werden. Versuchen Sie, jedes Mal ein noch größeres Lächeln zu machen. Und vergessen Sie nicht, erhöhen Sie die Anzahl oder Wiederholungen und die Dauer jeder Wiederholung.