Wenn deine Füße in deinem Leben schmerzen - sieh dir die Schuhe an, die du trägst. Verbringst du deine Tage mit High Heels? Passen Ihre Schuhe wirklich? Wann haben Sie Ihre Füße zuletzt gemessen, bevor Sie ein neues Paar Schuhe gekauft haben?
Bezahlen Sie große Bucks für Schuhe, die verletzen
High-Heel-Schuhe und falsch angepasste Schuhe verursachen Gesundheitsprobleme wie Ballen, Fersenschmerzen und deformierte Zehen sowie Nervenschäden.
Eine Umfrage ergab, dass die meisten Frauen müde sind, Schuhe zu tragen, die ihre Füße verletzen. Die Frauen in der Umfrage bezahlten zwischen 50 und 200 Dollar für die Schuhe, die sie verletzen.
Fußsymptome zeigen Gesundheitsprobleme an
Ihre Füße sind oft ein guter Hinweis auf Ihre allgemeine Gesundheit. Geschwollene Knöchel können auf kongestive Herzinsuffizienz hinweisen. Unempfindlich gegen Schmerzen und Temperatur kann ein Zeichen für Diabetes sein. Kalte Füsse können symptomatisch für eine Kreislauferkrankung sein, und Knubbelzehennägel können auf eine chronische Atemwegserkrankung hinweisen. Wenn Ihr Arzt das nächste Mal sagt, "zieh alles außer deinen Socken aus", sei dir bewusst, dass ihm möglicherweise einige dieser Krankheitszeichen fehlen. Nicht nur das Tragen falscher Schuhe verletzt die Füße, auch Knieschmerzen können durch das Tragen solcher Schuhe entstehen.
Beste Schuhe für Frauen Komfort
Laut der American Orthopaedic Foot and Ankle Society sollten Frauen Schuhe mit einer Größe von nicht mehr als zwei und ein Viertel Zoll tragen und dass selbst Schuhe in diesen Höhen nicht mehr als zwei oder drei Stunden pro Tag getragen werden sollten.
Das häufige Tragen von Fersen über längere Zeit kann die Achillessehne im Laufe der Zeit verkürzen und zu einem Verlust der Bewegungsfähigkeit in den Füßen führen. Die Verkürzung der Achillessehne ist verantwortlich für die unverhältnismäßige Anzahl von amerikanischen Frauen, die unter Fersenschmerzen leiden; Bis zu 75% der geschätzten zwei Millionen Menschen mit Fersenschmerzen sind Frauen.
Schuhe kaufen, die passen
Die Auswahl passender Schuhe ist der erste Schritt zur Beseitigung von Fußschmerzen. Wähle deine Schuhe nicht aus, weil das Etikett sagt, dass sie deine Größe haben - probiere sie aus und kaufe sie, je nachdem, wie sie auf deinen Fuß passen. Wenn Sie Ihren Fuß nicht in fünf oder mehr Jahren gemessen haben, sollten Sie das nächste Mal messen, bevor Sie Schuhe kaufen. Füße können Größe und Form im Laufe der Jahre ändern. Und messen Sie nicht nur ein Fußmaß, sondern beide Füße. Ihre Füße können unterschiedliche Größen haben, und Sie sollten Ihre Schuhe kaufen, um den größeren Fuß zu passen.
Kaufen Sie Ihre Schuhe spät am Tag, wenn Ihre Füße etwas größer sein können. Wenn Ihre Schuhe richtig passen, gibt es 3/8 "bis 1/2" Platz zwischen dem Ende Ihrer längsten Zehe und der Spitze Ihres Schuhs, wenn Sie aufstehen. Erwarten Sie nicht, dass sich ein enges Paar Schuhe an Ihren Fuß anpasst. Wenn Sie das tun, fragen Sie später nach Fußschmerzen. Die Schuhe sollten abgerundete Zehen haben, damit die Zehen sich "wackeln" können. Pointed Schuhe geben oft Frauen Zehen, die sich überlappen und extreme Schmerzen im späteren Leben verursachen.
Dehnen Sie Ihre Füße
Übungen, die helfen zu verhindern und zu lindern Fußschmerzen gehören zu Hause Übungsprogramme, die Dehnung der Achillessehne und Plantarfaszie Stretching. Regelmäßig durchgeführt können diese einfachen Übungen helfen, die Schmerzen in den Füßen zu reduzieren.
Die Zukunft der High Heels
Die gute Nachricht für Frauen laut einer Umfrage der AOFAS ist, dass ein Großteil der Frauen keine Schuhe mehr trägt, um täglich zu arbeiten, und weniger als 3% der Frauen tragen Schuhe mit einer Körpergröße von mehr als 2 und ein Viertel Zoll. Zwanzig Prozent der Frauen geben an, Sportschuhe zur Arbeit zu tragen. In Modezeitschriften gibt es typischerweise Frauen in Stöckelschuhen, aber die Wahrheit ist, dass die durchschnittliche Frau heutzutage nicht viel Zeit in solchen unbequemen und Fuß verformenden Schuhen verbringen wird.
Quelle:
"Wie man High Heels trägt, um Verletzungen zu vermeiden", American Orthopaedic Foot & Ankle Society.