Wie man weniger Schmerz nach Chirurgie hat
Die Bewältigung von Schmerzen nach der Operation muss nicht bedeuten, dass mehr verschreibungspflichtige Schmerzmittel eingenommen werden müssen. Schmerzmittel haben sicherlich ihren Platz in der Schmerztherapie, aber es gibt zusätzliche Strategien, die Ihnen helfen können, mit Ihren chirurgischen Schmerzen fertig zu werden.
Eine Kombination dieser Strategien zur Kontrolle von chirurgischen Schmerzen kann sehr hilfreich sein und eine bessere Schmerzlinderung bewirken als Medikamente allein.
Bleibe dem Schmerz voraus
Dem Schmerz voraus zu sein bedeutet nicht zu warten, bis der Schmerz stark ist, bevor Sie Ihre Medikamente einnehmen. Wenn Sie warten, bis Ihre Schmerzen stark sind oder zunehmen, wird es schwieriger, Ihre Schmerzen zu kontrollieren, besonders nach dem Warten, bis das Medikament von Ihrem Körper aufgenommen wurde und Wirkung zeigt.
In den Tagen unmittelbar nach Ihrer Operation, versuchen Sie Ihre Schmerzmittel wie von Ihrem Chirurgen verordnet. Wenn sich Ihre Schmerzen bessern, können Sie die Zeit zwischen den Dosen verlängern, bis Sie aufhören können, sie ganz zu verwenden.
Betrachten Sie nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel
Sie müssen nicht unbedingt zwischen verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln oder Schmerzmitteln wählen. Mit dem Segen Ihres Chirurgen können Sie rezeptfreie Schmerzmittel verwenden, um Schmerzen zu behandeln, die nicht schwer genug sind, um verschreibungspflichtige Medikamente zu rechtfertigen, aber nicht genug, um keine Schmerzmittel zu erhalten.
Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs)
Genug Schlaf bekommen
Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Schmerz zu kontrollieren. Ausreichender Schlaf verbessert Ihre Fähigkeit, mit Schmerzen fertig zu werden, beschleunigt die Heilung und kann tatsächlich Schmerzen lindern. Der Trick besteht darin, Ihre Schmerzen so weit zu reduzieren, dass Sie gut schlafen können. Dies kann Medikamente und eine korrekte Positionierung erfordern.
Wie man den Schlaf nach der Operation verbessert
Erhöhen Sie die körperliche Aktivität langsam
Was sich gut anfühlt, fühlt sich ein paar Stunden später nicht sehr gut an. Wenn Sie sich von einer Operation erholt haben, scheint sich das Gefühl besser zu fühlen, als eine Einladung, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Leider ist es sehr einfach, zu viel zu tun, was Ihren Schmerzpegel erhöht und es schwierig macht, mit Ihrer körperlichen Aktivität voranzukommen.
Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität langsam - nicht mehr als ein paar zusätzliche Minuten pro Tag - bis Sie sich wirklich von Ihrem Verfahren erholt haben und Ihr volles Potenzial zurückgeben können.
Sitz nicht zu lange
Zu langes Sitzen oder Liegen an einem Ort kann zu mehr Schmerzen führen. Stehen und Gehen jede Stunde oder zwei während des Tages hilft Ihnen, steif zu werden, und hat den zusätzlichen Vorteil, das Risiko der Entwicklung von Blutgerinnseln nach dem Eingriff zu verringern.
Viele Menschen meiden das Gehen, weil die Bewegung von Sitzen zu Stehen schmerzhaft sein kann. Wenn Ihre Schmerzen so stark sind, dass Sie einfache Aufgaben wie Stehen und Gehen nicht ausführen können, sollten Sie Ihren Chirurgen konsultieren.
Was würdest du normalerweise tun?
Nur weil Sie eine Operation hatten, bedeutet das nicht, dass die Art und Weise, wie Sie normalerweise Schmerzen kontrollieren, nicht funktioniert.
Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass Ihr Schmerz besser auf Ibuprofen (Advil) als auf Naproxen (Aleve) reagiert, wenn Sie einen normalen Schmerz oder Schmerzen haben, werden Ihre Operationsschmerzen wahrscheinlich ähnlich reagieren. Das Gleiche gilt für Heizkissen und andere Schmerzmittel, die Sie regelmäßig verwenden können.
Brace Your Surgery Site
Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um chirurgische Schmerzen zu vermeiden, ist, Ihren chirurgischen Schnitt zu stützen. Verstreben bedeutet nur, dass Sie Ihre Inzision / Ihren Operationsort halten, wenn Sie etwas tun, was zu Stress auf der Website führen kann, einschließlich Steh, Niesen und Husten . Die Minimierung der Belastung Ihrer Inzision verringert die Schmerzen, die Sie an der Stelle verspüren, und verringert das Risiko schwerer Komplikationen wie Dehiszenz und Ausweiden.
Stress reduzieren
Stress ist der Feind einer guten Schmerzkontrolle. Eine Zunahme des Stresses kann und erhöht oft den Schmerz. Chirurgie ist eine Art von physischem Stress, und während das nicht vermieden werden kann, kann emotionaler Stress minimiert werden. Versuchen Sie, Situationen und sogar Menschen zu vermeiden, die in den ersten Tagen Ihrer Genesung Ihren Stresslevel erhöhen. Techniken zur Stressreduktion, wie tiefe Atem- und Entspannungsübungen, können sehr hilfreich sein.
Vermeiden Sie erschwerende Faktoren
Es gibt einen alten Witz, der ungefähr so lautet:
- Patient: "Doktor, es tut weh, wenn ich das tue!"
- Doktor: "Hör auf damit!"
Während das lustig sein soll, gibt es auch ein Körnchen Wahrheit. Wenn Sie Ihre Hände über Ihren Kopf heben, vermeiden Sie es. Schmerz ist ein ausgezeichneter Indikator für Aktivitäten, die Sie während Ihrer Genesung vermeiden oder einschränken sollten. Der Spruch "Kein Schmerz, kein Gewinn" gilt nicht für Operationen. Einige Schmerzen können unvermeidlich sein, wie zum Beispiel während der Physiotherapie, aber es ist eine gute Sache, sie zu vermeiden.
Ein Wort von
Der gesunde Menschenverstand hilft Ihnen sehr bei Ihren Schmerzen nach der Operation. Übertreibe es nicht, nimm deine Medikamente wie vorgeschrieben, höre deinem Chirurgen zu und höre auf deinen Körper. Sinnvolle Ratschläge für vernünftige Menschen, und für die meisten Menschen ist vernünftige Beratung genau das, was sie hören müssen - aber das gilt nicht für alle.
Wenn Ihr Schmerz nicht gemanagt wird, nicht mehr kontrolliert werden kann oder schlimmer werden kann, ist es an der Zeit, Ihren Chirurgen anzurufen - und es ist vielleicht an der Zeit, eine Notfallbehandlung in der Notaufnahme zu suchen. Denken Sie daran, dass Schmerzen ein normaler Teil des Heilungsprozesses sein können, aber Schmerzen, die über das hinausgehen, was Sie bisher hatten oder mit denen Sie rechnen sollten, können ein Zeichen für ein ernstes Problem sein.
Quelle:
Schmerzkontrolle nach der Operation. Die Cleveland Clinic Foundation. Abgerufen im Januar 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx