In den Tagen und Wochen unmittelbar nach der Operation ist es sehr üblich, nach der Operation schlecht zu schlafen. Das Problem ist typischerweise in den ersten Tagen nach der Operation am schlimmsten, insbesondere für diejenigen Patienten, die sich im Krankenhaus oder in einer anderen medizinischen Einrichtung erholen und nicht in ihrem eigenen Zuhause.
Einfache Faktoren können sicherlich eine Rolle spielen, wie die Verwendung eines anderen Kissens als das zu Hause, die Art, wie sich die Matratze anfühlt, und sogar die Unfähigkeit, die bevorzugte Position einzunehmen.
Diese Art von Problemen kann sicherlich eine Rolle spielen, aber es gibt zusätzliche Möglichkeiten, dass der Schlaf durch die Operation und die Pflege nach der Operation gehemmt wird.
Die traurige Wahrheit ist, dass Patienten oft nach dem Stress der Operation mehr Schlaf brauchen, aber die Qualität des Schlafes ist schlechter als je zuvor.
Häufige Gründe für Schlafprobleme nach der Operation
- Häufiges Aufwachen: Wenn Sie sich im Krankenhaus erholen , werden Ihre Vitalzeichen möglicherweise alle paar Stunden von den Mitarbeitern genommen, und die meisten Krankenhäuser ziehen Labore mitten in der Nacht. Selbst wenn Sie während des Tages Nickerchen machen, werden Sie möglicherweise aufwachen, um Ihre Medikamente termingerecht, für Physiotherapie, Atembehandlungen oder um mit Ihrem Arzt zu sprechen.
- Schlechte Atemwegskontrolle: Schlechte Atemwegskontrolle führt oft zu Schlafapnoe (kurze Atempausen während des Schlafs) und Schnarchen. Wenn Sie bereits ein Schlafapnoe oder Schnarchen Problem haben, können Sie feststellen, dass es in den Tagen nach der Operation verschlechtert. Narkotische Schmerzmittel können die Kontrolle über die Atemwege während des Schlafs verringern, ebenso wie der sehr tiefe Schlaf, der durch die Erschöpfung entsteht.
- Schmerz: Es kann sehr schwer sein, zu schlafen, wenn Sie Schmerzen haben, besonders wenn Sie sich im Schlaf bewegen, Schmerzen verursacht und Sie aus dem tiefen Schlaf weckt. Schmerzen können das Einschlafen, das Einschlafen und den Tiefschlaf erschweren.
- Art der Operation: Längere und kompliziertere Verfahren führen oft zu schlechterem Schlaf als einfache, kurze Eingriffe. Es macht Sinn, dass ein Patient, der eine Operation am offenen Herzen hatte , eine schwerere Genesung hat als eine Person, die am Handgelenk eine Operation am Karpaltunnel hatte. Dies ist aus einer Vielzahl von Gründen, weil die größeren Operationen erfordern längere Krankenhausaufenthalte, mehr Aufmerksamkeit von Mitarbeitern, mehr Medikamente, mehr Anästhesie und eine längere Erholung.
- Steroide: Steroide sind ein wunderbares Medikament, um Entzündungen zu verringern, aber sie verursachen oft Schlafstörungen und einen Zustand voller Energie. Ich sage oft, dass die Patienten morgens ihre Steroidmedikamente nehmen sollen, es sei denn, sie genießen es, ihren Kleiderschrank um 3 Uhr morgens zu organisieren, wenn sie nicht schlafen können.
- Lärm: Krankenhäuser sind laute Orte, und wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen haben, kann der Lärm wie eine Marschkapelle durch die Flure klingen. Ihre IV-Pumpe kann zu zufälligen Zeiten piepen und Sie haben vielleicht einen Mitbewohner, der schnarcht.
- Medikamente, die den Schlaf ändern: Steroide wurden bereits als Medikamente erwähnt, die Ihre Fähigkeit zu schlafen verändern können, aber es gibt viele Medikamente, die den normalen Schlaf beeinträchtigen können. Es gibt auch viele Medikamente, die den Schlaf verbessern können und Sie können sich schlapp fühlen, wenn Sie sich hellwach fühlen wollen.
- Hunger und Durst: Patienten, die nicht essen dürfen, stellen möglicherweise fest, dass ihr Hunger oder Durst so nervig ist, dass sie nicht schlafen können.
- Raumtemperatur: Während viele Krankenhäuser Temperaturkontrollen in einzelnen Patientenzimmern anbieten, tun viele dies nicht. Wenn Sie eine Person sind, die einen kalten Raum zum Schlafen vorzieht und Ihr Krankenhauszimmer warm ist, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten zu schlafen.
- Überwachung und Invasive Geräte: Wenn Sie im Krankenhaus sind, haben Sie möglicherweise Aufkleber auf der Brust, mit denen Ihr Herz während Ihres gesamten Aufenthalts überwacht werden kann. Sie können eine Fingersonde tragen, die auch Ihre Sauerstoffsättigung überwacht. Sie können auch eine IV haben, oder sogar mehr als eine, mit IV Flüssigkeit läuft. Einige Patienten haben invasive Linien, wie zum Beispiel eine PICC-Linie oder eine zentrale Linie. Diese können Ihnen das Gefühl geben, als würden Sie versuchen, in einem Netz zu schlafen.
- Erhöhte Stresshormone: Chirurgie ist emotional und körperlich belastend. Dies kann zu einer Erhöhung der Stresshormone im Körper führen, was den Schlaf wiederum schwieriger macht.
- Morphin: Morphin und Morphin-basierte Schmerzmittel haben eine bekannte Fähigkeit, Schlaf zu stören. Während Schmerzlinderung den Schlaf verbessern kann, können Schmerzmittel oft eine Nebenwirkung von Schlaflosigkeit oder "Jitter" haben.
- Licht: Wenn Sie normalerweise in einem sehr dunklen Raum schlafen, kann das ständige Licht in Krankenhausfluren, die Parkplätze vor Ihrem Fenster und sogar die Nachtlichter, die in Ihrem Zimmer aus Sicherheitsgründen ständig an sind, Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen.
Wie man nach der Operation besser schläft
Wenn Sie während Ihrer Genesung nach der Operation Probleme mit dem Schlafen haben, sollten Sie versuchen, das Problem oder Probleme, die den Schlaf verhindern, genau zu bestimmen. Wenn Sie von Umgebungslicht gestört werden, kann eine Schlafmaske von großem Komfort sein, während Ohrstöpsel von Vorteil sein können, wenn Sie mit dem ständigen Lärm kämpfen.
Sie können besser schlafen in einem bequemen Stuhl oder mit zusätzlichen Kissen, vor allem, wenn Sie Schlafapnoe oder Schnarchen haben. Die Veränderung der Höhe Ihres Kopfes kann diese Symptome oft verringern und einen Schlaf ermöglichen, der nicht ständig durch Atem- oder Schnarchpausen unterbrochen wird.
Zu Hause fühlen Sie sich vielleicht besser in Ihrem eigenen Bett, aber Medikamente können immer noch in und aus dem Krankenhaus wirken. Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund der verschriebenen Medikamente Schlafprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, Ihre Medikamente für den bestmöglichen Schlaf neu zu planen. Ihr Arzt könnte auch Medikamente hinzufügen, die bekanntermaßen den Schlaf verbessern.
Seien Sie vorsichtig beim Einstellen, Erhöhen und Hinzufügen von Medikamenten zu Ihrem Regime. Es ist möglicherweise nicht sicher, eine rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Schlaftablette mit einer Dosis von Schmerzmitteln zu nehmen. Einige Medikamente vermischen sich nicht gut und können möglicherweise zu einer dramatischen Abnahme der Atemfrequenz führen, die tödlich sein kann. Nehmen Sie sich die Zeit, um mit Ihrem Apotheker oder Arzt über das mögliche Problem zu sprechen.
Wenn Schmerzmittel Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen, können Sie von einem Wechsel zu einem nicht-narkotischen Schmerzmittel wie Tylenol oder Ibuprofen profitieren.
Schmerztherapie nach der Operation
Zu guter Letzt, achten Sie auf Ihre Umgebung. Wenn die Temperatur ein Problem darstellt, sollten Sie den Thermostat wechseln. Wenn Lärm ein Problem ist, ist es vollkommen akzeptabel, den Mitarbeitern zu sagen, dass die Flure besonders laut sind - sie könnten etwas tun, um den Lärmpegel zu senken. Möglicherweise müssen Sie auch Familienmitglieder bitten, ihre Besuche kurz zu halten, wenn sie eine Rolle bei Ihrer Schlaflosigkeit spielen. Sprechen Sie über Ihre Schlafprobleme, es kann einfache, aber effektive Wege geben, Ihnen zu helfen, den Schlaf zu bekommen, den Sie dringend brauchen.
Nehmen Sie sich ein wenig Trost darin, dass die meisten Menschen innerhalb weniger Wochen nach der Operation wieder zu ihrer gewohnten Schlafqualität zurückkehren und feststellen, dass sich ihre Schlafqualität (und ihr Leben) jeden Tag verbessert, wenn sie weiter heilen.
Schlafmittel
Es gibt viele Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, um den Schlaf zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie nach einer Operation eine Schlafhilfe erhalten, da viele Medikamente nach der Operation, insbesondere Schmerzmittel und Anxiolytika, eine Sedierung verursachen können.
Die Kombination sedierender Medikamente kann zu einer Verringerung des Atemtriebs des Körpers führen. Auch ein rezeptfreies Medikament wie Benadryl kann in Kombination mit Schmerzmitteln zu Atemproblemen führen. Aus diesem Grund, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, oder zumindest telefonisch ihr Büro und sprechen Sie mit dem Personal, bevor Sie Schlafmedizin während Ihrer Genesung beginnen.
Ein Wort von sehr gut
Schlaf ist unglaublich wichtig, wenn nach einer Operation oder einem Krankenhausaufenthalt geheilt wird. Ein wesentlicher Teil der Pflege von sich selbst, Qualität Schlaf hilft Heilung beschleunigen und strapazierte Nerven zu beruhigen. Eine gut ausgeruhte Person wird auch besser gerüstet sein, um den Stress der Genesung zu bewältigen.
Eine gute Schlafhygiene, bei der man gleichzeitig ins Bett gehen und Koffein und Stress vor dem Zubettgehen vermeiden kann, kann einen großen Unterschied darin machen, wie tief man schläft. Medikamente und Nahrungsergänzungen wie Melatonin sind verfügbar, wenn diese einfachen Ansätze unwirksam sind.
Quelle:
Postoperative Schlafstörungen: Mechanismen und klinische Implikationen. British Journal für Anästhesie.