Reisen kann eine echte Belastung für diejenigen von uns mit Fibromyalgie oder chronisches Müdigkeitssyndrom sein . Mit sorgfältiger Planung können Sie jedoch viele häufige Fallstricke und die Symptomausbrüche, die sie auslösen können, vermeiden.
Vorausplanen
Mehr Stress bedeutet mehr Symptome, also sollten Sie so weit wie möglich vorausplanen, um Stress während Ihrer Reise zu reduzieren.
Glücklicherweise können Sie das direkt von Ihrem Computer aus tun.
Sie sollten sich die Websites des Kongresses und des Besucherbüros für die von Ihnen besuchten Orte sowie andere Reiseseiten ansehen. Achten Sie auf Dinge wie Stadtpässe, die Sie für einen Preis an mehrere Orte bringen. Wenn du sie im Voraus bestellst und sie dir per Post zusendet, wird es dich davon abhalten, irgendwohin zu gehen, um sie nach deiner Ankunft abzuholen.
Manchmal erlauben Stadtpässe das Überspringen von Linien, die Energie sparen können. Sie können Ihren Stress reduzieren, während Sie im Urlaub Geld ausgeben, da Sie nicht jedes einzelne Geld ausgeben müssen. Sie helfen Ihnen auch bei der Budgetierung.
Denken Sie über den Transport nach. Einige große Städte haben Hop-On- und Hop-Off-Tourbusse, die zu den Hauptattraktionen fahren und Sie vor dem Verkehr und dem Parken an einem fremden Ort bewahren.
Wenn Sie fliegen, aber kein Auto mieten, suchen Sie nach Optionen, um vom Flughafen zum Hotel zu gelangen. Hat Ihr Hotel einen Shuttle?
Bietet der Flughafen einen Shuttle? Welche Stunden laufen sie?
Wenn Sie einen Rollstuhl nehmen , müssen Sie wirklich voraus denken.
Für Restaurants, die Sie nicht verpassen wollen, reservieren Sie. Je größer deine Gruppe, desto wichtiger ist das. Für diejenigen, die mit Essensempfindungen zu tun haben, ist es eine gute Idee, auch die Menüs im Voraus zu lesen.
Verpackung
Machen Sie eine Checkliste aller Dinge, die Sie mitnehmen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente und andere Dinge, die Sie benötigen, um die Symptome zu lindern. Die Liste kann wirklich helfen, wenn es um die Dinge geht, die Sie bis zur letzten Minute verwenden müssen.
Überprüfen Sie die Liste kurz bevor Sie das Haus verlassen, damit Sie nichts Wichtiges wie Ihr Kissen oder Ihre Zahnbürste hinter sich lassen.
Wichtige Überlegungen
Hier sind einige Dinge, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie sich auf Ihre Reise vorbereiten:
- Kleidung, die geschichtet werden kann. Wenn Sie Temperaturempfindlichkeit haben, können Schichten Sie retten, besonders wenn Sie irgendwo mit einem anderen Klima gehen. Ein paar Grad heißer oder kälter, oder ein bisschen mehr oder weniger Feuchtigkeit, kann Ihren Körper für eine Schleife werfen.
- Heiz- und Kühlprodukte, Schmerzpflaster. Selbsterwärmende und selbstkühlende Produkte können bei der Temperaturregulierung oder Schmerzlinderung helfen. Schmerz Patches können auch nützlich sein.
- Medikamente. Nehmen Sie etwas mehr, als Sie im Falle unvorhergesehener Verzögerungen benötigen. Wenn Sie Betäubungsmittel oder andere "kontrollierte" Drogen mit sich führen, ist es eine gute Idee, sie in ihren Originalflaschen zu nehmen, damit Sie beweisen können, dass sie Ihre Verschreibungen sind. Wenn Sie Massentransportmittel verwenden, halten Sie Ihre Medikamente bei sich, damit verlorenes Gepäck keine Medikamente bedeutet. Sie dürfen flüssige, Gel- oder Aerosol-Medikamente in einem Flugzeug mitführen, müssen jedoch den TSA-Beamten darüber informieren, dass Sie diese Medikamente haben und medizinisch notwendig sind. Sie müssen möglicherweise auf einen zusätzlichen Screening-Prozess warten, also lassen Sie sich Zeit dafür. Das Gleiche gilt für Spritzen und Muttermilch.
- Medizinische Geräte. Ein medizinisches Gerät wie ein CPAP kann mühsam transportiert werden, aber es lohnt sich, während Ihrer Reise gut zu schlafen. Sie können ein medizinisches Gerät immer in ein Flugzeug tragen, auch wenn Sie bereits die maximale Anzahl an Handgepäck haben. Seien Sie erneut auf einen zusätzlichen Screening-Prozess vorbereitet.
Achten Sie beim Packen auf alle TSA-Vorschriften, um Probleme am Flughafen zu vermeiden.
Chronische Schmerzen & der TSA Pat Down
Wenn Sie empfindlich auf die Berührung reagieren, kann die TSA-Abschwächung ein Problem darstellen. Nicht jeder muss durch den Prozess gehen, aber die Leute werden zufällig ausgewählt. Offiziere können auch Personen nach ihrem Ermessen überprüfen, und ein medizinisches Gerät wie ein CPAP oder Rollstuhl kann es wahrscheinlicher machen.
Für Frauen sollte eine weibliche Beamtin verfügbar sein.
Wisse, dass ein Standardscheck die Innenseite deiner Oberschenkel, deine Seiten und deine Arme einschließt. TSA ist sich bewusst, dass das Verfahren für Menschen mit gesundheitlichen Problemen problematisch sein kann. Im Jahr 2010 veröffentlichte es ein Memo auf der Website:
"TSA hat ein Programm für das Screening von Menschen mit Behinderungen und die damit verbundenen Geräte, Mobilitätshilfen und Geräte eingerichtet. Unser Programm umfasst alle Kategorien von Behinderungen (Mobilität, Gehör, visuelle und versteckte). Als Teil dieses Programms haben wir ein Koalition von über 60 Behindertengruppen und -organisationen, die uns helfen sollen, die Belange von Menschen mit Behinderungen und medizinischen Bedingungen zu verstehen. Diese Gruppen haben TSA dabei unterstützt, die einzigartigen Bedürfnisse von Menschen mit Behinderungen in unseren Flughafenbetrieb zu integrieren. "
Wenn Sie ausgewählt wurden, dass Sie eine Pat-Down-Operation durchführen, informieren Sie die TSA-Mitarbeiter, dass Sie Fibromyalgie haben, und dass Sie so sanft wie möglich berührt werden müssen. Es ist eine gute Idee, eine Notiz von Ihrem Arzt zu haben, die Ihre Krankheit dokumentiert. Wenn Sie Bedenken haben, können Sie bitten, mit einem Vorgesetzten zu sprechen, bevor es beginnt.
Wahrscheinlich ist das Schlimmste, was Sie tun können, sich Sorgen zu machen, ob Sie dieses Verfahren ertragen müssen. Erstens, der Stress wird wahrscheinlich Ihre Symptome hochtreiben, was den Flug nicht besonders angenehm macht. Zweitens, wenn Sie erschrocken erscheinen, könnte dies den Verdacht wecken und Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, ausgewählt zu werden.
Wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände einnehmen, sollten Sie diese vor dem Flughafen einnehmen (wo die Menschenmassen allein die Nerven verlieren könnten). Denken Sie daran, tief zu atmen, damit Körper und Geist ruhig bleiben.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie von TSA nicht angemessen behandelt werden, beschweren Sie sich bei einem Vorgesetzten oder reichen Sie eine Beschwerde über die TSA-Website ein.
Ausfallzeit planen
Wenn möglich, planen Sie während Ihrer Reise einige Ausfallzeiten ein. Es mag wie eine Zeitverschwendung erscheinen, aber es könnte dazu beitragen, dass Sie sich gut genug fühlen, um sich zu amüsieren. Es ist besser, einen Termin zu planen, als einen Haufen Pläne zu streichen, weil Sie nicht dazu in der Lage sind.
Ausfallzeiten sind auch wichtig, wenn Sie nach Hause zurückkehren. Wenn Sie können, versuchen Sie, ein oder zwei Tage zu verbringen, nachdem Sie zur Ruhe und Erholung zurückgekehrt sind, bevor Sie in Ihr normales Leben zurückspringen müssen.